Hvordan organisere en tur til fordel for kropp og sjel?

Ferier ikke bare behager deg, det har også en positiv effekt på kroppen din: periodiske besøk har vært knyttet til en redusert risiko for kardiovaskulær sykdom og økt levealder, samt mange andre fordeler for helsen din. I tillegg kan du neppe bli overrasket over at reiser er ofte forbundet med psykisk helse og lykke. Feilaktig tur kan bringe mer stress og forvirring i livet ditt, mens den rette kan til og med tillate hjernen til å utvikle seg, for å hjelpe deg å finne meningen med livet og gi deg minner som vil gjøre deg lykkelig i mange år. Her er hva du må gjøre for å få de mest positive effekter for hjernen din mens du reiser.

Planlegg på forhånd og så snart som mulig

Studier viser at de største hoppene av glede oppstå på personer ikke i løpet av turen, og i løpet av sin planlegging. Men noen studier viser også at folk kan føle seg mer stress i uken før avgang av økende stress på jobben og hjemme. Derfor bør du planlegge turen på forhånd, så det var veldig fint for deg. Hvis mulig, prøv å velge en tid til å reise, slik at du ikke føler deg stresset på grunn av det faktum at du er på dette punktet ikke er hjemme eller på jobb, og alltid planlegge reisen at du har råd til ikke å bekymre deg hele tiden om deres tilbringe en ferie.

Velg et nytt sted ...

Nytt og uvanlig sted å stimulere hjernens utvikling. Studiet av nye steder har samme effekt, som for eksempel en ny og utfordrende hobbyer som tennis. Når du befinner deg i en helt ny og uvanlig situasjon, hjernen bare å reagere på det. Dannelsen av nye dendritter, og hjernen bokstavelig talt vokser og utvikler seg.

... men ikke for ny

Avslapping - er nøkkelen til utvikling av hjernen din til å øke sin produktivitet og bedre oppmerksomhet, så et sted hvor du er tapt eller skremt bør umiddelbart feid til side. Hvis du ønsker å få en perfekt porsjon kreativitet, bør du besøke en ny kultur, som har noen likhetstrekk med en der du ble reist.

Legg ut på en reise med kjente mennesker

Skaffe nye venner på veien - dette er en god tilnærming, men en ferie - det er også en perfekt tid å få alle slags mentale ytelser fra det faktum at du er alene med de menneskene du elsker. Forskning viser at det høyeste nivået av lykke folk kommer når tilbringe tid med dine kjære. Og minner om gamle tider sammen med disse menneskene er også en ekstra kilde til nytelse. Selvfølgelig, et argument mens du reiser har en negativ innvirkning på energien og produktiviteten i løpet av turen, så du har å velge de mest pålitelige folk.

Praksis pre-avslapping

Hvis du trener hjernen din slått av for korte perioder av gangen, selv før turen, under reisen vil du bli lettere å slappe av. Prøv å gi opp mobiltelefonen bruk på kveldstid, samt registrere deg for en yoga klasse eller meditasjon for å lære hjernen din som gjør små pauser - dette er normalt, og da vil du ikke ha et problem med det mens du er på ferie.

Fyll turen

De første dagene av turen forlot den mest levende inntrykk, så du trenger for å planlegge for disse dagene er noe utrolig: et luksushotell eller uvanlig aktivitet for å det generelle inntrykket var mer levende.

Fyll den med nye ting

Ta en tur på en taubane eller besøke interaktivt teater. Unike muligheter tidsfordriv gjøre deg lykkeligere enn de som du allerede kan sammenlignes med hans tidligere erfaring. Og hvis du lærer noe nytt, vil det øke din energi reserve, og ikke bare under kjøring, men også etter det.

Men ikke glem om avslapning

Folk som velger når du reiser mer avslappende tidsfordriv alternativer, rapporterer at de er bedre i stand til på dette tidspunktet å finne meningen med livet. Dessuten vil det gi deg et bedre humør, mer energi og mer moro ut av livet, hvis du gjør hva du liker, og du slapper av, slik at ferie - dette er den mest beleilig øyeblikk.

Prøv å bruke mobiltelefonen så lite som mulig

Selv om vi ignorere det åpenbare stress som vil følge deg hvis du prøver å presse arbeidet i ferien, bruk av ulike enheter reduserer sannsynligheten for at du vil huske ferien. Studier viser at hvis du jobber minst en time om dagen, du 43 prosent vil være vanskeligere å huske hva du så på ferie. Men du kan trygt bruke telefonene til å ta bilder, siden det bringer gode minner etter turen.

Ta en ekstra fridag når du kommer tilbake

Hvis du har sjansen, ta en dag fri etter ferien for å gjøre husarbeid rundt i huset, vaske, demontere post og generelt jevnt tilbake til hverdagen, før du går på jobb. Hvis dette ikke er mulig, prøv å unngå de ulike store møter og samtaler på kontoret og tar ikke ekstra arbeid.

Så ofte som mulig bekymring magisk tur

En flott måte å gi deg selv gleden etter ferien - er å snakke om til andre turen. Hvis du ønsker å bli lykkeligere, når det er mulig i samtaler nevne dem eller andre inntrykk av turen.

Ikke bort i nostalgi for bestått herdet

Det er ikke noe overraskende i det faktum at du kan føle mangel på energi og humør, når du kommer tilbake til hverdagen etter en fantastisk tur. Undersøkelser viser at bare en svært liten andel av turene gjør at du føler deg bedre når du kommer hjem. Bare husk at du har gjort noe veldig verdifull for din helse ved å gå på en reise, og du er nødt til å gjenta det.