Hvor mange kalorier er i pæren?

Hvor mange kalorier er i pæren? Dette spørsmålet er bekymret for mange. Tross alt er en pære en ganske vanlig og elsket av mange frukter. Den kan konsumeres i fuktig, tørket form, legges til bakverk, desserter, kjøttretter. Også fra pærekokkompotene, syltetøy, syltetøy, knus juice.

Så, hvor mange kalorier er i pæren? 100 gram frukt, avhengig av sorten, inneholder 42 til 48 kcal. Dette er en relativt lav pris sammenlignet med andre frukter. Så for eksempel inneholder en vannmelon 38 kcal, kirsebær - 53 kcal, en banan - 60 kcal, druer - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Hvordan telle kalorier av en enkelt frukt? Her er alt veldig enkelt, siden gjennomsnittspæren veier ca. 150 gram, er det lett å beregne at dens kalorierverdi er (i gjennomsnitt) 68 kcal. Hvis du er interessert i kaloriverdien av noen fruktsalat, er det nok å vite omtrentlig vekten av produktene den inneholder. Ikke glem at de fleste tabeller viser antall kalorier som finnes i 100 gram av produktet.

Når det gjelder den kjemiske sammensetningen av pærefrukten, er den ganske rik på nyttige elementer. Pære inneholder en stor mengde fiber, kalium, folsyre, eplesyre, sitronsyre, pektiske stoffer, jern, kobber, sink, tanniner. B-vitamin B, P, samt A, E, C, K. Frukt består av vann, 85% av dem er karbohydrater, 0,3% fett og 0,4% proteiner, de resterende 4% Disse er kostfiber, pektin, aske og organiske syrer.

Antall vitaminer og sporstoffer varierer avhengig av hvor fruktene vokste, under hvilke forhold, hva slags variasjon de er, om de var modne eller grønne. Men hvor mange kalorier i pæren, dets kjemiske og biologiske sammensetning er praktisk talt ikke påvirket. Også, forskere har bevist at moden, duftende mellomstore frukter har medisinske egenskaper og gir flere fordeler til kroppen.

Med cholecystitis, hodepine, gastritt, søvnløshet, forstoppelse, depresjon, sykdommer i genitourinary system og lever, er pæren ganske enkelt uerstattelig. De fleste karbohydrater i pæren er fruktose, som ikke påvirker sukkernivået, slik at personer med fedme, diabetes og andre sykdommer knyttet til funksjonaliteten i bukspyttkjertelen, anbefales det å inkludere det i dietten.

Juice og avkok av pærer har vanndrivende egenskaper. Og også på grunn av antibakteriell virkning er det i stand til å klargjøre urin når den er infisert.

På grunn av jerninnholdet påvirker pærene gunstig kardiovaskulærsystemet, fremmer normaliseringen av hematopoiesisprosessen, senker kolesterolnivået, normaliserer hjerterytmen, styrker veggene på karene.

I mennesker ble pærebuljongen ansett som et utmerket middel for hoste og tørst under feber. På grunn av det faktum at hjemmelaget pære inneholder en stor mengde tanniner, brukes den som en mild avføringsmiddel. Mens villpæren, tvert imot, produserer en fikseringseffekt.

Biologisk aktive stoffer som er en del av frukten, forbedrer immunforsvaret, bidrar til fjerning av toksiner og tungmetaller fra menneskekroppen.

Siden fordelene med pærer er bevist av forskere, brukes det ofte i offisiell medisin. Hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner, anbefaler legen at du skal ordne losningsdager, hvor bare pærer forbrukes (ca 2 kg).

Tørket pærer er også veldig nyttige for kroppen vår og har samme egenskaper som friske. I tillegg er de mer praktisk å lagre. Dekoksjoner av tørkede pærer har lenge blitt brukt til tarmlidelser (som et antipyretisk, desinfiserende, vanndrivende middel). Det antas også at en avkok av tørre pærer vil bidra til å takle hodepine, rask tretthet, svimmelhet, tap av appetitt, hjertebank.

For de som teller kalorier og vil vite hvor mange kalorier i pære tørket, svarer vi: i 100 gram av slike frukter inneholder ca 249 kcal. Ved første øyekast er dette ganske mye. Men den tørkede pæren spiser ikke så mye som rå, og fordelene med det er åpenbare.