Eksotisk feijoa: kalori og gode egenskapene av utenlandske besøkende

På slutten av november på hyllene i supermarkedene er i ferd med å dukke opp, så å si, vinter frukter. Og hvis de fleste av dem, for eksempel granatepler, mandariner og persimmons, veldig kjent og elsket, er det liten mørk grønn tett frukt under eksotiske navn feijoa fortsatt uten skikkelig oppmerksomhet. En veldig god grunn, fordi, først av alt, er det nødvendig å eiere av slank figur, som feijoa kalori Den har en liten, men nyttige sporstoffer og vitaminer i det ganske mye.

En nyttig sammensetning av feijoa

For det første er det den eneste frukten som har en stor andel av jod i sin sammensetning, mengden som kan sammenlignes bare med sjømat. Videre skal det legges merke til et høyt innhold av jern og nesten hele stor gruppe av vitamin B, for ikke å nevne den kobber og sink. Denne sammensetningen gjør det spesielt attraktivt i ulike typer avvik i arbeidet med fordøyelsen. Og bruken for å forbedre immunitet i akutt og vitaminmangel under ulike dietter (som feijoa kalori er bare 49 kcal per 100 g frukt).

Hvordan spise feijoa?

På dette stadiet, som regel er det noen motsetninger mellom friske frukter og sin smak, eller snarere, hans smak peeling. Det er generelt akseptert å spise feijoa helt, sammen med huden, som inneholder store mengder antioksidanter som kan forlenge ungdom på cellenivå. Men skallet selv har en uttalt snerpende smak, som ikke er til alles smak, så mange foretrekker å spise skrellet frukt. Og for å trekke ut maksimalt utbytte, kan huden bli brukt som tilsetningsstoffer i duftende te, tørket på forhånd.

Videre feijoa brukes aktivt i matlaging, fremstilling derav Et urent syltetøy, stuet frukt, fruktsalat, cottage cheese desserter. Og det viser seg ganske interessant fylling for bakverk.

Behandling med feijoa

En blanding av knust i en blander frukt og sukker i et forhold på 2: 1, og lagret i et kjøleskap. Denne massen er en utmerket preventiv og terapeutisk middel for forkjølelse, hypertensjon, aterosklerose. Men for det kardiovaskulære systemet er best fersk, men for ham frukten skal være veldig moden. Hvis du sitter på en diett, sørg for å inkludere i kostholdet frisk fra feijoa: kalori kopp av denne drinken er 38 kcal. For å bli kvitt problemene med skjoldbruskkjertelen, er det best spises med skallet tre store frukt daglig.

Hvordan velge Feijoa?

Moden frukt har en jevn mørk grønn uten inneslutninger og blemmer i farger. Han tett, men myk å ta på samme tid (i dette han er svært lik den kiwi, og velg det å være på samme måte) og utstråler en subtil duft blanding av jordbær og kiwi. Når massen delen ser mer ut som en feijoa gelé - det samme gjennomsiktig og elastisk. Men hvis du har kjøpt frukt for hardt, ikke har noen lukt, og i sammenheng med at hvitt kjøtt, det er bare en annen umoden feijoa (foto sendt til din oppmerksomhet, viser det helt klart). Merk at kjøpet umoden produktet risikoen svært mange, fordi frukten er høstet og transporteres mer grønt. I dette tilfellet, trenger du bare å gi ham litt tid til å modnes (i dette han er noe som ligner på en banan).

Feijoa og kosthold

Rik sammensetning gjør den uunnværlig i den daglige bruken av feijoa menyen. Kaloriinnholdet i frukt kan du inkludere det i kostholdet ditt, selv de som er tvunget til å følge en streng lav-kalori diett. En mest delikate, kanskje, er ostekake dessert som ikke bare legge ekstra kilo, men vil nyte den utsøkte smaken kombinasjon av lav-fett cottage cheese og mashed moden eksotisk frukt. Veldig nyttig drink i den faste dager regnes som en kompott av en feijoa, som ikke lenger er kalori teller selv de mest ivrige tilhengerne av ulike dietter på grunn av sin oransje-grønn farge og en delikat aroma av friske jordbær etterlater ingen likegyldig.