Det tilberede frokost raskt og velsmakende?

Frokost er en av de viktigste komponentene i vårt kosthold. Ernæringseksperter anbefaler ikke å passere den, selv de som bestemte seg for å gå ned i vekt. Det burde være enkelt, men ganske tilfredsstillende. Etter å ha lest dagens artikkel, vil du vite at du kan tilberede frokost.

Cottage cheese gryte med ris

Denne dietten og svært sunn rett. Den inneholder en relativt stor mengde lett fordøyelig protein og kalsium. Ikke mindre viktig er det faktum at hele prosessen tar mindre enn en time. Derfor kan dette gryte anbefales til de som ennå ikke har bestemt seg for hva de skal forberede barn til frokost.

Å behage sin skole disse velsmakende og sunne godbiter bør være en natt til å hamstre på alle de nødvendige ingrediensene. For å forberede en porsjon trenger du:

• 80 gram ost.
• To ferske egg.
• 40 gram ris.
• 40 milliliter melk.
• Par spiseskjeer med rømme.
• 100 gram rosiner.
• En halv spiseskje sukker.

I tillegg må du forberede fem gram smør og brødsmuler.

Som vi forberede en deilig frokost for et barn bør tas bare ferske og av høy kvalitet. I bollen tørr cottage cheese tilsett sukker, smør og ett egg. Det hele ble blandet godt og er forbundet med en på forhånd kokt sprø ris og vasket rosiner.

Den resulterende masse er fordelt i en panne, som på forhånd smurt og drysset med brødsmuler. Det er viktig at høyden på fremtiden gryte ikke overstige 3,5 cm. Over det smører egg, slått med rømme, og sendes til en ovn forvarmet til to hundre grader. Etter en halvtime curd-ris gryte kan serveres til bordet. På anmodning fra sin vannes syltetøy eller honning.

Omelett ost på en seng

Det er tilfredsstillende og enkel rett kan også være av interesse for de som fortsatt tenker at er forberedt for frokost. Bare merk at hele prosessen vil ta ca tjue minutter. Å lage to deler av omelett, bør du sjekke om det er i kjøleskapet:

• 100 gram ost.
• Seks ferske egg.
• To modne tomater.
• 250 ml melk.

Plus, trenger du salt og et par kvister av dill eller persille. På bunnen av de dype panner spre eller grovt terninger ost slitt. Plassert på toppen av skiver av tomater og det hele helles egg, pisket med lettsaltet melk. Etter det neste omelett overstrødd med hakkede friske urter og sende den til bake i en forvarmet ovn.

"Skolen Morning"

Dette alternativet bør appellere til de som tror at absolutt trenger å koke grøt til frokost. Å få to porsjoner med velsmakende og sunne retter, bør du hamstre på forhånd alle nødvendige komponenter. På kvelden, sjekk om det er på kjøkkenet:

• Seks spiseskjeer finmalt havregryn.
• Ett eple og banan.
• Fire teskjeer sukker.
• Moden pære store.
• Fire valnøtter.

Gryn helle to kopper kokende vann. Den resulterende masse kombineres med sukker og bland grundig. Etter det, retter fra neste grøt satt på komfyren og satt i mikrobølgeovn. Den ferdige retten legges hakkede nøtter og frukt stykker. På anmodning fra en rot, kan du sette litt smør.

I mangel av frisk frukt til grøt sende tørkede kolleger. Som for sukker, kan det erstattes med syltetøy eller honning.

Polenta med gresskar

Dette er en svært velsmakende og sunn rett sikkert vil være av interesse for dem som vurderer hva du skal lage til frokost raskt. Til morgenen for å mate sin familie av lys, smakfull og næringsrik grøt bør være dagen før for å gå til butikken og kjøpe alle de nødvendige ingrediensene. På kjøkkenet bør være:

• 300 gram renset gresskar masse.
• En spiseskje sukker.
• 100 gram maispartikler.
• et glass vann.
• 300 milliliter melk.
• Ca 50 gram smør.

I tillegg vil du trenge en liten mengde salt. Som vi forberede en deilig frokost å være kvelden før for å være sikker på at er tilgjengelige for deg alle de ovennevnte komponenter. På en stekepanne smurt med smør, spredt på forhånd vasket og terninger gresskar og steke det på middels varme i fem minutter, uten å glemme periodevis omrøring. Da innholdet av rettene ble helt over 150 ml melk og Bates brann.

Mens gresskar er smektende på plate, kan du forberede grøt. For å gjøre dette, korn grits helte et glass vann, tilsett litt salt lett og kok på minimum varme.

Hatt tid til å mykne gresskar bakken med en stavmikser eller tolkushkoy. Den resulterende puré er kombinert med en kokt grøt, hell restene av melk og tilsett sukker. Pan med praktisk talt klar fatet ble plassert på plate, dekket med et lokk og tomyat ulmet i ti minutter. Grøt til å bli enda mykere og mer smakfull, det legge smør, innpakket et håndkle og la stå i femten minutter. Etter at det er spredt ut på plater og dekorere med rosiner, nøtter eller gresskarfrø.

gjær pannekaker

De som fortsatt tror at de forbereder seg til frokost, vil jeg anbefale å ta hensyn til denne velsmakende og tilfredsstillende godbit. Siden hele prosessen tar omtrent to timer, pønsker slike pannekaker bedre enn en fridag når du ikke er i en hast for å fungere. Å behandle hans husstand behandle dette, må du forhånds undersøke innholdet i kjøleskapet og til å kjøpe de manglende produkter, hvis det er nødvendig. Før du begynner å lage mat, sørg for at du har for hånden inkluderer:

• 200 gram hvetemel.
• En fersk egg.
• Åtte gram sukker og gjær.
• 320 ml melk.
• 12 g vegetabilsk olje.
• 70 milliliter vann.
• En klype salt.

Som vi forberede en enkel frokost for hele familien, er det nødvendig at det viste seg ikke bare nyttig, men også deilig. For å aktivere gjær, ble de oppløst i varmt sukret vann og la stå i fjerdedel av en time i et varmt sted.

I en bolle tilkoblet varmet melk, egg, salt og pre-siktet mel. All nøye bland til glatt, legge aktivere gjær og la stå i en time på et lunt sted. Etter denne tid deigen er godt blandet og satt til side til side for en annen tretti minutter. Bake pannekaker på varm stekepanne, smurt med vegetabilsk olje. Tjene dem med rømme.

fruktsalat

De som er interessert i det som vanligvis forberedt for frokost i sommer og tidlig høst, kan det være lurt å bruke en lys morgen måltid befestet dessert. Før du begynner prosessen, må du gå til nærmeste butikk og kjøpe:

• Tre store plommer.
• En stor fersken.
• Tre aprikos.
• To nektarin.
• 150 g is.

I tillegg bør listen ovenfor suppleres med en liten mengde av melis og en teskje av brandy spoon. Som vi forberede en deilig frokost (oppskrifter er gitt i dagens artikkel), bør all frukt være moden, men ikke for myk.

Aprikoser, nektariner og plommer er vasket, obsushivayut tørkepapir, fri for bein og skåret i skiver omtrent det samme. Etter det blir biter av frukt sendt til en bolle og dryss med melis, mengden som varierer avhengig av personlige preferanser kokk og hans familie. Dersom salaten er forberedt for voksne, kan du legge til en teskje av konjakk. Den resulterende dessert er spredt i iskrem skåler og dekorere iskrem baller.

eple fritters

Hvis du fortsatt lurer på om hva som er forberedt til frokost, er det tilrådelig å prøve denne oppskriften. Det er interessant fordi den ikke krever kompliserte og dyre ingredienser. Nesten hver familie er det alltid:

• Tre store modne epler.
• Et par ferske egg.
• En halv liter yoghurt.
• En og en halv kopper mel.

I olje og salt som skal anvendes som ytterligere komponenter. I en dyp skål sende yoghurt, egg og pre-siktet mel. Alt blandes godt og tilsett litt salt. Til den resulterende deigen ble det tilsatt vasket, skrelt og skåret epler. Alle igjen knadde og begynner å steke fritters. Klar delikatesse spredt på en vakker plate og dryss med melis.

Havregryn med tyttebær og appelsiner

Fremgangsmåten for fremstilling av dette enkle, men utrolig nyttig grøt tar bare en fjerdedel av en time. I tillegg vil du trenge et relativt lite utvalg av produkter. Listen inkluderer:

• 70 ml krem.
• En og en halv kopper tranebærjuice.
• To spiseskjeer sukker.
• Halv kopp havregryn.

Listen over bør suppleres med friske appelsiner og 70 gram bær. I en kjele fylt med tranebær juice, sende havregryn og sukker. Det legger også appelsinskall. Det hele ble blandet godt, sendt til en plate, er brakt til koke og koke i seks minutter. Etter denne tid i en panne helles kremen, rør igjen og fjernes fra varmen. Før servering, ferdig grøt dekorert med appelsinskiver og tyttebær.

cheesecakes

For å gjøre dette alternativet frokost trenger ikke for mye tid, og et enkelt sett av ingredienser. På kjøkkenet må det være:

• En pund av ost.
• Et glass hvetemel.
• Seks spiseskjeer sukker.
• Et par ferske egg.

I en bolle koblet ost, sukker, egg og pre-siktet mel. Alle er godt blandet til en jevn røre. Fra de resulterende deig danne små kuler, forsiktig ned på toppen av dem, og sende på en varm stekepanne, smurt med en hvilken som helst vegetabilsk olje. Cheesecakes stek på begge sider til fine gylden brun. Den ferdige tallerken forsynt med syltetøy eller sur fløte.

varme smørbrød

Hvis du i morgen, er det svært lite tid, og du ikke vet hva du skal tilberede frokost raskt og velsmakende, kan du prøve denne oppskriften. For å få en duftende varme smørbrød, må du forhånds kjøpet:

• Hvitt brød.
• Hard ost.
• Et par modne tomater.
• To fedd hvitløk.
• Salt.
• Smør.

På en stekeplate legge ut skiver av brød, der den er plassert smør. Alt dette går i ovnen i ti minutter. Etter denne tid pre-ristet brød overstrødd med revet ost, plassert på toppen gått gjennom pressen fedd hvitløk og tomat. Alle litt prisalivaem og sende bake. Når smeltet ost, er smørbrød fjernet fra ovnen og serveres til bordet.

Krutonger i Marienbad

Det bør bemerkes at denne oppskriften er lånt fra tysk mat. For utarbeidelse av frokost trenger du:

• Fire skiver brød.
• 130 g liverwurst.
• Fire ferske egg.
• Spiseskje smør.
• En moden eple.

Først må du forberede sprer seg. For å gjøre dette i en gryte koble revet eple og most liverwurst. Alt blandes godt før homogen.

Pre-tørket brødskiver smurt med smør og eple av levervekt. Topp er lagt på forhånd forberedt egg stekt egg. Før servering smørbrød i Marienbad er dekorert med skiver av tomat og persille.