De tre-dagers diett for vekttap - hvor effektiv er den?

Ideen om at du kan betydelig ned i vekt bare i tre dager, å følge en spesiell diett, synes det fristende for mange representanter for det smukke kjønn. Ved første øyekast er dette alternativet veldig praktisk, du kan ikke prøve å begrense deg til mat, som i tilfelle av behovet for å gå ned i vekt veldig lett - dette vil hjelpe de tre-dagers detalj. Men ikke alle så enkelt. Legene er overbevist om at kortsiktige vanskelig diett - en direkte vei til sykdommer i mage-tarmkanalen, og enda mer alvorlige plager.

En diett som lover vekttap på tre dager, kan være basert på å spise ett eller flere matvarer. Monodiets mest effektive, men er så lav-kalori diett innhentet også, og det er vanskeligere å bære. En av de mest kjente mono-diett av denne kategorien - curd tre-dagers diett. Menyen for tre dager bare slå på lav-fett cottage cheese (0,5 kg daglig) - sin skal spise fem mottakelser med jevne mellomrom. Drikk derfor kan bare kjøttkraft hofter og grønn te.

en annen, svært effektivt alternativ - en tre-dagers diett på kefir og poteter. I sin meny, som navnet tilsier, den består av to produkter som er ment å være sammen i morgen og ettermiddag måltider. Norma mat til frokost og middag - en potet, kokt eller bakt i deres skinn, og et glass (250 ml) yoghurt. 0,5 L - kefir er avhengig bare om natten. Det kan bli erstattet med naturlig yoghurt inneholder ikke sukker og konserveringsmidler. I løpet av denne dietten salt er helt eliminert.

Andre, mer godartede alternativer for tre-dagers diett innebærer et større utvalg av produkter som er tillatt å bruke. Nedenfor er en av de mest berømte av dens varianter, som mer enn et dusin år. Det er en uunnværlig bestanddel av tunfisk - bare en sunn rekke fisk, skalldyr mester mellom innholdet av flerumettede fettsyrer som omega-3 kan bidra til å redusere kolesterolnivået i blodet. I tillegg inneholder tunfisk store mengder protein som absorberes nesten 100%. Dette tre-dagers diett tillater bruk av både fersk fisk og hermetikk i sin egen juice.

Frokost alle tre dager det samme: en kopp usøtet kaffe, litt toast og en halv grapefrukt. Lunsj: første og andre dager - 150 gram tunfisk (½ eller hermetisering krukke). På den første dagen fisken er avhengig lite stykke svart brød, den andre dagen for lunsj som det bør spise 150 gram cottage cheese. Lunsj på den tredje dagen den mest beskjedne: et stykke brød og ett egg.

Middag i denne utførelsen, kosthold, merkelig nok - den mest tallrike måltid. Så, den første dagen av milde tre-dagers diett innebærer spise middag 150 gram kylling garnert med 0,5 kopper revet gulrot og samme mengde kokte bønner. Flavored fettfri rømme grønnsaker er avhengig, selv om de fleste mener er uklokt overbærenhet: det er bedre å bruke sitronsaft eller, i ekstreme tilfeller, fettfattig yoghurt.

Menyen middag av den andre dagen: 200 gram oksekjøtt, kokt eller dampet, 0,5 kopper brokkoli og revet gulrot. Til slutt, på den tredje dagen etter middag avhengige beryktet 150 gram tunfisk servert med 0,5 dl kokt blomkål og den samme mengde revet gulrøtter. På denne dagen, til middag er også lov å spise ett eple.

Ifølge de som har prøvd denne metoden for å miste vekt for deg selv, dette rask diett i 3 dager lover betydelig vekttap virkelig fungerer. Etter denne perioden, kan du gå til et normalt kosthold og ikke misbruke, men høy-kalori mat. Fem dager senere, en tre-dagers diett kan gjentas - ville effekten i dette tilfellet være mye mer merkbar.

Fordelen med denne dietten er at det er mindre stivt enn det mono-diett, unngår derfor den svakhet og svimmelhet. Likevel, leger er enstemmige i sin mening: noen tre-dagers diett med en kraftig reduksjon i kaloriinntak kan bare ta skade. For å gå ned i vekt bør skje gradvis, uten stress for kroppen, bortsett fra menyen også skadelig og begrense høy-kalori mat - bare i dette tilfellet kan vi håpe på varig effekt. Under kortsiktig diett "brenner", det meste av væsken, derfor kort tid etter nedleggelsen tapte kilo tilbake igjen.