Calorie bringebær og dets bruk i kosttilskudd

Få er så nyttig for figuren og helse produkter, som ferske bringebær. Kalori det er minimal, og tilstedeværelsen av biologisk aktive stoffer i sammensetningen av denne bær er meget høy. Den kan brukes i kosttilskudd og barnemeny. Tabell kalloriynosti produkter vil fortelle deg hva som er best å kombinere dette bær for å få lys og velsmakende desserter. Det kan også bli anvendt for fremstilling av kaker og drikkevarer.

Caloric egenskaper og bringebær

Fruktene av denne busken populær i slavisk kultur siden antikken. bringebær tørket og brygget som en te og brukes til å behandle forkjølelse. Også av dem gjør kompotter, syltetøy, marmelade, stuffing av ulike konditorvarer. I bringebær industrien brukes til å forbedre smaken sirup for barn. Ville bær, også kan spises. Calorie bringebær er bare førtito kalorier per hundre gram. I tillegg til fruktose, bær inneholder tanniner, lektiner, vitaminer, essensielle oljer og organiske syrer. Bladene av bringebær - karoten, katekiner og flavonoider. Bær er meget rik på vitamin C og jern. Gjennom denne bringebær - bevist diaphoretic og bidrar til å overvinne.

Fremstillingen av infusjoner og decoctions

For forkjølelse, tørre frukter er bringebær (to spiseskjeer) bør helle et glass med kokende vann i omtrent ti minutter og drikke. En slik infusjons forbedrer metabolismen, eliminerer hodepine, har en svak sedasjon. Bronkitt og betennelse i mandlene er fornuftig å forberede et avkok. Det er også brukt når kraftige blødninger og hvordan kvalmestillende. Å lage mat tørkede bringebær koke i ca fem minutter. Deretter insisterer belastning og drikke i form av varme.

Fremstilling bær desserter

Lav kalori bringebær og sin lyse smak tillate å lage mat fra det nyttig sødme. For bær gelé trenger ganske mye sukker (ca ett hundre og femti gram) og tre plater av gelatin. Bær trenger en kilo og en halv. Bringebær kan blandes med bjørnebær, jordbær og rips. Alle bær til å sortere, vaske, tørke. Deretter brettes inn i en liten gryte og kokt med sukker og litt vann. La stå i mellomtiden, suge gelatin. Når det sveller, legge den til den anstrengte bær buljong og rør. Avkjøl. På bunnen av formen sette en tredjedel av bringebær og jordbær, hell del av gelé. Gi litt kjølig. Det er også å gjøre med de øvrige deler av frukt og væsker. Deretter satte i kjøleskapet for å helle på den siste halvtimen. Pynt og server med krem eller yoghurt saus.

Gitt den lave kalori bringebær, kan du lage mat med det Diet muffins, legge til ricotta eller lav-fett cottage cheese. Dette vil kreve to egg, en skje av sukker, to spiseskjeer mel, bakepulver, 60 gram bær, sitronskall og smør til smøring olje og fire spiseskjeer med cottage cheese. Disse produktene vil være nok for fire store muffins. Alle produkter, unntatt eggehviter og bringebær, må du blande. Proteiner Beat separat og satt inn i deigen forsiktig. Utvide den i former, dekorere med bringebær, stek i tjue minutter.