Hjem og familie, Barn
Barns menyen på 2 år. Fôring et barn i 2 år: Meny
Power of hver person bør være balansert for kroppen får en tilstrekkelig mengde energi for å leve. Spesielt hvis det er en voksende gutt, for hvem mat er en leverandør av protein, karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler og fiber. 2 år Meny barnet bør være nøye planlagt, at den dagen han fikk nok energi. Organismen vokser og mat er betalt mye oppmerksomhet.
Forskjeller fra spedbarnsernæring
Barn menyen i 2 år allerede forskjellig fra hva han spiste i et år. Nå er de viktigste produktene er innført som komplementære matvarer, har nesten alle tennene vokst, og du kan fortsette med most mat på klumpete. Supper bør ikke slå til en puré, la barnet lærer å tygge. Dessuten er det kjøtt som ikke er nødvendig for å vri i stappe kan kokes og kuttet opp i små stykker eller stuing. Tettheten av grøt bør også gradvis øke. Meieriprodukter bør være til stede i kosten, sammen med kjøtt, frokostblandinger, brød, frukt og grønnsaker. La ungen vil slutte seg til felles bord, spise med alle og tar eksemplet med sine foreldre - så han lærte raskt å holde en skje og ser frem til neste måltid. Imidlertid bør barns menyen ikke være i 2 år består av de rettene som spises av voksne. Barn i denne alderen bør lage mat for seg.
I motsetning til voksne, ernæring
En voksende baby trenger bare de produktene som er til fordel ham. Du bør vite at fra voksen mat er ikke egnet for barn 2 år av menyen:
- sopp;
- butikktyveri hermetisk tomat sauser, majones, syltede grønnsaker;
- kullsyreholdige drikker;
- sjømat og saltet fisk;
- and kjøtt, gås;
- pølser og røkte produkter;
- kaffe drikker;
- skarpe sauser og krydder;
- antall sjokolade- og sukkervarer bør begrenses.
Over tid vil barnet spiser det samme som voksne, og for barn i to år er det et stort utvalg av oppskrifter som vil glede ikke bare smuler, men også hans foreldre.
Eksempel meny for barn 2 år
For å lette oppgaven med berørte mødre og fedre, gi mer makt ordning for barn.
| dag | frokost | lunsj | ettermiddag snack | middag |
| 1. | 200 gram semulegryn ble 100 ml av te med melk, en sandwich (30 g brød og 10 g smør) | 40 g salat med rømme, 150 ml Borsch på bein buljong av friske grønnsaker, biff zrazy 60 g, 100 g bokhvete, 100 ml eplejuice, 30 g hvete og 20 g rugbrød | 150 ml yoghurt, 15 g av kjeks, en eple | 200 g fisk med grønnsaker i rømme, kefir 150 ml, 10 g av hvete og rug brød |
| 2. | 200 g av ostekake med nøtter og epler, 150 ml svak te sandwich- | 40 gram av salat og epler bete, 150 ml potet suppeboller mannymi, 50 g stroganoff av kokt kjøtt, 100 g potetpuré, frukt kompott 100 ml, 30 g hvete og 20 g av rugbrød | 150 ml melk, havre Korzhik | 50 g av omelett fra blomkål 150 g melkesyre ris korn, 150 ml yoghurt, 10 g av rug og hvete brød |
| 3. | 40 g av salat fra epler og tomater, 160 g melkesyre herculean blanding, 150 ml kakaodrikk, en sandwich | henholdsvis 40 g silde snacks, 150 ml varm rødbeter, 200 g ris kake med lever og meieri saus, 100 ml infusjons hofter, og 20 til 30 g av hvete og rug, brød | 150 ml melk gelé med solbær, ostemasse Korzhik | 200 g ost zrazy med fruktsaus, 150 ml yoghurt, brød 20 g |
| 4. | 200 g ostekaker med rømme, 150 ml melk, en sandwich- | 40 gram frisk salat kål, gulrøtter, rødbeter, rassolnik 150 ml, 60 g av damp quenelle fisk, 40 g saus, 100 g potetpuré, 100 ml saft fra tomater, brød | 150 ml yoghurt, 10 g av kjeks, bakt eple og sukker | 200 g potet karbonader med egg og saus, 150 ml yoghurt, brød |
| 5. | 200 gram melkesyre ris velling 150 ml kakao med melk, ost-sandwich | 40 g av grønne erter og løk olje, 150 ml suppe med kjøttboller og maiskorn, 50 g storfe karbonader, 100 gram ost og squash 100ml jordbær gelé, brød | 150 ml melk mutter bun | 120 g av kål koteletter, ost med 80 g gulrøtter, 150 ml yoghurt, brød |
| 6. | 80 g av en ost omelett, 120 g mannyh biffstykker med rømme, 150 ml kakaodrikk, en sandwich | 40 g vegetabilsk salat, 150 ml melk suppe med potetboller, 60 g karbonader fra kanin, 100 gram bokhvete, 100 ml fruktkompott, brød | 50 g av kefir gelé 10 ml aprikos drikkevare 10 g kjeks | 150 g av blomkål bakt i fløte, 30 g av marinert sild, 150 ml yoghurt, brød |
| 7. | 30 g av bete salatdressing med 150 g ostekake med rosiner og fløte, 150 ml te med melk, smørbrød | 30 g av sild pasta, 150 ml Borsch grønt, 60 g okse fylt karbonader, 120 g av semule på vegetabilsk buljong, 100 ml sviskesaft, brød | 150 ml yoghurt med knuste epler og rogn, havre Korzhik | 120 g ris kake med fisk og melk saus, 80 g gulrot stekt i krem, 150 ml yoghurt, brød |
Regler for utarbeidelse diett
Hvis du ikke kan strengt følge anbefalingene i denne menyen for barn, er det ikke skummelt. Det viktigste er å følge visse regler når du forbereder barnet ditt sunn mat:
- magert kjøtt må være til stede i kosten på en daglig basis, ca 90 g, og innmat - 1-2 ganger per uke;
- pølser kan gis spesielle, barn, og bare som et sjeldent unntak;
- med få fiskebein - 2-3 ganger ukentlig 70-100 g om gangen;
- per dag anbefales 600 ml melkeprodukter, i det minste 200 fra hvilken - yoghurt eller fermentert melke;
- curds i ost eller i gryteretter, puddinger og ostekaker - flere ganger i uken;
- egg - 34 ganger;
- dag pr 12 g smør og 6 g av vegetabilsk olje;
- i det minste 250 g frukt og grønnsaker per dag;
- ca 100 gram brød om dagen.
Hvordan håndtere produkter
Å organisere tilstrekkelig ernæring av barnet (2 år), bør menyen inneholde mat kokt, dampet, bakt, nylaget. Det er ikke nødvendig å gi barnet steke, kan de samme burgere skal dampes. La ungen spiser frukt og grønnsaker som rå eller i bearbeidet form.
Riktig kosthold
Hvordan organisere måltider for barn
Menyen i detalj allerede gitt, og det er ønskelig å opprettholde en bestemt rytme babymat hver dag. Hvis han ikke går i barnehage, og sitte hjemme, lage en konkret tidsplan, sekvensen av handlinger for dagen. La barnet vite at, for eksempel, ville han våkne opp om morgenen, feeder, og vil gjøre lading til frokost. Etter turen vil vaske hendene og vil ha lunsj, og på ettermiddagen får en etterlengtet stykke sukkertøy. Ikke nødvendigvis holde seg til planen etter time, det viktigste - en sekvens av handlinger. Så, etter en energisk gange på gaten på ungen våkner opp appetitten, jo mer han vet - huset hans er allerede venter på noen smakfulle retter, og gjerne spise alt som tilbys.
Underernæring og fedme
Det er umulig å tvinge å tvinge barnet til å spise alt som ligger i hans plate. Hvis han ikke vil ha akkurat nå, vente til neste måltid, ikke tilby ham en matbit. Så neste gang delen vil bli spist. Du bør ikke overfeed baby, det laster fordøyelsessystemet. La ham spise litt, men når du virkelig ønsker. Foreldre bør ikke uroe barnet, etter deres mening, er underernært. Han vil få alle nødvendige materialer, bare for å spise litt senere eller i morgen. Hvis det føles godt, ha det gøy og spille med entusiasme og engasjert - det er et tegn på at han nå er helt full.
Similar articles
Trending Now