Banana Diet - dens varighet og effektivitet

Før banan kosthold bør være godt forberedt på det. Pre minst en dag før starten av dietten ikke kan spise stekt, salt og fet mat, er det ikke tilrådelig å konsumere røkt og søtsaker. For å gi din diett et godt resultat, må du nøye velge bananer. I noen tilfelle kan ikke spise er ikke modne bananer, fordi de inneholder stoffer som svært dårlig absorbert av kroppen mens slanking. I et ekstremt tilfelle, er de grønne bananer sette på en stund på et mørkt sted, mat innpakning dem med papir. Kan ikke brukes og tørket bananer: kaloriinnhold 5-6 ganger høyere.

Banana Diet har to varianter, som skiller seg i deres varighet og effektivitet. På de tre-dagers diett , kan du spise for en dag alle tre bananer mens du drikker lettmelk ikke mer enn tre kopper. Dette kan gjøres i løpet av dagen, bryte inn i flere etapper. Hvis du ikke kan drikke melk, kan du erstatte den med fett yoghurt 1%. Mos en banan til en tilstand av papirmasse og bland det med yoghurt. Dette vil være nok for et enkelt måltid. Et annet alternativ - banan diett 7 dager. Dette er en mindre produktiv måte, men mer enkel. Dagen kan spise 1,5 kg skrelte bananer. Dermed er det mulig å drikke grønn te kokt vann eller varmt libitum. Denne måten å kosthold vil hjelpe deg å slippe vekt på rundt en kilo per dag. Hvis du holde deg selv vil være svært vanskelig, er det tillatt å spise en tynn skive av kokt kjøtt, en skje av lav-fett frokostblanding og drikke to eller tre slurker med kaffe. Dette er imidlertid kun tillatt som en siste utvei. Det er bedre hvis din sult veldig skarp, spise mer bananer.

Fordeler med banan diett.

Inkludert i sammensetningen av bananer vitaminer danne et balansert sett. Banan melk diett gir legemet en stor mengde nyttige vitaminene C og E, så vel som en fjerdedel av dags norm av vitamin B6. Bananer er nyttige, som den viktigste kilde til jern, fosfor og kalsium, noe som bidrar til det gode arbeidet til hjertet og andre viktige organer. Derfor er det mottak av bananer spesielt nyttig for hjertesykdommer og leddgikt. Banana kosthold bidrar til å rense kroppen godt, først av alt det hjelper rense tarmen, så det er ingen problemer med stolen. Dette bidrar alle til en god normalisering av stoffskiftet i kroppen. Og hvis du ønsker å lagre den resulterende vekt gjennom kosthold, ikke spise første gang den tunge og ufordøyelig mat. Også det forbedrer hudens tilstand, hvis du har hatt problemer med det, de kan helt eliminere. Banana kosthold gir et svært godt forhold Innkommende proteiner, fett og karbohydrater i kroppen. Mottak av fett er redusert 5 ganger lavere enn normen, og i den samme mengde av karbohydratinntak øker, noe som tyder på en vesentlig reduksjon i fettlagre.

Ulemper av banan diett.

En slik diett ikke kan brukes i kroniske sykdommer i mage og tarm. Hvis du ikke kan stå eller ikke veldig glad i bananer, etter dietten du ikke vil være i stand til å begynne å tenke på dem. I alle fall bør banan diett være foreskrevet av lege eller klinisk ernæringsfysiolog. Hvis du vet at du ikke har diabetes, magesår, nyresykdom, lever eller gallegangene, så selvfølgelig kan du trygt gå videre til en slik diett. Men ikke gå glipp av en sjanse til å passere flere tester og ta kontakt med en profesjonell.

På slutten av dietten starter ikke umiddelbart spise av, ellers din innsats vil gå tapt forgjeves. Ved vanlige kosthold må bevege seg jevnt sted innen en uke. For å fikse de positive resultatene som er oppnådd av deg, bør kostholdet gjentas etter 50 dager, men hvis det er mer sannsynlig, vil resultatet bare bedre. Diet versjon av de tre dagene er bedre å gjenta etter 10 dager, mens dietten versjonen av sju dager bør gjentas etter 14 dager.