Galactophagy

Milk Diet - dette er et flott verktøy for vekttap og helse forbedring. Takket være henne, gjenoppretter den naturlige funksjoner i kroppen, det er betydelig forynget, kroppen går tilbake til den enkle og skjønnhet. Et utvalg av meieriprodukter tillater bruk av en melk diett til nesten alle mennesker. Dette er ikke overraskende, fordi i sammensetningen av melk omfatte aminosyrer, mineraler, fettsyrer, enzymer, laktose, vitaminer, og en flerhet av andre elementer. Mer enn hundre komponenter. Produktet er rikt på lipoløselige vitaminene A, E, E og K. I tillegg er det inneholder vannløselige vitaminer av gruppen B (B1, B12), folinsyre, biotin, etc.

Bruken av melk og melkeprodukter kan hindre utvasking av kalsium fra skjelettet, forbedrer lever normaliserer kolesterolmetabolismen, forbedrer immunitet. Vel påvirke meieriprodukter på det naturlige miljøet i magen, forbedrer fordøyelsen og er en utmerket forebygging av aterosklerose. For denne dietten brukes fersk melk 5% fett. Melk må varmes opp til 60-70 grader, men ikke koke. I mellom måltidene kan du spise mineralnuyuvodu uten gass.

Det finnes ulike typer meieri dietter, der melk er kombinert med en rekke produkter.

meieri monodiet

Denne dietten er egnet for dem som er villig til å tåle alvorlig begrensning i mat. Den er designet for 7 dager. Innen en uke, er kostholdet ditt bare begrenset ved bruk av melk som følger:

• Dag 1 - 200 gram melk drikke med en pause Chasa 2;
• Dag 2 - 200 g melk drikk med et intervall på 1,5 timer;
• Dag 3-200 g melk drikke med en pause en time;
• Fra 4 til 7 dager 200 gram melk drikke med en pause på 30 minutter.

Flytt med denne dietten på normal diett bør skje gradvis. Først to dager etter at dietten (8-9 dager) før middag drikke melk hver 1,5 - 2 timer - ett glass. Etter middag kan du spise lyse vegetabilske salater. På slutten av to dager, gå på en normal diett.

Monodiet effektivt virker på fettet innskudd på magen. Og i kombinasjon med lett trening gir en utmerket effekt.

Hvis du tviler på at det vil være i stand til å tåle en uke, prøv å mono-diett i en forkortet versjon. I løpet av tre dager til å drikke en liter melk om dagen. En liter av melken deles i fire porsjoner og drikke ved et passende tidspunkt for deg. Anbefalt pause - tre timer. Gjennom hele dagen vanligvis miste vekt én kilo.

Melk diett "Easy"

Her erstatte fersk melk meieriprodukter. Pause mellom måltidene er omtrent 2,5 eller 3 timer. Omtrentlig daglige kosthold ser slik ut:

• B - 200 g av yoghurt, yoghurt eller svak te med melk additiv;
• Andre B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Lunsj - en lett salat med yoghurt eller yoghurt. Du kan spise litt ost, cottage cheese og frukt puddinger eller noen lys melke måltider;
• middag - en kopp te med melk, yoghurt eller surmelk.

"Light" er designet diett i en uke og overført mye enklere på grunn av veksling av meieriprodukter. I løpet av uken, er vekten vanligvis redusert til 5-6kg.

Melk diett "Herbal"

De viktigste produkter av denne type diett er melk og melkeprodukter, korn korn, egg, grønnsaker og meieri supper, friske grønnsaker, frukt, ost og kli brød. Det er mulig å benytte mineral vann uten gass, grønnsaker og frukt, saft, te (fortrinnsvis melk), eller gelé. Kokt tallerken (ikke mer enn 200 gram) tatt med et intervall på 2 eller 3 timer.

Milk-frukt diett

Denne nyttige og velsmakende kosthold vil tillate deg å bli kvitt 3-5 kg i syv dager.

• Frokost - usøtet te med melk;
• 2. B - 200 g av lav-fett cottage cheese;
• lunsj - 200 g ikke-sure frukter (f.eks søte ferskner, bananer, epler, pærer, etc.);
• ettermiddag snack - et glass surmelk, yoghurt eller yoghurt;
• kveldsmat - 200 g søt frukt.

Selvfølgelig, i dag melken kosthold er ofte de negative vurderinger, fordi forskere over hele verden går på om skadevirkninger av melk, selv om vi vet fra barndommen at det er bra for helsen. Omtrent hvor mange forskjellige bivirkninger fra melken fortelle oss nå! Og utvikling av allergi, og svekkelse av immunsystemet. Noen hevder at melken vises yellow på tenner og mange andre lidelser i kroppen arbeid (angivelig krenket fordøyelsesprosessen, utvikle bakterier som bærer skade på kroppen, er det luft i magen og hjerte-og karsykdommer).

Heldigvis er det mange ernæringseksperter ikke enig med dette og tror dette produktet er nyttig for å oppnå andre mål. Hvis du er overvektig og ønsker å bli kvitt den, så kanskje vil du nærmer spesiell melk diett, utviklet av Harry Benjamin. Denne dietten er basert på kumelk, som inneholder nok næringsstoffer. Vitamin C, vitamin B1, B2, PP, kalsium, kalium, magnesium og kalsium - alt dette er funnet i melk.

Men vi fortsetter å vurdere typer melk kosthold. Det neste punktet - den femte.

Melk diett lite

Hvis kroppen din er svært dårlig tåler melk, så denne dietten er for deg. La oss se i detalj modus for mottak av meieriprodukter (i dag).

En kopp yoghurt eller surmelk, ta i morgen. Lav fett cottage cheese forbruke to timer etter yoghurt eller surmelk. Bake ost og frukt kan unne deg middag. Du kan noen ganger råd til å spise eksotiske frukter, som for eksempel avokado, carambola, mango: melk diett mot en slik overflod av "ingen innvendinger". Og akkurat som i morgen, bør du drikke en kopp yoghurt eller surmelk til middag.

Selvfølgelig kan vi ikke utelukke vanlig melk. Det må nødvendigvis være i kostholdet ditt. For bedre absorpsjon av melk i kroppen trenger å drikke en spesiell drink, te med melk. Men husk at denne drinken er et vanndrivende og skal bruke den til å ostorozhnosyu.

For å oppsummere, må det sies at melken kosthold er ikke bare brukes til å kvitte seg med overflødig vekt. I noen tilfeller er det brukt som en ernæringsmessig terapi ved sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, aterosklerose. Det garanteres at i løpet av kort tid når du bruker denne dietten, vil du være i stand til å lette deres sostoynie. Men før du "sitte" på melk diett (spesielt tøff), må du oppsøke lege (fastlege eller ernæringsfysiolog).