Sterkt hovne ben. Hva gjør jeg? Forebygging og behandling av ødem

Mange kvinner, og noen ganger menn, på slutten av dagen blir møtt med vekten og smerter i beina, fordi de i stor grad hovne ben. Hva du skal gjøre, hvordan du fjerner gnagende smerte, om det er mulig å forebygge forekomsten av disse symptomene i fremtiden? Det er omtrent det, så vel som på årsakene til ødem vil bli diskutert i artikkelen.

Sterkt hovne ben: årsaken til sykdommen

Ja, ja. Det er en sykdom. Etter stort sett hevelse - dette er en manifestasjon av noen sykdom.

1. Livsstil - er roten årsaken til hevelse, ikke bare føttene, men også ansikt, hals og hender. Ta hensyn til kosthold, hvis kostholdet mye salt, røkt og krydret mat, kan du ikke unngå ødem. Tross alt, salt og krydder i mengder nemerenoe forsinke væske i kroppen. Stillesittende livsstil, for myk seng eller kontormøbler, en favoritt for mange kvinner utgjøre "fot til fot" også provosere hevelse.

2. Sko. Utvilsomt, smalere tå og stiletthæler - klassisk, uten noe som ingen kostnad, gå på jobb eller fest. Men, kjære kvinner, slåss for skjønnheten, du helt glemme om din helse! Tross alt, er disse elegante sko ikke lov til å jobbe leggmuskelen på full styrke, og dette i sin tur, væskeansamling i bena. Derfor, i hvert fall noen ganger bruker myke og behagelige sko eller mokasiner. Heldigvis gjør mote ikke stå stille, og selv flate såler kan se fantastisk.

3. Folk som går mye eller bare en stå på for dagen, belastningen på svært store lem. Så de, i likhet med noen, vet hvordan det er ubehagelig, når tungt hovne ben. Hva du skal gjøre og hvordan å bekjempe den?

4. Helsestatus (utsatt eller kronisk sykdom) er årsaken til lymfe stagnasjon. Kardiovaskulære sykdommer, trombose, venøs insuffisiens, nyresykdom - alt dette provoserer en knute på ben, armer, ansikt.

5. Dessverre, hevelse - det er nesten konstant følgesvenn av gravide kvinner, og folk som er tilbøyelige til å være overvektig.

Forebygging av ødem

Ønsker du å på kveldene er du ikke plaget av smerter som alvorlig hovne ben? Hva de skal gjøre med det, og hvordan man kan hjelpe seg selv? forebyggende tiltak er anbefalt. Spesielt siden det ikke tar mye tid og krever ikke store økonomiske kostnader. Store forebyggende tiltak kan endre sin tradisjonelle levemåte:

• ofte prøver å kort sette seg ned, dersom arbeidet er forbundet med gang eller står,

• Endre trangt og ubehagelig (men så vakker) sko på en mer praktisk;

• legge til litt sport: aerobic, jogging eller turgåing, sykling vil ikke tillate lymfen å stagnere i beina og muskler resultere i tone;

• etter hjemkomst gjør det enkelt å massere føttene. Liggende, heve bena over nivået på hodet;

• redusere mengden av salt i kosten.

Hvordan ta en sterk etappe hevelse og smerte?

Etter å bestemme årsaken av svellingen kan begynne behandling av denne sykdommen. Selvfølgelig, hvis tilstanden er assosiert med en sykdom i indre organer eller graviditet, behandling med legemidler bør kun skje under tilsyn av en lege. Men med overvekt, tretthet eller en travel timeplan, kan du godt være i stand til å hjelpe seg selv. Så dårlig hovne ben. Hva å gjøre først? hjelp:

• kalde bad med eteriske oljer eller urte komprimerer og pålagt svelle området;

• gymnastikk. Ikke noe spesielt eller komplekse. Øvelser må være enkel, slik at når deres oppfyllelse uthvilt hele kroppen. For eksempel, "sykkel", "saks" eller bare bena hevet opp (du kan også bare å helle dem mot veggen). Disse øvelsene utføres i liggende posisjon;

• ferie. Noen ganger er det bedre å legge seg ned på sofaen, gi dine føtter en pause fra den daglige rutinen, sette den under puten.