Hevelse i føttene - hvordan å bekjempe den?

hevelse i bena - er et ganske vanlig problem som berører både menn og damer. Tyngde i ben, smerte, tretthet, hevelsen - alle disse symptomene, årsakene til hvilke ligger langt dypere.

Hevelse i bena: Årsaker

Den vanligste årsaken til ødem er, selvfølgelig, tretthet, som gjelder spesielt for folk som tilbringer hele dagen på føttene. I tillegg bena begynner å hovne opp mer i varmen. Ganske ofte, smerte og tyngde i bena klage om idrettsutøvere og folk i tungt fysisk arbeid. Hevelse det kan være forårsaket ved mottak av en rekke hormoner. Er ikke fremmed for dette problemet og for gravide. En annen risikogruppe - mennesker med overvekt.

Alvorlighetsgraden og ansamling av væske i beina kan også forekomme i en rekke forskjellige nyresykdommer og urinveier, og lever, hjerte-karsystemet, lymfeknuter, skjoldbruskkjertel. Signifikant flere problemer med svelling diagnostiseres hos eldre. I noen tilfeller oppstår tunge ben syndrom når proteinmangel i kroppen, som ofte finnes blant fans av en rekke strenge dietter.

Hvorfor er væsken begynner å hope seg opp i vev i kroppen? Dette skyldes først og fremst, i strid med sirkulasjon av lymfe og blod på kroppen. Videre er det en forandring og mineral balanse, spesielt - kalium og natrium. For normal funksjon av kroppen må alltid opprettholde en balanse mellom disse to elementene. I tilfellet med natrium-nivået økes, intracellulære fluid som befinner seg i rommet mellom cellene, noe som resulterer i en hevelse og ben.

Hvis du er konstant hovne ben, føler du deg tyngde, tretthet og smerter, bør du først og fremst kontakt lege da dette kan være en forløper til varicose og en rekke andre, mer alvorlige sykdommer.

Hevelse i bena: Behandling med diett

Som allerede nevnt, ødem - er et resultat av å øke mengden av natrium i kroppen og reduksjon av kalium. Hvis hevelse - dette er ditt problem, bør du justere kostholdet litt.

For det første er det nødvendig å redusere mengden av natrium. Dens viktigste kilde - det er salt. Hvis du er en fan av salt, krydret og krydret mat, bør du være forsiktig. Prøv å redusere mengden salt til et minimum.

Videre er det nødvendig å komplettere mengden av kalium. Den finnes i matvarer som persille, reddiker, kål, erter, gulrøtter, rips, squash, fiken, honning, eple cider eddik, plomme, druer, gresskar, grapefrukt og aprikos.

Det anbefales å drikke bare rent vann. Unngå kullsyreholdige drikker og øl, begrense mengden av kaffe og te.

Hvordan fjerne hevelse ben hjemme: Express - metoder

Hva gjør du hvis du er i kveld knapt kom hjem og kan ikke engang sette skoene i tøfler, fordi beina blir for stor? I dette tilfellet, kan du ta noen enkle og raske metoden.

For å begynne, legge seg ned og setter det under føttene noen puter slik at de var over hodet. Nå får litt hvile i en slik posisjon at væsken kunne jevnt spredt over hele kroppen. Kan brukes sammen med fuktighetskrem.

Husk at hevelse i bena - er et problem som må bekjempes, ellers kan det være utilsiktede konsekvenser.

Nå forberede deg en spesiell bad for føttene. Vannet bør være lunkent, nesten kjølig. Løs opp i den et par spiseskjeer havsalt (i fravær kan du bruke en vanlig kokebok). Dyppe føttene i vannet og holde så minst 20 minutter.

Etter badet utføre massasje fot og ankel - det er helt normalisere blodsirkulasjonen og normaliserer lymfedrenasje av vev.