Stepper: anmeldelser, sannhet, fiksjon

Flere og flere mennesker i den moderne verden tenker på behovet for en sunn livsstil. Og stadig ordet "slutte å røyke" og "Jeg ønsker å gå ned i vekt" er forbundet med begynnelsen av regelmessig fysisk trening. De av oss som har gått gjennom denne perioden og bli kvitt dårlige vaner eller overflødig centimeter i midjen kan si at en av de beste verktøyene for å utføre øvelsene hjemme er en slik simulator som stepper. Anmeldelser av klasser på det - i utgangspunktet bare positive.

Fordelene med stepper

Stepper - er sannsynligvis ikke engang en simulator, og en assistent som gjør den kjedelige prosessen med dumping av overvekt i en fascinerende effekt, eller enda et spill. For leksjoner på det trenger ikke å gå til treningsstudio eller å tildele en spesiell plass i hjemmet. Sammenslått er denne lille trener perfekt plassert i et hjørne eller i et skap eller kommode.

Den enkleste stepper, anmeldelser av folk som kan kalles entusiastisk, kan du gjøre øvelsene, tilsvarende økningen av bakken eller trapper. Samtidig brant det nok kalorier, og kroppen får ansvaret for helse og kraft.

I mer avanserte enhetene kan utføre dansetrinn ytterligere lasting torso muskler ved hjelp av spaker. Men hvis det er ønskelig, selv de enkleste simulator kan brukes for den ekstra belastningen på musklene i lårene, magen og ryggen. For eksempel, i bevegelse eller endring av amplituden av det svaiende bevegelse av armene.

typer Step

Steg er en mekanisk anordning med to pedaler. Noen modeller er utstyrt med en ekstra håndtak. Det finnes to hovedtyper av Step - med uavhengige og avhengige måte. I tillegg er nu en roterende trinn, som er kjennetegnet ved tilstedeværelsen av de to første ekspandere for å bidra ytterligere laste muskler i overkroppen i en rekke forskjellige innstillinger.

Som navnet antyder, i det første tilfelle kan pedalbetjening være forskjellig, og den enkelte last er valgt for hvert ben. Dette hjelper trene mer korrekt ulike områder av kroppen. Dette er trenere ofte utstyrt med spaker og datamaskiner som lar deg ikke bare se hvor mye tid brukt på trening, men også for å finne ut hvor mange kalorier du har forbrent. Det er dyrere stepper, vurderinger om det bare positivt, er det ofte brukt i et sykehus, og treningssentre.

Simulator med avhengig Emnet består av to pedaler med hydraulisk sving, som fordeler belastningen på begge føtter på en gang, uten mulighet for regulering. Vanligvis er dette en veldig enkel enhet, som ikke er utstyrt med datamaskiner som kan brukes i nesten alle rom. Telle fordelene ved trening er utført for hånd - tar hensyn til tidsbruk og det menneskelige hjertet.

Avhengig av den tiltenkte bruk, kan produsenten og vekten noen plukke opp en simulator tilsvarende priskategori. De mest kjente og vanligste merkene som produserer forskjellige typer Step er Sveltus, Sport, Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, gamle Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado og Sport Aerobic trinn.

Hvordan å miste vekt ved hjelp av en stepper

De som har kjøpt opplæring for stepper, lar anmeldelser forskjellige. Generelt skiller de bare i estimatene for de forventede effekter og de faktiske resultatene. Men dette er forståelig - etter at alle som ønsket å brenne 15 kg overflødig vekt i en måned, men på samme tid engasjert i bare fem minutter to ganger i uken, knapt oppnådd ønsket resultat.

For stepper, som for de andre simulatorer, en teknikk har sin egen reset overvekt. Hvis du sier det, gjør bare fem minutter om dagen, vil du slippe 15 kilo per måned - tror ikke det. Fem minutter kroppen vil forbrenne mer enn 50 kcal. Multipliserer det med 25 dager - få 1250 kcal. Dette tilsvarer en god frokost og en middag.

Ved hjelp av en stepper, vil fordelene ved som øker som kjøp av de nødvendige ferdigheter, kan du virkelig brenne opp til 10-15 kg overflødig fett. Men på samme tid den optimale varigheten av fritidsaktiviteter er tiden fra 15 til 60 minutter om dagen.