Diet "skål": grunnleggende prinsipper

Ifølge eksperter, problemet med overvekt mange mennesker i øyeblikket er i vane med overspising. Faktisk, de fleste av grunnen ligger ikke bare som mat, men også i sin beløp. Tar dette faktum i betraktning, har ernæringseksperter utviklet en spesiell strømforsyning krets, som er populært kalt diett "skål". I dette tilfellet er det mulig ikke å begrense sammensetningen av kostholdet, men for å gå ned i vekt. La oss snakke nærmere om de grunnleggende prinsippene i kraftsystemet.

prioritet riktig

Fra tittelen er det klart at den grunnleggende mål på den daglige dietten er den vanligste parabolen. Det er bemerkelsesverdig at diameteren ikke bør overstige 10 cm. "Saucer" diett anbefaler per måltid å spise noe mer enn det er plass på denne tallerken (absolutt ingen lysbilder). Dermed, selv for en uke du blir vant til denne typen delt måltider, som i sin tur vil gi positive resultater i bare en uke. Det gis tillatelse til en dag ha 5-7 måltider, blant disse bør holdes i ca to timer. Som for flytende mat, i dette tilfellet, står tiltaket en svært vanlig glass.

fordeler

Først av alt, takket være en strømkrets, som en diett, "skål", vil du lære å dele måltider. Det er kjent for å ha en gunstig effekt på vår metabolisme. Saken er at hyppige måltider fremmer rask metabolisme. På den annen side, ikke en diett "skål" ikke begrense diett, som er tillatt absolutt noen produkter. Ifølge eksperter, er frekvensen av vekttap i dette tilfellet ca 500-1000 gram per uke, som er den mest komfortable forhold for kroppen vår (huden blir slapp, strekkmerker vises, og D. osv.).

mangler

Selvfølgelig har en slik diett en rekke ulemper. For eksempel, har du alltid å bære beholdere med mat, så det bør være annenhver time.

Diet "skål": menu

Eksperter anbefaler sterkt at de første fem dager Velg Adapter menyen. I dette tilfellet en relativt streng diett og mager, men allerede etter en uke kan du gå til de vanlige produktene. eksempel:

• svart kaffe;
• vegetabilsk salat av kål, gulrøtter og rødbeter, krydret med sitronsaft,
• et stort stykke frukt å velge mellom;
• kokt fisk / kjøtt (ikke mer enn 100 gram);
• egg eller en liten porsjon av lav-fett cottage cheese;
• vegetabilsk salat;
• tørket (ikke mer enn 10);
• en kopp yoghurt;

Diet "skål": resultater

Spise i henhold til ordningen foreslått i dette papiret, i en uke vil du føle de første resultatene selv. Hvis du trenger å kaste mer enn fem kilo, deretter en måned vil være nok. Ellers krever strengere grenser. Så, for å oppnå ønsket effekt, eksperter sterkt anbefale fortsatt begrense sitt inntak av junk food, brus og såkalt fast food. I tillegg et utmerket supplement anses trening eller den mest vanlige kostnader. Det er ikke nødvendig å tvinge kroppen din for timer i treningsstudio, og hyppig nok går.