Sports Nutrition - Glutamin og dets bruk i opplæring.

Glutamin brukes aktivt av cellene i immunsystemet under perioder med stress. Hvis du regelmessig opplever stress, inkludert stress av intens trening, så må du spise hver dag på 20-25 gram glutamin i små porsjoner av 4-5 gram. Aminosyre-sammensetningen av legemet er 50% av glutamin.
Fyll glutamin reserver ved å bruke preparater av sports ernæring, og spesielt whey protein. I hver 100 gram myse inneholder ca 6 gram glutamin. En annen kilde for glutamin kan tjene som et kaseinprotein. Den kan brukes til å motta 8-10 gram protein per 100 gram.
Peptidnosvyazanny glutamin har høyere kvalitet sammenlignet med L-glutamin eller glutamin i fri form. Etter at alle aminosyrene i fri form er meget ustabil i et vandig miljø under termisk påvirkning og forandrer surhetsgrad (pH). Peptidnosvyazanny glutamin er koplet via en peptidkjede med minst en ytterligere aminosyre. Det motstår effektivt virkningene av de negative virkningene av varme og sure betingelser, betydelig bedre resultat enn dens ubundne formstabilitet.

I tillegg peptidnosvyazanny glutamin absorberes av kroppen mer ordnet, i motsetning til den fri form, som den sistnevnte alltid begynne å konkurrere med hverandre for anledning til å bli absorbert av kroppen. Det peptidnosvyazanny Glutamin er den mest effektive, dokumentert av resultatene av studier som har vist at denne type glutamin er 10 ganger bedre enn L-glutamin.

Mat med høyt protein (melk inneholdende, fisk, bønner, kjøtt, egg,) predstvalyayut en stor kilde for å opprettholde normale nivåer av glutamin i kroppen. Likevel, det beste alternativet - det er en ekstra inntak av glutamin! Det er vitenskapelig bevist at jo mer glutamin i kroppen, jo mer vellykket syntetisert protein i musklene.

Det er viktig å huske på at under matlagingen betydelig del av glutamin ødelagt. Produkter av vegetabilsk opprinnelse, de beste kildene til glutamin er petrshka og fersk spinat.

Studier har bekreftet at selv høye doser når du tar glutamin forårsaker ingen negativ effktov.

Bestill glutamin og annen type sport ernæring kan være i butikken "Empire of the Force".