Selvmassasje mage for vekttap: regler og teknikker

En slank og smart figur er ikke bare fraværet av fett på sidene. Svært ødelegger utseendet på bukemagen. Og det skjer ikke bare for unge mødre etter fødsel eller for fete mennesker. Ofte er det tynne mennesker med anstendig innskudd i magen. Kosthold i dette tilfellet hjelper ikke: Hvis fettavsetningene har avgjort i livet, kan de bare fjernes når Hjelp massasje. Det er ikke nødvendig å gå til et spesialisert kontor (selv om det selvfølgelig ikke gjør vondt), kan du i stor grad forbedre tallet i huset ved hjelp av selvmassasje i magen. For vekttap, nok 15-25 minutter om dagen 2-4 ganger i uka. Så liten tid kan gis til alle.

For ikke å skade deg selv, må du følge visse regler:

• Du kan ikke massasje på full mage. Må passere minst 2 timer etter å ha spist. Du kan gjøre massasje på tom mage.
• Denne prosedyren er kontraindisert i nærvær av irritasjon eller betennelse på huden.
• Ikke mage magen og under sykdom eller menstruasjon. Det er kontraindisert i brokk, betennelse i galleblæren og nyrene.

For å selvmassasje magen for vekttap, må du bli rett og lett press pressen: du må massere fettavsetningene, ikke de indre organene. Først gnider de. Anstrengte fingertuppene begynner sirkulære bevegelser fra navlen til periferien. I dette tilfellet presser vi ganske sterkt (ikke glem å holde pressen i spenning). Hvis en hånd er god for ælting, virker ikke fettet, legger det andre på håndflaten, styrker trykket. Etter å ha jobbet bra i magen, passerer vi til sidene og midjen (det overskytende fett blir også vanligvis utsatt og ødelegger figuren ikke mindre enn magen).

Nå må du strekke fettvevet . På den ene siden, under ribbenene, ta tak i huden i fett, kneb det forsiktig med fingrene, flytt til midten. Fingre beveger seg litt etter litt, gjør en anstendig innsats (uten unødvendig smerte). Derfor knytter vi alt fettvevet ("passerer" oppnås 4-5 på hver side).

Selvmassemasse for vekttap vil fortsette med følgende metode: gni vertikalt. Vi knytter våre knyttneve, vi gni fettet med knoklene fra toppen ned og i motsatt retning (pressen er anstrengt). På samme måte måler du fettavsetningene horisontalt og i midjen.

Fullfører alle strekk. Det ligner på sliping: med fingertuppene med urviseren, bare denne gangen søker du liten, og beroliger huden gradvis.

En slik metode for å miste vekt uten stress vil gi effekt etter flere uker med vanlig bruk. For å samtidig forbedre tilstanden på huden på magen og gjenopprette elastisiteten, kan du bruke (essensielle) aromatiske oljer. Beste oljer er sitrus eller mynte (du kan kombinere dem).

Hvis du vil fremskynde prosessen, og for fysisk anstrengelse er det ingen kontraindikasjoner, kan du bruke mage slankemaskiner . Dette er den velkjente "Grace", hula-hoop eller noe mer komplisert, noe som betyr dyrere. Hvis det ikke er noen simulatorer, kan du bare i de dager når du ikke selvmasserer magen, for å gå ned i vekt på kortere tid, sving pressen. En slik kombinert tilnærming er mye mer effektiv, og du vil returnere en slank figur før.