Mangel på vitamin D: Symptomer hos voksne til å behandle

En gang i tiden var det tenkt at vitamin D er bare nyttig for bein og tenner, men til slutt skjedde andre omstendigheter. Det faktum at dette sporstoffet er assosiert med en rekke helseproblemer. Selv viste at risikoen for å utvikle kreft og diabetes øker hvis en person lider av en mangel på vitamin D. I vårt land, er dette fenomenet ganske utbredt, som de fleste regioner ikke får dosen av sollys, noe som er nødvendig for syntesen av dette sporstoffet. Så hvor farlig mangel på vitamin D? Symptomer hos voksne, foto, hvordan sykdommen arter seg og hvordan du behandler den - alt dette finner du i denne artikkelen.

Hva er Calciferol?

Vitamin D, eller som det kalles vitenskapelig, calciferol, - en gruppe av biologisk aktive og fettløselige provitamin: cholecalciferol og ergocalciferol. Dette elementet ble oppdaget nesten 95 år siden, en amerikansk biokjemiker Elmer McCollum. Og vi bruker det hovedsakelig for behandling av skjelettsykdommer (rakitt, osteoporose). I dag kan en mangel på vitamin D, symptomer hos voksne som vises i hoveddelen brudd, bære mer alvorlige konsekvenser for menneskers helse.

Som allerede sagt, er to aktive provitamin Calciferol.

1. Cholecalciferol eller D3.
2. Ergocalciferol, eller D2.

Opprinnelse provitamin som dannes under innvirkning av ultrafiolette stråler. En andre inngang i kroppen sammen med mat. For å se hvordan bruken av dette elementet er uvurderlig, vurdere funksjonene som den utfører:

• De viktigste elementer for dannelsen av skjelettet og tennene er kalsium og magnesium, og så for riktig assimilering av vitamin D behov
• Også, "solskinn vitamin" har vært aktivt involvert i utvikling og vekst av celler. Det forhindrer vekst av kreftceller.
• Vitamin D øker den immunsystem, gir en sunn blodpropp og arbeidet i skjoldbruskkjertelen.
• Det gir normalt arbeid av nerveimpulser.
• Vitamin D har en virkning på blodsukkeret.

Faktisk er dette bare en liten del av effekten av vitamin D i menneskekroppen.

Hva er daglig rate på Calciferol?

Calciferol daglig rate avhengig av alder på personen, fra fysisk aktivitet og selv fra der han bor. For eksempel, for de små (fra ett år til tre år) skal være en dag for å få 10 mg av dette elementet. Samme dose bør gis til gravide og ammende kvinner. Voksne trenger bare 2,5 mcg per dag. Eldre doseringen øket til 15 mcg. Dessuten er det noen faktorer som den daglige prisen bør økes. For eksempel folk som bor i nordområdene, mer sannsynlig å lide av en mangel på sol, deres daglige behov bør være over 10 mg. Også, hvis de som jobber om natten og sove når solen skinner på gaten. De trenger også et økt inntak av vitamin D.

Grunner "sunshine vitamin" underskudd

Den viktigste årsaken til vitamin D-mangel i kroppen, er det fortsatt feil livsstil. Lean kosthold, mangel på fysisk aktivitet - alt dette fører til mangel på viktige sporstoffer. Men det er flere andre faktorer som ikke er avhengig av livsstil og påvirkning på innholdet i dette vitamin i kroppen:

1. Eldre alder. Faktum er at i alderdommen kroppen blir forstyrret funksjon av absorpsjon av dette sporstoffet, slik at han kommer i mangelvare, og dannet en mangel på vitamin D. Symptomene hos eldre mennesker med sykdommen vanligvis ikke legger merke til, siterer hans alder.
2. "Sunny" ban. Det er at legene rett og slett soling er strengt forbudt, for eksempel kreft i hudsykdommer. I andre tilfeller kan du sole deg. Bare velge riktig tidspunkt for dette, og lyser ikke gjennom glasset.
3. Mørk hud. Garvet hud hindrer syntese av vitamin D, fordi en overdoser av melanin beskytter mot UV-stråler.
4. Graviditet og amming. I denne perioden fremtidige moms forstyrret balansen mellom kalsium og fosfor, og alle næringsstoffene er i utviklingen av barnet og moren igjen med ingenting.
5. Sykdommer i leveren og nyrene. Disse organene spille en viktig rolle i å gjøre vitamin i den aktive formen, slik at hvis de svikter, vil underskuddet viktig elementet.

Mangel på vitamin D: Symptomer i Voksne

Mangel på vitamin D er bare på den innledende fasen kan ikke merkes, men snart vil du legge merke til hvordan din tilstand har forverret seg, og som det ser ut til deg, uten noen åpenbar grunn. For å forstå hvordan denne sykdommen arter seg, er det nødvendig å kjenne de grunnleggende funksjonene, siden mange ikke engang vet at de har en mangel på vitamin D. Symptomene hos voksne med denne sykdommen er som følger:

• Generell svakhet.
• Nervøsitet, irritabilitet og depresjon.
• Problemer med en stol.
• søvnforstyrrelser.
• Tannproblemer, nemlig utviklingen av karies, løsne eller totalt tap.
• Tåkesyn.
• Skjørhet og skjørhet av bein.
• Muskelsvakhet.
• Dreven svetting hodet.
• Tap av appetitt, og som et resultat av vekttap.
• Smerter i ledd.
• Muskelkramper.
• Det antas at med denne sykdommen som en mangel på vitamin D (symptomer hos voksne) avflaking kan vises på huden.

Siden alle disse symptomene kan også være tegn på andre sykdommer, er det viktig å kontakte en erfaren spesialist som skal utføre alle nødvendige undersøkelser og foreskrive effektiv behandling.

behandling

Nå vet du hva en mangel på vitamin D, symptomer hos voksne. Hvordan å behandle dette problemet? Tiden har kommet for å drøfte dette spørsmålet. Faktisk er det ingenting komplisert og dyrere. Nok til å utføre enkle, men hverdagslige handlinger:

1. Den enkleste måten å få den nødvendige dosen - en tur på gaten på en solrik dag. Det tar bare en halv time.
2. Du kan ta kosttilskudd som selges i apotek og er billig.
3. Regelmessig akseptere matvarer som er rike på vitamin D. Listen vi har presentert litt lavere.
4. UV-bestråling på sykehuset.
5. Behandling av sykdommer.

Hvor farlig vitamin D-mangel?

Kanskje mange tror at en banal mangel på Calciferol liten trussel, men det er en stor feil. Det kan føre til mer alvorlige konsekvenser hvis det ikke treffes tiltak i tide til å behandle den, for eksempel som:

• Astma.
• Osteoporose.
• Oncology.
• Hypertensjon.
• Migrene.
• Diabetes mellitus.
• Åreforkalkning.

Mange kvinner er absolutt interessert i spørsmålet som gjenspeiles i en mangel på vitamin D (symptomer hos voksne) på huden av manifestasjoner hos barn. Selvfølgelig har hver vitamin noen verdsetter deres helse utseende, men som i dette sporstoffet, så er det ikke noe enkelt svar. Vi har gjennomført noen undersøkelser, og hvordan det viste seg, en av de menneskene som komponentmangel ble påvist med tørr hud, og den andre - han var fraværende.

Mat som er rik på vitamin D-

Calciferol finnes bare i animalske matvarer. Vi tilbyr deg en liste over 10 matvarer som er rike på vitamin D:

1. Beef leveren.
2. Kylling egg og eggeplomme er.
3. Smør.
4. Ostemasse.
5. Ost.
6. Smetana.
7. Cream.
8. Leveren av marin fisk.
9. Melk.
10. Sopp.

konklusjon

Calciferol ulempen er lett elimineres, det viktigste å legge merke til problemet og begynne å løse det. Tross alt, er han ikke farlig underskudd og virkningen at han er for en pull. Etter å ha lest denne artikkelen, du vet nå at en slik mangel på vitamin D, symptomer hos voksne, hvordan å behandle denne sykdommen hjemme, og mer. Vær oppmerksom på din helse!