Kompleks av morgengymnastikk i det forberedende gruppen - livlighet for hele dagen

Lett trening i morgen vil gi livlighet, jage drømmen staten. Og hvis de komplekse morgen øvelser i det forberedende gruppen vil bli holdt på regelmessig basis, vil det hindre forekomst av plattfot, gjør glatt holdning og muskler sterkere. Etter lading, vil barna ikke lenger føler seg sløv og overveldet, forbedre humøret ditt takket være aktivering av nervesystemet.

anbefalinger for

• Morgengymnastikk i det forberedende gruppen er mest nyttig hvis du gjør øvelsene utendørs (når varm). Hvis det er kaldt ute, bør du gjøre øvelser på det åpne vinduet.
• Den ideelle treningen klær: shorts og t-skjorte, shorts og t-skjorte kan være.
• En forutsetning for helse forbedrende effekt - riktig rytmisk pust.
• Kompleks av morgengymnastikk i det forberedende gruppen bør utføres i form av spillet, ledsaget av vers eller sanger.
• Ta hensyn til varme opp hele kroppen: ben, armer, skuldre, rygg, nakke. Se for utstyr ytelse. Det er viktig ikke kvantitet, men kvalitet.
• Prøv å gjøre øvelsene mindre enn 10 ganger, slik at de ikke overarbeid kroppen. Total tid bør ikke overstige 15 minutter.
• Du kan bruke baller, hoppetau, lette manualer for barn, Gensere, bruk ribbevegger.

Å kontra øvelser?

Det bør gi en skånsom belastning eller fjerne den hvis barnet ubehag eller svakhet, kulde eller kardiovaskulær sykdom, ødelagte motorisk funksjon.

Et eksempel på et sett med morgen øvelser i det forberedende gruppen

1. Warm-up inkluderer rask gange eller jogging på stedet, simulert gangart rev, en bjørn prowling katter.

2. "Rise of the sun" - løfte strake armer opp og ned, noe som bidrar til riktig dannelsen av holdning. Du kan invitere dem til å skildre vinden. For å gjøre dette, svinger kjøre armene til sidene.

3. De sirkulære bevegelser av skuldrene frem og tilbake som om vi vil ha noe å tape med dem.

4. Hell hodet frem og tilbake, dels et forsøk på å trekke solen (sirkulær rotasjon).

5. Oppgave for ben: knebøy (hånd i hånd), partielle knebøy (fot skulderbredde fra hverandre), mahi rette ben vekselvis fremover og til sidene. Hoppe som kaniner eller frosker, høyt, høyt.

6. Bakkene fra høyre til venstre, torso vendinger. Bend tilbake som en katt strekker, og som det bøyer seg når det ikke er i humør. Du kan utføre bakkene med seg ballen.

Gjør klasser interessant

Gymnastikk for det forberedende gruppen vil være mer moro hvis det følge spill. Denne "vedlikeholdslading", når barna er i kolonnen og rullet mellom beina på ballen, og overføring av kuben over hodet, enkle danser til barnesanger. Bruk pinner, hoops, kuber. Hvis klasser er utført i gaten, kan du gjøre balanseøvelser: gå på fortauskant eller krittet spor. Utendørs Organiser utendørs spill, "catch-up", "klassisk", "snegle" - organisere konkurranser. Viktigst, komplekse morgen øvelser i det forberedende gruppe for barn opp stemningen og gir energi, ikke sliten lange repetisjoner av ulike øvelser.