Hvordan lære å danse hjemme?

Alle elsker å danse. Det er vitenskapelig bevist at dans lindrer stress, heve stemningen, og selv styrke immunsystemet. Forskere og leger mener at dans bidrar til å harmonisere sine forbindelser med omverdenen, forbedre mental aktivitet. Og det er en glede. Men med mulighet til å danse er ikke født, er det nødvendig å lære. Noen mennesker nok til å se hvordan de andre flytter til umiddelbart å vedta sin stil, begynner å danse vakkert. Andre har å gå til en spesiell gruppe av dansetrening. Og hva med de som ikke er tilgjengelig i disse mulighetene?

Hvordan lære å danse hjemme? Er det mulig? Selvfølgelig er det mulig. Spesielt i disse tider, når den virtuelle danselærer kan invitere hjem. Tross alt, Internett, er det mange videoer som viser i detalj hvordan du flytter, gjør det ene eller det dans.

Men bare video nok. Dans, spesielt moderne - er en stor belastning på muskler og leddbånd, så til opplæring eller utdanning må nærmet veldig forsiktig for ikke å skade dem.

Så hvordan å lære å danse hjemme? Først må du bestemme nøyaktig hva du ønsker å danse. Etter det, er det svært ønskelig å sjekke historien til den valgte dans. Tross alt, noen dans - en refleksjon av kulturen i en bestemt nasjon eller sosial klasse, og hver bevegelse har en presis betydning. Mangel på forståelse av dansekultur fører ofte til ganske latterlige utfall.

En gang i en samtale med noen unge Muscovites for første gang til å hvile på Kuban, kjent med den lokale kulturen, men lengtet etter å danse Lezginka, lurte jeg på hvordan å lære å danse lezginka hjem? Hvordan klarte de?

Jente overrasket over min manglende evne, tilbød seg å lære meg å danse rett på restaurant hvor samtalen fant sted (som det var i Kuban). Og så snart bandet spilte lezginka, sprang de til dansegulvet og begynte å utføre noe eksternt likner en dans Shamil, som ofte omtales lezginka. Men ... arrogant ... Opprette en kjørbar mannlige delen av dansen.

Unødvendig å si, hvordan de har blitt en leende lager i Kuban byen, der gutter og jenter lære å danse lezginka før du går?

Så, etter at du har lest historien om dans, bilder som han har til å passere, må du opprette et treningsopplegg. For å forstå nøyaktig hvordan du skal lære å danse hjemme, må du innse at, som i en hvilken som helst trening, kan ha nytte bare vanlige klasser. Derfor er det ønskelig å forholde seg til på en daglig basis.

Trening, som enhver leksjon bør deles inn i flere etapper.

Den første - det varme opp eller generell fysisk trening. Som enhver aktivitet av denne typen må det inkludere den første øvelsen, varmer opp musklene, så stretching, styrkeøvelser. Det er viktig å sikre at oppvarmingen har involvert absolutt alle musklene fra nakken til tærne (lezginka, for eksempel, er utført på fingrene). Sjekk ut warm-up er det nødvendig avslapping for hele kroppen, en lett selvmassasje.

Den andre fasen - repetisjon av tidligere studert bevegelser, eller hvis du bare begynte å trene, se video instruksjoner, gjenta det. Heldigvis video leksjoner for å lære dans dedikert til hele kanaler på kabel-TV, Internett-områder. Du kan bruke tradisjonelle danser av lærebøker, som er malt i detalj, og alle bevegelser er trukket. Dessverre er dette vanskelig å kjøpe bøker i dag. Derfor er spørsmålet om hvordan å lære å danse Tecktonik Hus (eller break-dance eller elektro, og hip-hop, eller tango, etc.), er det bare ett svar: se videoleksjoner.

Når du har studert tidligere konsolidert bevegelse eller ligament, start å skrive i de nye elementene i dans. Dette vil være den tredje fasen av opplæringen. Husk, din oppgave - å oppnå handlefrihet, lære å kombinere bevegelse, slik at med hver ny musikalsk finale kommer en ny rytme, en plast eller formet mønster.

Den siste fasen - etableringen av et helhetlig bilde av dansen. Øve foran et speil, prøv å lage et bilde som tilsvarer den kulturen som fødte dansen. For eksempel er et av områdene tektonikk (Milky Way) er utformet for å demonstrere den lekne stemningen i danser, mannlige part lezginka - sin militante, mot og tango - brennende lidenskap.

Gjenta lært fragment sammen med bunter flere ganger og overganger, så gå til den avslappende øvelser.

Selvfølgelig, hvor mange mennesker, så mange treningsmetoder kan eksistere. Derfor, hvis du vil, kan alle finne sin metode for undervisning, og å svare på spørsmålet selv hvordan å lære å danse hjemme.