Hvordan forberede en salat av friske rødbeter

Selv barn har lenge visst at bete er en grønnsak naipolezneyshim. Den inneholder både proteiner, fett og karbohydrater, pektiner, kostfiber og organiske stoffer. Det er meget rik på vitaminer og mineraler som jern, natrium, fosfor, kalsium, fluor, etc. Rødbeter bidrar til å slite med mange sykdommer, er det ikke mer nyttig blant kjente grønnsak.

Frisk salat av rødbeter er meget nyttige for organismen. Tross alt, bete, i tillegg til å gi kroppen med essensielle vitaminer, stimulerer også mage-tarmkanalen, renser tarmen hos giftstoffer, for derved å eliminere human forstoppelse. Rødbeter har også en gunstig virkning på det kardiovaskulære system, detoxifies og reduserer kolesterol i blodet.

Derfor er det viktig å regelmessig spise en salat av friske rødbeter. Og hvordan du gjør det, vil det bli diskutert videre. Så, jeg forestille du bete salat oppskrift med epler.

Ta tre bete, et par grønne epler, 50 gram av noe ost litt hvitløk, majones, lite fett rømme og friske urter (løk, persille, dill) for å smake. Rødbeter, ost og epler rist. Hvis du foretrekker en større tråd, kan du klippe dem i tynne strimler. Finhakk hvitløk og legge den til salat til fremtiden. Fyll med en blanding av rømme og majones og dryss med finhakket greener. Som du kan se, er alt lett, raskt og enkelt, noe som er viktig i den moderne, hektisk livsstil! I denne salaten, kan du starte dagen, så det er ideelt for frokost eller koker det til middag.

Du kan også lage mat minst nyttig bete salat med rosiner. Denne salaten er perfekt for alle som ønsker å gå ned i vekt, og dermed er det ikke frata kroppen av essensielle vitaminer. Det kan også være enkelt og skamløst spise etter seks om kvelden, hvis du vil overvinne følelsen av sult, fordi det ikke er næringsrik.

Oppskrift: Ta 200 g av bete samme gulrot, eple, rosiner 150 g, vegetabilsk olje, salt og pepper. Skrelle gulrøtter og rødbeter og skjæres i fine strimler eller gitter. Skrelles og pitted eple og skjær i strimler eller gni på et rivjern, som du foretrekker. Vask rosinene og legg til salat, krydre med salt og pepper tatt. Fyll på olje.

For de som er på en diett, og har ikke råd til høy-kalori retter er også perfekt opprinnelige salat av frisk bete med svisker. Det minimum av kalorier, og smaken av hans fantastiske! Du trenger to bete, en god håndfull av svisker, en bunt vårløk, litt hvitløk (et par hoder), salat, 2 ss balsamico, 4 ss olivenolje, salt og pepper etter smak. Rist rødbeter. Svisker kuttet i fire deler, en del av løk og hvitløk fint hogge, pepper, salt, tilsett rødbeter og blandet. Nå vil vi gjøre dressing: Balsamicoeddik og olje, bland godt og visp visp. Spredt på en plate av salatblad, lagt på toppen av en salat av frisk bete med svisker. Hell all denne skjønnheten og sypem dressing på toppen for å dekorere hakket vårløk.

Å vite hvordan å forberede en salat av rødbeter på ulike måter, vil du alltid være "væpnet" Kunnskap av deilig, sunn og sunn mat. Du kan permanent og i noe beløp å spise disse salater, uten å tenke på figuren - det er tvert imot, over tid, "sier" du bare takk! I tillegg er disse salater er raske og enkle å tilberede, blir dermed også økonomisk for familien budsjett. Og til slutt, en annen fordel med en salat av frisk bete - som ønsker å holde seg i form de kan spise på kveldene samt yoghurt eller lav-fett yoghurt, når alle andre produkter under forbudet etter seks om kvelden.