Hovne ben - hva gjør jeg?

Til dags dato er dette problemet veldig vanlig når svært hovne ben. Og de fleste av dem som opplever slike problemer - kvinner. De tåler ubehag og ulemper forbundet med dette symptomet. Og hvorfor, hvis det finnes måter å unngå slike problemer? Vi trenger bare å ta vare på helsen og føre en sunn livsstil. Hvorfor skjer dette og hva de skal gjøre, vi vurdere i denne artikkelen.

Fra da hovne føtter?

Årsakene kan være forskjellige. Her er noen av dem:

- Tilstrekkelig antall muskelceller i veggene av årer;

- en genetisk predisposisjon;

- mangel på fysisk aktivitet;

- hjerteproblemer;

- en bivirkning på grunn tar noen medisiner;

- nyresvikt;

- feil sko;

- brudd av lymfestrømmen.

Hovne ben - hva gjør jeg? Den sanneste og den første avgjørelsen

Selvfølgelig må du umiddelbart gå til legen og ikke vente på mer alvorlige konsekvenser eller komplikasjoner av situasjonen. Hvis du er vant til å kaste det ene beinet over det andre, eller arbeid der det er nødvendig å stå i lange perioder på sine føtter, da på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser kan oppstå følelse av tyngde eller smerte. Alt dette tyder tilnærming av åreknuter. Hvis du føler deg på jobb, bena som om nummen, kan bidra til en vanlig fotmassasje. Men kan noen ganger hevelse i bena gjenkjenne andre sykdommer. For eksempel, hvis det nedre ben ankelen på føttene svelle samtidig og symmetrisk, kan det være et tegn på hjertesvikt. Dersom hevelsen er ledsaget av rødhet, feber og betennelse i venene, kan det være en manifestasjon av tromboflebitt. Det hender at de sykdommer i andre organer i kroppen fører til ødem i bena, så før du prøver å bare fjerne hevelsen, er det nødvendig å etablere årsaken til deres utseende. Hvis bena er hovne hva du skal gjøre fortelle legen. Identifisere årsaken kan bare være kvalifisert, så det er best å slå til ham for riktig hjelp. Studier om vener - Spesialist årer.

Hovne føtter Hva du kan gjøre for å forebygge

For å forebygge slike problemer bør revurdere sin daglige rutine og kosthold. Matvarer som inneholder høye nivåer av kolesterol, kan bidra til fremveksten av problemer med årer. Høyt inntak av salt også ha negativ innvirkning på kroppen og vener. Pølse, hermetikk, brød og ost er bedre å begrense i det daglige kostholdet. Du bør ikke drikke mer enn 1,5 liter vann per dag. Bør ta hensyn til slike grønnsaker og frukt, som aprikoser, agurk, tørket aprikos og gresskar.

Ifølge enkelte ledende kardiologer, naturlig vanndrivende mat er melk, honning, ost, sitronsaft, rogn, Viburnum, samt grønn te og grønne epler. Vitaminer av gruppene A, B, C, P og PP styrke kapillarer og blodkar. Disse vitaminene er rik på sitrusfrukter, gulrøtter, tranebær, nype, solbær og andre frukter.

Også for forebygging eksperter tilbyr følgende tips:

1. Flere aktiviteter: sykling, vandring.
2. Ingen sigarett som røyking degraderer kollagen, som er en viktig komponent i den vaskulære vegg.
3. Riktig klær er også å beskytte mot problemer med årer: tights, sko, sokker og annet fottøy og klær som komprimerer årer og blodkar.
4. Føtter trenger en obligatorisk hvile. Med jevne mellomrom løft bena opp, dersom saken gjør det mulig å sirkulere blodet, ikke zastaivayas på plass.
5. Sjekk din vekt: å være bidrar overvekt til stagnasjon av blod i blodårene og gjør det vanskelig å sirkulere.
6. Elastiske strømper er godt egnet for forebygging av åreknuter. Hvis du har hovne ben, så må du ha lys og Superlight strømper, som kan kjøpes på apoteket.
7. Vel, hvis det i tillegg til mat vil du ta sporstoffer: mangan, kobolt, jod. Disse stoffer bidrar til god blodlevring og gi letthet i bena.
8. Etter en hard dag med hovne føtter? Hva gjør jeg? Salver og fotmassasje bidrar til å løse opp spenninger på slutten av dagen. Hvis du sitter oftere, prøv å ta på tærne ved enhver anledning.