Gresskar diett

Gresskar er en av de få grønnsakene som lett kan kalles perfekt kosttilskudd produkt. Kommer til oss fra Nord-Amerika, der det begynte å vokse ytterligere fem tusen år siden, har den godt vant en ledende posisjon i folkemedisinen, kosmetikk og dietetics.

Det er svært rik på vitaminer, som er spesielt viktig på terskelen til vinteren, når de er i kroppen utilstrekkelig. Gresskar omfatter vitaminer av gruppene A, B, C, E, kalium, kalsium, kobber, fluor, fosfor, sink, svovel og jern. Det er derfor det er en av de aller matvarer som anses å være en naturlig kilde til de fleste av de grunnleggende menneskelige vitaminer og mineraler. Et høyt innhold av vitamin ganske sjelden T gresskar kan kalles den nesten beste garnityr for svinekjøtt, storfekjøtt og andre retter er veldig fet, fordi det gir vitamin T tung mat bedre absorbert og hindrer fedme.

Mest sannsynlig er dette grunnen til gresskar og gresskar kosthold er så elsket av ernæringseksperter over hele verden, fordi de blir rådet til å bruke dette nyttig grønnsak mat til alle som ønsker å forlate så snart som mulig med overflødig vekt uten skade på helse.

Kalori gresskar (så vel som de fleste grønnsaker) er ekstremt liten - tjuefem kalorier per hundre gram. Gresskarfrø grunn av oljeinnholdet mer kalorier. Det er gresskar for vekttap er best om morgenen.

De som bare prøver å opprettholde en sunn livsstil og spise riktig, og de som sitter på dietter basert på å telle kalorier, ikke bekymre deg om monotonien. Med disse grønnsaker kan lage kaker, kan det bakes, marinert og stuet, spises som en grøt og potetmos, lage pannekaker ut av det og kalorifattig syltetøy og spise rå.

Tilhengere er også monopitaniya perfekt gresskar diett for vekttap.

Denne dietten varer i fire dager, der tapte to-tre kilo i gjennomsnitt. Det refererer til lyset, men for å opprettholde det fortsatt ganske vanskelig. Ernæringseksperter anbefaler når det ikke blir misbrukt salt og sukker, og drikk rikelig med væske. Som alle andre, gir gresskar diett best resultat hvis du kombinerer det med trening.

På den første dagen av dietten bør spise til frokost en kopp gresskar grøt med hirse er hirse og gresskar tatt i like proporsjoner. Til lunsj, må du spise gresskar suppe, som får lov til å gripe et stykke svart brød. Til middag, venter du tre hundre gram gresskar og gulrot fritters.

På den andre dagen av gresskar kostholdet inneholder følgende retter. Frokost - en del av salat av gulrøtter og gresskar, med saften av en sitron, som bensin kan ta noen vegetabilsk olje, er det best - oliven; del av grøt av hirse og gresskar. Lunsj - grønnsakssuppe og to små gresskar karbonader. Middag - serverer salat vinaigrette.

På den tredje dag ved frokost venter del av grøt av ris og gresskar, tatt i like proporsjoner, og en del av salat fra gulrøtter og gresskar. Til lunsj - en del av grønnsaksuppe og to kjeks, fortrinnsvis laget av mørkt brød eller kli. På middag - en stor del av stuet gresskar, squash, gulrøtter og paprika.

Endelig, den fjerde dagen. Til frokost, spise en salat servering av gulrøtter og gresskar grøt bolle med ris og gresskar. Til lunsj - en stor del av grønnsakssuppe og to hundre gram gresskar og gulrot fritters. På middag - en stor del av lapskaus.

Et slikt kosthold vil tillate deg å nullstørrelsesorden to til tre kilo. Ikke glem under dietten ta en multivitamin som kan fylle inn de manglende mineraler og sporstoffer, siden enhver mono-kosthold fører til en mangel på dem.

For de som ønsker å gå ned i vekt raskt og med helsefordeler ideell gresskar kosthold. Anmeldelser av folk som har prøvd det bare positivt, men alle erkjenner at for å opprettholde et slikt kosthold er noen ganger ganske vanskelig. Kanskje det er derfor hun er så kort - bare fire dager. Men det kan stoppe en person som bestemte seg for å gå ned i vekt? Absolutt ikke fire-dagers diett.