Express-dietten - hvordan å miste fem pounds i tre dager

Så, bak lengre ferie, full av deilige tabeller, utskeielser i spising, hver av oss fra tid til annen gir. Forutsigbare negative konsekvenser av slike saker er oftest rekrutteres ekstra kilo, som er kjent for å være mye vanskeligere å miste enn gevinst. Og hvis du har et raskt stoffskifte, du er veldig heldig - kilo løsning i luften, bare for å se dem. Men hvis din akilleshæl - langsom metabolisme og som et resultat, overvektig, som du kjempe hardt, må du prøve.

De fleste eksperter for å bli kvitt disse "festlige" kilo råde rask lossing kosthold. Dette er en rask diett for å redusere vekten på rundt fem kilo og er ideell for de som ønsker å bringe sin vekten tilbake til det normale. Varer denne dietten i tre dager, noe som bør følge en bestemt diett.

Ettersom det er en hurtig vekttap? Det faktum at den uttrykke diett i 3 dager designet for bruk av fiberrike matvarer. Fiber stimulerer innvollene, noe som gjør det mulig å skille ut store mengder protein og væske. Forresten, diett innebærer også en væske forbruk i store mengder, at følelsen av sult.

Om menyen, som innebærer rask diett er forskjellig for hver av de tre dagene.

Den første dagen er utviklet for å rense kroppen til det maksimale. På denne dagen, fikk det bare å drikke fersk juice fra grønnsaker fra frukten, i alle fall, uten å legge til dem sukker, melk, eller andre tilsetningsstoffer. Det gis tillatelse til å blande saft, fører som det var, til opprettelsen av en rekke friske cocktails. Totalt i den første dagen må drikke en halv liter væske, og det ville være bedre hvis det er grønn te eller rent vann uten kullsyre.

Den andre dagen kalles dagen for melk. På denne dagen har lov til å spise bare melkeprodukter, mens betalende oppmerksomhet til deres fettinnhold. Eksempler på mengder av mat kan være, for eksempel som følger: en pund av ost med minst høyt fettinnhold og en halv liter skummet yoghurt. I dette tilfellet bør frekvensen av matinntak være minst fem eller seks ganger om dagen. Væske du kan drikke så mye du vil, men husk at en bedre assimilering - i grønn te. I motsetning til den svarte i den ikke inneholder koffein.

På den tredje dagen uttrykkelig dietten innebærer forbruk av friske grønnsaker, mer presist, salater av dem. Volumene er begrenset - en dag kan du spise mer enn en og en halv kilo coleslaw, noen grønne grønnsaker med grønn farge, og ulike typer urter. Smaks salat vegetabilsk olje kan bare være best - oliven.

Et slikt kosthold inneholder uttrykke kosthold. 3 dager - og figuren din vil returnere til det normale, fordi resultatene av denne teknikken er virkelig viktig. Kom deg ut av et slikt kosthold bør gradvis tømmes, er det best for to eller tre uker, og legger til maten menyen er ikke alle på en gang, og de som vil, men sakte, gradvis og svært lav kalori.

For de som ønsker å gå ned i vekt betydelig, er rask diett også egnet. Først, la det være fint å begynne å kaste ut flere pounds i tre dager. Og for det andre, vil det være i stand til å forberede kroppen for testene, som kan forvente det i fremtiden - mer skånsom og myk diett, som blant annet vil vises veldig lett etter uttrykkelig kosthold. Og noen bruker en slik diett som utslipp rate under vekttap.

I alle fall, husk at du trenger en: rask diett gjelder ikke de på hvor man kan sitte i lang tid. På grunn av begrenset diett kroppen ikke får en del av nødvendige stoffer, men fordi mer enn tre (maks fire) dager anbefales ikke å følge denne dietten.