Du lurer på hva som virkelig gjør koffein fra kroppen din?

Vi er så vant til det faktum at en kopp sterk kaffe, svart te eller en sjelden energidrikk for å hjelpe oss muntre opp om morgenen eller holde seg våken under en kjedelig dag på kontoret, vi selv for et øyeblikk å lure på hvorfor og hvordan dette skjer. Hvilken effekt på kroppen vår har koffein, og så hvis det er ekstremt nyttig? Her er de mest kjente og forventet, samt ikke så hyggelig bivirkninger av koffein.

koffein strammer

Dette er kanskje den mest kjente og den forventede effekten av koffein. Det er for dette vi stresser første i kjøkkenet, bare åpnet øynene etter en lur, og noen, ikke engang å måtte åpne dem ... Faktum er at hjernen produserer adenosin - et hormon som binder reseptoren, tiltrekke dem til seg selv og bremser ned nevroner og dette fører til søvnighet og tretthet. Koffein og blokkerer kommunikasjon av adenosin-reseptorer, noe som resulterer i at et større antall av neuroner i hjernen er involvert.

Det fungerer som et avføringsmiddel

Koffein aktiverer musklene, og dette gjelder ikke bare for pressen og biceps, men også musklene i tykktarmen. I tillegg fremmer koffein aktive hormonet formulering, stimulering av fordøyelseskanalen.

øker energi

Etter en kopp kaffe om morgenen, føler vi det er bedre ikke bare fordi koffein reduserer tretthet, men også fordi når det skjer. Det faktum at adenosin, som blokkerte muligheten til å binde reseptorer, begynner å "panikk", nedsenking av nervesystemet i en form for mini-stress, som forårsaker reaksjonen av "kamp eller flight". Kroppen produserer mer adrenalin og noradrenalin, og blodsukkeret er kastet til kroppen raskere og mer effektivt håndtere trusselen fra lediggang fanget adenosin.

Optimaliserer energikostnader

Som et resultat av forbruk av koffein og adrenalin ansporer hjerterytme og akselererer strømmen av blod til lungene, slik at de kan produsere mer oksygen. Når det er mer oksygen, musklene arbeide mer effektivt, bruke mindre krefter. Som et resultat, vi jobber raskere, bedre og mindre sliten. I tillegg hastigheter kaffe på stoffskiftet.

Det forbedrer konsentrasjon

I tillegg er det koffein blokkerer adenosin normal drift, øker det også aktivitet og produksjon av serotonin, dopamin og et antall av andre neurotransmittere, som i sin tur bedre funksjon av hjernen. For eksempel, norepinefrin eller norepinefrin øker aktiviteten av reseptorer i hjernen som er ansvarlig for hukommelse og konsentrasjon.

lindrer hodepine

Koffein har en vasokonstriktor effekt, noe som letter noen symptomer, slik som høyt blodtrykk og hodepine. Ikke rart mange populære legemidler på linje med aspirin og paracetamol og koffein bruk, som i betydelig grad øker og akselererer deres effekt.

Vanedannende og abstinenssymptomer

En jevn overgang til de negative effekter. Som med mange andre psykoaktive stoffer, er koffein forbruk viktig å følge normen. Selv vannet i for store mengder er i stand til å skade, for ikke å nevne koffein. ikke dårlig oftere veldig overdrevent forbruk og brå slutt. Hvis du drikker for mye kaffe, tilpasser hjernen din ved å tildele et større antall reseptorer til adenosin ikke være inaktiv. En slik mengde av reseptor blir normen, slik at det er en form for avhengighet, som ender med "skjør" når koffein forbrukes mindre regelmessig eller opphører å virke i det hele tatt. Dette er absolutt ikke en forferdelig break-up, men det er fortsatt ledsaget av hodepine, irritasjon, tretthet og mangel på konsentrasjon. Det ser ut som en vanlig morgen? Så, du drikker for mye kaffe.

mageproblemer

Koffein er ikke helt nyttig for magen, fordi det øker magesyre og stimulerer tarmmusklene. Derfor prøver ikke å drikke kaffe på tom mage.

søvnløshet

observert koffein effekt etter 15 minutter og stopper ikke i minst seks timer. I løpet av denne tiden kroppen din er under påvirkning av sentralstimulerende. Hvis du er sikker på at det ikke påvirker deg fordi du enkelt kan sovne etter en kopp kaffe, du tar feil. Selv om du klarer å sovne, sove og dets struktur bryter ned og hjernen er praktisk talt synker inn i en dyp søvn. Koffein om natten vil bare øke tretthet om morgenen.

osteoporose

Denne tilstanden er ledsaget av en reduksjon i densiteten av porøst ben, noe som fører til deres skjørhet. Denne tilstanden oppstår i astronauter som tilbringer lang tid i et minimum av tyngdekraften eller vektløshet. Det samme risiko for lidelse og koffein elskere, og spesielt stor risiko for mennesker i alderdommen, bein som er på grunn av alderdom og så miste styrke.