Diet geisha: vurderinger og resultater. Hvordan å bruke diett geisha?

Ikke alle i verden fornøyd med utseendet på kroppen, spesielt hos kvinner. Og hvis manglende tallene er overvektig, kampen mot overvekt ved hjelp av en rekke metoder, alt fra intens trening og slutter sult. I dag mer og mer populært er kosthold en Geisha. Hvordan du kan gå ned i vekt ved hjelp av denne teknikken? Hvilke produkter er inkludert i menyen? Hvilke regler skal følges? Disse problemene er av interesse for mange.

Når det var en diett av en Geisha?

Noen historiske kilder tyder på at en slik diett er egentlig ganske ofte brukes av enkelte orientalske kvinner. Tross alt, bør japansk Geisha (bilder kan sees på venstre side) alltid være i perfekt form og behagelig for øyet mann myke kurver av kroppen.

Likevel Geisha diett brukes til foryngelse i stedet for å kjempe mot overvekt. Det ble antatt at en kort for å begrense mengden mat bidratt til å rense kroppen. Dette bidrar til å gi kroppen din letthet, muntre opp, for å finne harmoni og selvtillit.

Forresten, kosthold en Geisha var en del av den såkalte foryngelse av kurset sammen med andre prosedyrer. Spesielt under denne typen faste kvinner meditere og moderat fysisk aktivitet. Foryngelse også inkludert flere avslappende massasje, ulike skjønnhetsbehandlinger og rensing bad. Så hvis du har tid, er det nødvendig å observere de grunnleggende reglene for foryngelse på japansk - dette vil påvirke ikke bare om tilstanden i kroppen, men også på helsen.

Riktig forberedelse til en diett - nøkkelen til suksess

Umiddelbart er det verdt å merke seg at de fem-dagers diett geisha kan være en reell belastning for organismen. Og for å unngå mulige komplikasjoner og redusere følelsen av sult, er det nødvendig å forberede for det.

Minst en uke, prøv å redusere mengden av mat eller kalori - Riktig kosthold inkluderer salater, fersk frukt og andre sunne matvarer. Redusere mengden av mat som forbrukes hjelper kroppen å tilpasse seg, vil overgangen til en diett diett ikke være så smertefullt og vanskelig.

Forresten, ut fra behovet for å diett på samme prinsipp - det er ikke nødvendig umiddelbart etter ferdigstillelse gjeng opp på høy-kalori mat, fordi de tapte kiloene kan gå tilbake.

Geisha diett i 5 dager: menyen og de grunnleggende regler

Umiddelbart er det verdt å merke seg at dette vekttap alternativet er ganske komplisert, selv om den har en rekke fordeler. Så hva er de viktigste produktene omfatter diett geisha? Vill ris - din viktigste maten for de neste dagene. Noe som vil menyen se slik ut:

• Frokost i dette tilfellet består av grønn te med melk - du trenger å blande 250 ml te med samme mengde melk.
• Til lunsj lov til å spise en del av kokt brun ris og drikke et glass varmt (definitivt varm!) Milk.
• Middag består av brun ris og en kopp te med melk (fortynnet i forholdet 1: 1).

Menyen er selvfølgelig svært enkle, men de fleste sier at på grunn av brun ris er nesten hele dagen er det metthetsfølelse - sult vondt ikke så mye som i resten av streng diett.

Andre produkter på gang, opprettholde strømforsyningen krets er strengt forbudt. Forresten, kan ris ikke være salt og te forbudt å tilsette sukker. Du må følge vannet regime - drikke så mye rent rent vann. Juice, brus, kaffe forbudt.

En diett kan ikke være mer enn 5 dager, men det kan gjentas etter 7-10 dager. Noen eksperter sier at i løpet av den første "kaller" kroppen er ryddet av overflødig væske og giftstoffer, men repetisjon av kostholdet bidrar til større fettforbrenning.

Til tross for at brun ris og melk er svært nyttig for organismen, under en slik drastisk diett restriksjoner mangel på vitaminer og mineraler der, så det er best på dette tidspunktet å ta ekstra vitamintilskudd.

Kontra til kosthold en Geisha

Selvfølgelig, strenge mono-diett - et alvorlig slag mot kroppen. Det er derfor en slik strømforsyning krets er aktivert er ikke for alle. Hvis du er gravid eller ammer, fra nettopp en slik virksomhet er å gi - alvorlig begrense mat (selv for fem dager) kan påvirke utvikling, vekst og helse for barnet.

I tillegg er det diett av den japanske geisha kontraindisert for mennesker som lider av gastritt (inflammasjon av slimhinnen i magesekken), gastrisk ulcus og duodenal tarmen. Hvis du har noen kroniske sykdommer (spesielt påvirket fordøyelsessykdommer og metabolske forstyrrelser), før du starter bør du definitivt oppsøke lege.

Diet geisha: anmeldelser, resultater

denne metoden kan være like effektive? Hvilke utfordringer innebærer tap av vekt? Disse spørsmålene blir spurt oftest. Umiddelbart er det verdt å merke seg at det er mange mennesker som liker diett Geisha - resultatene er svært imponerende.

Anmeldelser viser at i løpet av fem dager, kan du miste mellom fire til syv kilo. For å fikse resultatet i de neste to ukene skal gradvis innføres i kosten av nye produkter og se sine kalorier. De kvinnene som våget å gjenta dietten etter 10 dager, påpeker at for andre tilnærmingen de var i stand til å kvitte seg med flere av 7 - 16 kg overflødig vekt. Selv om straks det er verdt å merke seg at det hele avhenger av mengden av overflødig kilo - jo større det er, jo raskere vekten reduseres.

På den annen side er ikke alle gitt en lett diett geisha. Anmeldelser viser også at denne ordningen ganske ofte involverer tretthet og utmattelse. Noen sier også at det er en sterk følelse av sult ved slutten av den tredje dagen. Hvis under dietten er du plaget av magesmerter (spesielt i magesekkens region) eller migrene, er det nødvendig å si opp sin overholdelse, da dette kan forårsake skade.

Diett for ekte geisha: en lett versjon

Hvis fem dager en alvorlig begrensning i kosten er ikke egnet for deg, kan du prøve den andre versjonen av kosthold japanske skjønnheter. Varigheten av en slik diett - en måned, men i dette tilfellet dietten er mer variert.

Så, obligatorisk parabolen for hver dag er ris med syltet agurk og hvitløk. Du kan spise andre matvarer som kokt, dampet og stekte grønnsaker, sjømat, og en liten mengde kokt fisk.

I alle fall minst to ganger om dagen, i menyen din skal være tilstede kokt ris, som du kan legge til hakkede pickles. Men når du spiser ris, agurk skiver samle kinnet og ikke sluke det siste. Dette vil bidra til å øke utskillelsen av fordøyelsesenzymer og dermed normalisere fordøyelse og metabolisme. Når du har spist ris, kan du tygge og nippe til agurk, og deretter hvitløk.

Du kan drikke grønn te uten sukker, med lettmelk, og rent vann uten kullsyre. Salt, sukker, olje, kjøtt, fett, brød, mel produkter, søtsaker - er forbudt mat.

Hvilke produkter er best egnet for en diett?

På mange måter suksessen av dietten er avhengig av hvordan du bruker kvalitetsprodukter. Ideelt sett bør den viktigste næringskilden være like brun ris. Dette produktet inneholder en stor mengde av fiber som stimulerer tarm peristaltikk. Den fungerer også som en svamp, adsorberende og utskilles toksiner og andre skadelige stoffer. For øvrig er brun ris rik på slike nyttige komponenter slik som aminosyrer, B-vitaminer, samt karoten og vitamin E.

Melk er best å velge magert (1.5 til 2.5% fett). Forresten, magre meieriprodukter for denne dietten er ikke egnet, siden det er lite kalorier og så.

I fravær av brun ris kan brukes i stedet for sjø eller langfibret.

Resultatene av den månedlige diett

Denne dietten krever ikke en slik skarp begrense mengden av matinntaket, men resultatene er ganske bra, også. I en gjennomsnittlig måned, kan du miste 7 til 16 kilo, som ikke er dårlig. Tross alt, den månedlige dietten ikke medføre bivirkninger som beriberi, en sterk følelse av sult, konstant trøtthet og svimmelhet.

De grunnleggende prinsipper for tilførsel geisha

Det er ingen hemmelighet at minst halvparten av den tapte vekten kommer tilbake så tidlig som de neste månedene. Og for å lagre resultatet permanent, er det nødvendig å observere noen regler av geisha:

• prøver alltid å spise små porsjoner.
• Cook med hjelp av en dobbel kjele - så fortsatt mer næringsstoffer i matvarer.
• Japansk Geisha aldri prøve å rett opp til den er helt klar.
• Det viktige er ikke bare smaken og sammensetning av mat, men også dens utseende - levering av mat og design blir betraktet som en slags kunstform.
• Sørg for å inkludere i kosten av fisk, sjømat, grønnsaker, tang, ris og grønn te. Disse produktene mette kroppen med næringsstoffer, fremme vekttap og fornyelse av vev.

Noen nyttige råd

Umiddelbart er det verdt å merke seg at noen mono-diett på en eller annen måte er en trussel mot helse. Derfor tyr til dem for ofte forbudt. Geisha diett tilnærming, hvis du snarest trenger å gå ned noen kilo. Resten av tiden skal brukes på ernæring og fysisk aktivitet.

Det bør også være klar over at mens en streng diett forbudt intens trening, fordi kroppen er allerede alvorlig oppbrukt. Men etter utgivelsen av dietten bør utføres i gym lenger. Etter at fysisk aktivitet - en av de mange metoder for å fjerne subkutant fett og styrke musklene. Forresten, er det muskelmasse mye tyngre enn fett, så hvis du gå ned i vekt ved hjelp av trening, er det best å observere resultatene av tapt volum, ikke i vekt.