Depresjon som en årsak til fedme

Når de lange vinter slutter og komme er velkommen solfylte dager, mange av oss til sin misnøye viser at økende vekt og klærne som hun passer i fjor, var plutselig stramt. og så
Det begynner perioden med vekttap som varer vplod før sommerferien. Dette mønsteret gjentas fra år til år - vinteren bringer ikke bare en kald, men den ekstra vekten. Hva er årsaken?

Overflødig stress - overvektig

Eksperter mener at den viktigste årsaken til overvekt blir en vinterdepresjon. Denne sykdommen er forårsaket av sesongmessig i hovedsak mangel på sollys. Mangelen på ultrafiolette stråler utløser en økning
nivå visse neurohormones hjernen, som i sin tur påvirker veksel tretthet, tretthet, irritabilitet. Alt dette blander inn den generelle depressive bakgrunnen. Mangel på positive følelser mange, spesielt
kvinner kompensere med mat - fet og sukkerholdig. Dette i sin tur fører til forverring av tarmen. Til tross for at tarmen er geografisk fjernet fra hjernen, har han med seg den mest direkte tilkobling,
så i 90% av tilfellene denne situasjonen zakansivaetsya forringelse av mentale og emosjonelle tilstander og forverring depresjon. Sirkelen stenger: "deprimert - overspising - depresjon". Derfor "vinter" ekstra kilo. Noen i denne perioden klarer å utvinne mer enn 0,5 kg per måned.

Regler for oppførsel i vinter

I løpet av de mørke årene, psykologer anbefaler å kompensere for mangelen på lys i alle mulige måter. For det første er det nødvendig å regelmessig besøke gaten i løpet av dagen: det er nok bare femten minutter å erstatte ansiktet og armene til solen,
å få daglig rate på ultrafiolett lys.
Det er ikke nødvendig på dette tidspunktet å spare på det elektriske lyset: Leilighet i mørket bør være godt opplyst
Du kan ta spesielle økter foto- og lysterapi, det er enda mulighet til å kjøpe fysioterapi utstyr for hjemmebruk.
Stoi ikke glemme om trening og ernæring. I kosten bør inneholde produkter, antidepressiva, for eksempel bananer og mørk sjokolade.
Hvis du regelmessig utføre alle disse forskriftene, så ingen depresjon ikke kan takle deg!