Den amerikanske kostholdet bidrar til et komfortabelt reduksjon av overvekt

På grunn av det faktum at problemet med fedme for amerikanerne er svært alvorlig, er det amerikanske eksperter har utviklet en spesiell diett.

Den amerikanske diett regnes som en av de mest populære, fordi gjennom det folk vil nullstille overvekt, uten å føle sult. Også, mens det styrker kroppen som en helhet.

Den amerikanske kostholdet er designet for en uke, men du kan sitte på den og med en levetid. Hovedmenyen gir bruk av en appelsin eller eple frokost, egg, kokt kokt, og et stykke brød eller toast. Lunsj er fullført, den består av: kokt eller stekt magert kjøtt, som kan bli erstattet av fisk; deler av salat, kjøttsmak grønnsaker; te eller et glass juice. Middag hos mennesker, ifølge amerikanske kostholdet bør bestå av et glass fettfattig yoghurt, egg, kokt bløtkokt, legg et lite stykke brød.

En av de viktigste forutsetningene for et positivt resultat er blankt avslag fra bruk av følgende produkter: salt, pepper, eddik, smør og alkohol. Spise trenger ikke senere enn fem om kvelden. Den amerikanske kostholdet har en viss periode, og, hvis ønskelig, kan en person holde seg til det i mange år. Men vær sikker før du får på det amerikanske kostholdet, må du oppsøke lege.

Diet "berg og dalbane" er laget på 80-tallet i det 20. århundre. Med innføringen av den nye oppskriften ble opprettet av Martin Cathan vekttap system, som forfatteren var i stand til å miste 31 kg. bevaring av resultatet i mange år, er den viktigste fordelen med "Rollercoaster". Forfatteren anbefaler et kosthold kombinert med økt trening. Så, hvis du regelmessig deltar i en strømbelastning, er det mulig å miste opp til 9 kg vekttap per uke. Hvis vi bære på en passiv livsstil, vil resultatet være bare å kvitte seg med opp til 7 kg for de tre ukene av kurset.

Ulempene med denne dietten inkluderer tilstedeværelsen av konstant følelse av sult.

Hele kurset Programmet er utviklet for tre uker.

du kan spise alt, men å begrense kaloriinntaket i de tre første dagene (normen - 600 kcal per dag). På denne tiden kan du bruke grønne grønnsaker og korn.

I løpet av de neste fire dagene til å følge daglige kalorier - ca 900 kalorier.

De neste syv dagene mengden kalorier forbrukes med mat kan øke opp til 1200 kcal. Denne uken for kroppen virker en real fest.

Neste uke er det et program for de første sju dagene, nemlig begrensning på 600 kcal og 900 kcal. Og så kan du gå tilbake til sitt normale kosthold.

I kosten, "berg og dalbane" det er ingen kontraindikasjoner, på grunn av mangel på begrensninger i produktene. Trenger bare å kontrollere mengden kalorier forbrukes daglig. Om ønskelig, etter en viss tid det kan gjentas et ubegrenset antall.

Amerikanske astronauter kosthold er kjent som "Kreml diett", som det var foreskrevet til mange av våre høye tjenestemenn. Den lar deg oppnå en god vekt i en relativt kort periode, spise på samme tid uten noen restriksjoner. Kosthold i denne dietten består av salater, supper, kjøtt og fiskeretter, bakverk og selv alkohol.

Den viktigste innvendingen - avvisningen av karbohydrater til fordel for protein. Spesialister bevist at karbohydrater er kroppens energikilde. Og med en kraftig nedgang i antall kilden kroppen begynner å produsere energi ved å brenne akkumulert fett.

Den amerikanske kostholdet er en form for det som kalles "amerikanske astronauter diett" innebærer bruk av kjøtt, fjærfe, fisk, ost, egg, vegetabilsk olje og øl på full nekting av søte frukter, grønnsaker, bær og juice.

Til å begynne med den mulige forekomst av slike ubehagelige symptomer som fordøyelsesbesvær eller forstoppelse. Derfor er det nødvendig for dagen for å drikke 2 liter vann.

Det må bli husket om kontraindikasjoner av denne dietten: sykdom i lever, bukspyttkjertel, nyrer og graviditet.