Atkins Diet: vurderinger og resultater. Atkins dietten for vekttap

Grasiøse ben, flat mage og en lett tur - hvem drømmer ikke om hvordan du ser ut som en million, gjelder dette minimal anstrengelse?!

Selvfølgelig er det mystiske personer som av natur kan spise noe og ikke få vekt, men en stor del av innbyggerne i verden tilbringer år i kampen for en vakker figur og perfekt vekt. Noen redder Atkins dietten. Anmeldelser og resultatene viser at det kan hjelpe miste vekt, noen Hollywood-stjerner i den første størrelsesorden. Det de fant i denne prosedyren?

Et gjennombrudd i verden av skjønnhet

Mange kilder kaller dette systemet virkelig revolusjonerende. Noen ganger er det som kalles Hollywood, siden det er på denne fabrikken stjerner fleste av hennes fans og fans lidenskapelig. Spesielt skjønnheten Renee Zellweger hjelper i å miste vekt på Atkins dietten. Resultatene har vært så rask at noen paparazzi besluttet i sagaen om Bridget Dzhons Rene brukt pads. Sine deilige former med systemet justert Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes og Jennifer Aniston.

Den største fordelen av dietten

Den største fordelen av dietten - som sult vokser tynn person føler seg ikke. Dette er mulig takket være bruken av proteinrik mat og alvorlig begrensning av karbohydrater. Proteiner kan spises med nesten ingen begrensninger. Dietten er basert på påstanden om at utseendet på overvekt er skyldig bare karbohydrater, kunstnerisk skjule alle slags godsaker som enkelt person absorberer, uten å tenke på sin helseskadelig.

Karbohydrater øke blodsukkeret, gi det overskytende energien som forbrukes av organismen ikke kan, og derfor setter i reservatet fett. Hvis tilførsel av karbohydrater redusert, om ikke stoppet, begynner kroppen å bruke fett butikker. På denne tiden, vil inntak av protein gi mat til å danne en muskuløs ramme, slik at kroppen ikke blir slapp. I teorien bør det ha en vakker kropp med jern muskler. Men er det i praksis?

Historien om forekomsten av diett

Det var en gang en lege-kardiolog Robert Atkins grunnet problemet med overvekt. Han gikk bort for å svare på spørsmål logisk, jeg har samlet alle tilgjengelige data, systematisert dem, studert og publisert. Resultatet var en forutsetning at ingen på den tiden ikke kunne nekte. Dessuten, etter flere forsøk, ble det funnet ut at de nye Atkins dietten virker! Kilo igjen raskt og enkelt. Atkins selv ble en pioner, som en lang tid lidd av overvekt.

Det var en kult av kraftsystemet av den store legen. Folket krevde mer informasjon og Atkins utstedt en monolittisk arbeid med tittelen "Diet Revolution" i 1972. Boken gjentok at protein diett en person ikke opplever sult, og kan lett tåle vekttap. Generelt utsiktene åpnet fantastisk, og folk begynte å bruke den nye metoden. Entusiastiske uttalelser hadde nok av at fueled interesse for vanlige mennesker rundt om i verden. Det begynte dietny bom.

fakta

Tiden har gjort sine rettelser og bli mykere Atkins dietten. Anmeldelser og slanking resultater tyder på at inntak av bare ett protein er dårlig for helsen. Vi trenger fett for et normalt liv, glatthet av hår og hud, fuktig slimhinne. En lav-carb diett kan føre til alvorlige komplikasjoner og forverring av sykdommer. For eksempel ofte det er klager om utviklingen av urolithiasis. Den lider av mage-tarmkanalen. Det kan også være utløst av døden. Enig, er det ideelle figuren ikke verdt offer. Spesielt hvis resultatet kan oppnås uten tap. Spesielt er det ofte resultatet av flere tilpasset Atkins dietten. Tabell produkter vil bidra til å bestemme frekvensen av forbruket av frukt og grønnsaker.

mat Oddities

En rekke ernæringseksperter mener at det er absolutt ikke egnet til livet av low-carb Atkins dietten, som sin oppdageren døde i 2003, med en vekt på mer enn hundre kilo. Kanskje i lunges motstandere kraftsystemet er rasjonell, fordi hver diett bør tilpasses den enkelte til å ta hensyn til alle funksjonene.

Hver av oss er forskjellig, kan lide av matallergier, forstår ikke smaken av enkelte produkter. Hvis miste vekt er det i kraft av produktet, som han lenge har mislikt eller sliten, så det utvikler seg til et psykologisk nivå innstilling hvor kostholdet - denne pine, lidelse og vold. Bør jeg satse på denne effekten? Merk at low-carb Atkins dietten ny revolusjonerende innvirkning på menneskers trivsel og humør, så ikke forverre situasjonen stahet i å gjøre kostholdet.

Goodies

Hvorfor velge dette forsyningssystemet? Svært næringsrik og tilfreds Atkins dietten. Anmeldelser og positive resultater, spesielt hvis du ikke tar hensyn til det faktum at en vane uten den søte lever ikke moro. Men metthetsfølelse følger overalt, fordi fett og proteiner er fordøyd mye lenger enn karbohydrater. M Du kan hente innbyggerne i Far North, kjøtt-spising. Av fedme, er de nesten aldri lide. På en slik strømforsyningssystem kan aktivt engasjere seg i idrett, gå på natur, indulging i et stykke shish kebab eller kyllingvinger. Men sauser det er bedre å spise litt mindre, fordi det er sukker til tider mer enn kaken.

Diet i faser

To uker kan ta Atkins dietten. Anmeldelser og resultatene viser at dette er den viktigste fasen, som starter etter revurdering av verdier og kommende første alvorlige veier. I disse to ukene de strengeste restriksjoner. Du kan bruke ikke mer enn 20 gram karbohydrater per dag. Men caloric begrensning ikke er pålagt. Det viktigste - å spise med måte og ikke overspise.

Bedre organisere din diett, som kreves av Atkins dietten. Tabell produkter vil bidra til å gjøre menyen. Under hovedfasen, kan du spise kjøtt, fisk og fjærkre. Skjem deg selv sjømat og egg. Tillatt ost med low-carb. Med forsiktighet, kan grønnsaker deg - salat, reddiker, kål og selleri. Du kan variere salater sopp og oliven.

Fett er tillatt noen, men naturlig, men magre produkter mens det er bedre å ikke bruke. På drikker det er ingen restriksjoner, men at sødme til svartelistet. Under forbudet, og brød.

Den basiske fase også kalt induksjon. I løpet av denne tiden, det begynner nedbrytningen av fett. I gjennomsnitt, kan den første fase bringe tap på 2 til 5 kg. Den andre fasen - en gradvis reduksjon i kroppsvekt - å bestemme den optimale dose av karbohydrater. Hvis denne maten varer lenger enn seks uker, trenger du en blodprøve.

Den tredje fase - den oppnådde stabilisering vekt. Hver dag kan du legge til ett produkt, men den daglige mengden karbohydrater endres ikke. Spis mer nøtter, belgfrukter og korn.

Nå er tiden for overgang til den endelige fase - vekt vedlikehold. Det kan være spredt ut over livsløpet. Velg komplekse karbohydrater og unngå vektøkning på mer enn 3 kg. På den siste etappen blir ganske demokratisk Atkins dietten. Oppskrifter kan være biologisk mangfold og original. Må føye seg Loaves grønnsaker, supper, puré, koteletter og andre proteinfordelaktig retter.

Det neste trinnet

De første to uker vil være forberedelse for den andre fasen, når det er mulig å innføre en liten mengde av karbohydrater. Det er viktig å se på vekten din, og hvis han hopper, vil restriksjoner må returneres. På dette stadiet, kan low-carb Atkins dietten "henge" på ubestemt tid, inntil vekten ikke vil være helt fornøyd. Du kan unne deg litt og fantasere med åpent kjøkken. Dette er gode nyheter for de som er igjen på hvordan du ikke liker Atkins kosthold vurderinger. Meny utvide gradvis, men den søte mens det er bedre å avstå.

Desto bedre å stole på sine egne

Det vil ikke fungere nøyaktig på en diett, om å estimere inntaket av karbohydrater i tankene dine eller gjøre det om. Det er bedre å kjøpe spesielle kjøkkenvekt presisjon. I tillegg er en spesiell praktisk tabell viser mengden av karbohydrater per enhet av produktet. Det bør alltid bli husket som det er et kaleidoskop av produkter med høyt innhold av karbohydrater unødvendige for oss. For eksempel, blant de ingen - syltetøy, søte frukter og bær, alkohol, søte brød. Men du har råd til et stykke av en enkel brød, kylling buljong med urter, frokostblanding eller enda et stykke pølse. Til sammenligning skal det sies at en liten sjokolade enorm mengde karbohydrater. Derfor er kostholdet bedre å forberede seg på forhånd, heller enn å stole på saken.

Hva kundene sier?

De som kjøper boken Atkins har tenkt å gå ned i vekt. Ikke overraskende, legen verk var svært populære i 1972. Interessen for boken drevet av publisering av forskningsresultater i medisinske tidsskrifter. Enig, det er hyggelig å gå ned i vekt i systemet, kan resultatene av disse vurdere en levende eksempel.

Så, er folk fortsatt tiltrukket av Atkins dietten. Kunde anmeldelser av bøker og tilhengere av kraftsystemet er enige om at legen arbeider gi en positiv ladning, la til å tro på seg selv og starte prosessen med å miste vekt. Bøkene er lov til å spise alle typer kjøtt, bort i mettet fett og fortsette å gå ned i vekt.

Ifølge ernærings

Inspirerende diett fans avtatt noe når den slippes de første negative tilbakemeldinger kvalifiserte leger. Det var snakk om at en slik diett kan være skadelig og med dødelig. Konsekvensene er reflektert i lever og nyre status, og noen ganger føre til et fullstendig sammenbrudd av deres funksjoner. Diet kan bidra til utviklingen av kardiovaskulær sykdom og til og med føre til kreft.

Absolutt friske mennesker, også, er ikke immune mot problemene pådratt av Atkins dietten. Skade resultater, meninger - alt dette ignorerer en rekke tilhengere av kraftsystemet. Ved tidspunktet for dødsfallet til Dr. Atkins utgaver av bøkene hans har nådd 15 millioner eksemplarer. Offisielt, døde han av en hjerneblødning, men en obduksjon viste at det er bare en følge av komplikasjoner fra kroniske sykdommer i det kardiovaskulære systemet og fedme. Ikke veldig god publisitet etter dødsfallet av sin oppdageren hadde en ny revolusjonerende Atkins dietten.

Motstandere av kraftforsyningssystemet

Det er fortsatt de som prøver å fraråde godtroende publikum tro på det faktum at å miste vekt på Atkins, kan du raskt og enkelt. For eksempel, amerikansk Dzhodi Gorran saksøkt arvingene av Dr. Atkins og hans selskap engasjert i reklame kosthold. Gorran bygge sine påstander fra f.eks. For to måneder på en diett av kolesterol i blodet steg til et farlig punkt. Men i boken Atkins Sett dette punktet. I tillegg står det at blant de bivirkningene kan være svakhet og kvalme, fordi kroppen må tilpasse seg en ny diett.

Hva er et tilbud til Atkins dietten? Resultatene som ble oppnådd bare pasienten, som følge av det lave nivået av karbohydrat oppnådd. Gorran ventet effekt, men fikk clogging fartøy i oktober 2003. Det trengs et presserende operasjon på hovedpulsåren. Etter avvisningen av slik mat kolesterol har kommet tilbake til det normale. Harm slik diett ble bekreftet av American Heart Association, som ga ut en uttalelse som sier at en stor mengde av fet mat øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft. Hans moralske skader Gorran anslått til 28 tusen dollar. Symbolsk sum for virksomheten, men viktigere enn kompensasjon i moralske termer og i offentlig presentasjon av fakta. Etter Atkins tilhengere har vært i stand til å tjene i produksjonen av bøker av mer enn 6 millioner dollar.

Tilfelle av Dr. Atkins

Forsøk på å saksøke på grunn av kostholdet var mye. For eksempel, i 1989 et søksmål ble innlevert mot utgiveren av en bok om dietter - Robert Lynn. Bakgrunnen for søksmålet var død av en av tilhengerne av kraftsystemet.

Likevel kan man ikke benekte effekten av dem er Atkins dietten. 4 etapper få vurderinger fra hele verden. Piker feire den første vanskelighetene i tilpasning til de proteinprodukter. Noen ganger kan du føle deg svimmel. Hvis, sammen med karbohydrater for å redusere mengden av fett, er det mulig å "dohudetsya" til akutt gastritt.