Appelsiner i svangerskapet: anbefalinger av leger, fordeler og ulemper

For mange av de mest populære fruktene er sitrus: mandarin, grapefrukt, lime, grapefrukt ... Men spesiell oppmerksomhet bør være oransje. Den lyse farger, søt smak og bitter aroma av essensielle oljer løfter stemningen, og er en del av vitaminer og mineraler for å forbedre menneskers immunforsvar, gunstig effekt på betingelse av hjerte, nyrer og blodårer.

Men er det virkelig nyttig denne frukten som det kan virke ved første øyekast? Er det mulig å appelsiner i svangerskapet? Disse spørsmålene er relevante for gravide. Det mest avgjørende og utrolig vanskelig periode av sitt liv vordende mødre prøver å spise så mye frukt, blant annet appelsiner. Men få vet at den eksotiske frukten er den sterkeste naturlige allergen, så før du innlemme frukt i kostholdet ditt, må du nøye vurdere anbefalingene fra ekspertene i bruken.

Så er det mulig å appelsiner under svangerskapet? La oss finne svaret sammen.

Orange: egenskaper sammensetning og nyttige

Frukten er veldig saftig, 90% vann og bare 10% av massen, så det hjelper å takle tørst, spesielt sur-søte varianter. Orange - en lagerbygning av vitaminer, mineraler og andre sporstoffer, her er bare noen av dem:

• vitaminene A, C, E og gruppe B,
• jern,
• kalium,
• magnesium,
• fosfor,
• kalsium,
• folsyre.

Frukt er ofte anbefalt for personer med nedsatt immunforsvar, og ikke forgjeves. Fordi vitamin C (askorbinsyre), er ansvarlige for resistens til et antall infeksjoner, og anti-inflammatorisk effekt. B-vitaminer er nødvendig for normal funksjon av hjerte, fordøyelsessystemet og nervesystemet. Ikke mindre nyttig og andre sporstoffer. For eksempel, er magnesium gunstig for hjertet og blodkarene, samt kalsium og fosfor for å forbedre tilstanden til hud, tenner, hår og negler.

Orange fordeler for helsen til gravide

Kan jeg spise appelsiner under svangerskapet? Det er vanskelig å overvurdere nytten av sitrusfrukter for organismen vordende mødre. For eksempel, i en middels størrelse oransje inneholder den daglige dose av vitamin C og folsyre er ansvarlig for utviklingen av fosteret, bidrar en baby til dannelsen av nervesystemet.

Saften, som er i massen, viser kroppen til en kvinne skadelige giftstoffer og avfall, dessuten den har en baktericid virkning, og har en positiv effekt i nyren og blæren. Ofte vordende mødre står overfor et slikt problem, som forstoppelse. Fiber finnes i massen av den oransje normaliserer tarmfunksjonen, bidrar til å forsiktig og trygt løse delikat problem.

Egen diskusjon fortjener den essensielle oljen som finnes i skallet. Dens aroma invigorates, forbedrer humøret, bidrar til å takle stress og nevroser. Å spise en appelsin, ikke rush å kaste bort skallet, det kan kuttes i biter, legg på en tallerken og legg den i rommet. Et par minutter senere duft vil spre seg i hele rommet og redde fremtiden mor til blues og forstyrrende tanker.

Appelsiner i tidlig graviditet

Ofte gynekologer anbefaler til sine pasienter eksotisk frukt i de første ukene av svangerskapet. Det er kjent at i denne perioden, mange kvinner lider av toxemia og saftig, sur frukt ikke forårsaker kvalme. Men med utbruddet av 21 uker av sitt forbruk bør reduseres, som i denne perioden begynner barnet å utvikle sin egen immunitet og appelsiner kan provosere allergiske reaksjoner i fremtiden. Kan jeg spise appelsiner i svangerskapet, eller bedre å gi preferanse til andre frukter? Eksperter sier at dersom graviditeten fortsetter som normalt, så det er mulig og nødvendig, men observere moderasjon. Anbefalt mengde: i de tidlige stadiene - to frukter om dagen, som starter på 21 uker - ikke mer enn én, og det er bedre å begrense 3-4 skiver.

Harm orange: om hva du skal se etter?

Fra ovenstående er det åpenbart at du kan appelsiner i svangerskapet, men gravide bør være forsiktig med å ta hensyn til følgende punkter.

• Allergiske reaksjoner. En kvinnes kropp under svangerskapet er de mest sårbare og de ulike prosessene kan reagere på en ny måte. Dette gjelder først og fremst mat. Selv om en kvinne som tidligere har hatt ingen tilbøyelighet til allergi, i denne vanskelige perioden, kan alt være annerledes. For å begynne å spise et par skiver og vente i to dager, hvis ikke alarmerende symptomer (kløe, rødhet i huden), er det mulig å gradvis øke mengden.
• Tendensen til å overskytende vekt. Massen inneholder en stor mengde sukker (opptil 11%), men til tross for den lave kalori (ikke mer enn 47 kcal per 100 gram), inneholder dette produktet ikke bli involvert i kvinner som ser figuren.
• State of tannemaljen. appelsinjuice inneholder etsende syre som er i stand til å ødelegge emaljen. Under graviditet kvinner blir sprø tenner for å hindre deres ødeleggelse, etter å spise appelsiner og andre sitrusfrukter er anbefalt å skylle munnen med rent, varmt vann.

I noen tilfeller bør en oransje helt utelukkes fra kostholdet

Er det mulig å appelsiner i svangerskapet? Ja, men som med noe produkt, de har en kontraindikasjon for bruk av saken er at et høyt sukkerinnhold og en rekke syrer. Fra eksotisk frukt bør gi folk som har blitt diagnostisert følgende sykdommer:

• diabetes;
• gastrointestinale sykdommer, spesielt, gastritis, magesår, kolitt;
• matallergi (særlig alvorlig);
• idiosynkrasier av produktet.

I slike tilfeller bør bruken av appelsiner i fersk form kastes eller ta kontakt med legen din.

Hvordan å diversifisere menyen med sitrusfrukter

Appelsiner i svangerskapet i fersk form kan fryktløst spise bare i de første ukene av svangerskapet, og så bør du være forsiktig. Hvis forventningsfull mor virkelig ønsker å nyte duften av sitrus, er det nødvendig å slipe den skall av ferske appelsiner og tørk den. Videre, basert på velduftende skorper kan lage god og sunn te. Det er nødvendig å ta 2 teskjeer høstet skorper, hell kopp kokende vann (200-250 ml) og deksel skål. En halv time senere aromatisk infusjon er klar, kan det legges til te. I stedet for sukker i drikken er anbefalt å legge en skje med honning.

Hvis du ikke kan, men egentlig ønsker

Under graviditet, mange fremtidige mødre feire craving unne deg appelsiner, og ikke bare én, men minst et dusin. Det er en enkel forklaring - kroppen mangler vitamin C og andre elementer som utgjør sitrus. Håndtere problemet vil hjelpe andre frukter og grønnsaker som inneholder askorbinsyre. Det kan være rød paprika, epler, solbær, persille og dill. Vær oppmerksom på at bare med full og balansert fôring mor, vil barnet få alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Appelsiner i svangerskapet er nyttige, men alt skal være med måte!