Alt dette slags kål. Calorie i vår favør.

Ifølge statistikk, mer enn halvparten av innbyggerne i vårt vidstrakte land, foretrekker alle typer kål er kål. Og veldig mye forgjeves, fordi det er mange varianter av det, ikke mindre nyttige og rik på vitaminer og andre stoffer som er nødvendige for kroppen vår. Denne Savoy, rødt, brokkoli, blomkål og rosenkål. KALORI dem altfor små og nyttige elementer, ifølge eksperter, er det enda mer.

Forresten, i disse tider, da landet vårt var fortsatt ikke så populære poteter, det viktigste stedet på bordet av våre besteforeldre tok det spirer. Dens kaloriinnholdet er svært lavt, og derfor å være en del av et bredt utvalg av retter, hun brakt maksimal nytte for kroppen. I disse moderne tider er det ikke mindre populært. Den brukes til forskjellige kosttilskudd salater, småretter til kjøttretter, dampede grønnsaker, lys supper og andre retter.

Den mest nyttige, forresten, kan kalles ikke kål og rosenkål. Calorie det er bare trettifem kalorier per hundre gram. Det er tre ganger mer vitamin C enn kål. I henhold til antall av innholdet spirer kan bare sammenlignes med sitrus. Det kan med sikkerhet inntas ved sykdommer i mage og tarm, fordi det er nesten ingen grove fibre. Det er meget nyttig for hypertensjon. Inne i det kalium, bedrer hjertemuskelen og styrker den.

Det er svært rik på ulike næringsstoffer av brokkoli. Dette kål, som er enda mindre kalori, bare trettifire kalorier per hundre gram av produktet inneholder spesielle stoffer som beskytter kroppen mot utvikling av ondartede svulster. Det er spesielt nyttig for gastritt, kolitt, og magesår. Den inneholder proteiner på ingen måte tilbake for animalsk protein og viktige og fordelaktige organismer syrer i den nøyaktig like mye som og i kylling protein. Vi kan ikke si om en slik fantastisk utvalg, som blomkål. Calorie henne bare tjueåtte kalorier og det er derfor det er perfekt egnet for ulike typer dietter. Det er veldig godt fordøyd og absorbert av kroppen vår. Den inneholder mye vitaminer B, PP, C og karoten.

Alle personer med hjerte-og karsykdommer er utrolig nyttig er rødkål. Calorie sitt laveste, bare tjuefire kalorier. Det styrker kapillarer og blodkar, forbedrer funksjonen av sirkulasjonssystemet og hjertet. Som i andre typer av kål, den består av en masse av vitamin C og lite fiber. Eldre mennesker med høyt blodtrykk, anbefales det så ofte som mulig å inkludere i kostholdet savoykål. Den brukes både fersk og kokt kål. Calorie det for lite. Bare tjueåtte kalorier. Hun er veldig flink i arbeidet med forstoppelse, forbedrer intestinal motilitet og viser kroppen for giftstoffer og avfall. Dens eneste ulempen er at savoykål ikke kan gjære.

Og til slutt, må du fortelle oss om alle dine favoritt kål, er etterspurt i de fleste av befolkningen. Hun forelsket seg i oss på noen måte. Nesten hver dag i vår meny det er rå, bakt, stuet, stekt og kokt kål. Calorie det er også svært lav, bare tjuefem kalorier. Men dette er ikke alle sine fordeler. Flyktig, går inn i sin struktur, fritt ødelegge tuberkulosebasillene og stafylokokker. Det er svært lite karbohydrater, og derfor kan det ha enda diabetikere. For ikke å nevne det faktum at den inneholder mye vi trenger mineraler, sukker, vitaminer PP, K, C, B, protein, karoten og fiber. Inkluder denne og andre typer kål i kosten så ofte som mulig, og du vil ikke bare opprettholde en slank figur, men også god helse i årene som kommer.