10 ting som bør gjøre enhver kvinne til å forebygge brystkreft

Det finnes en rekke kontrollerte risikofaktorer for brystkreft. Vi vet at fra et biologisk synspunkt, jo større risiko er kvinner alder. Men eksperter anbefaler ikke å forsømme forebyggende tiltak, og starter med de 20-åringer. Enhver kvinne bør vite om disse måter å forebygge den dødelige sykdommen.

Opprettholde en sunn vekt er normal

Forskere har vist at overvekt og fedme er viktige risikofaktorer for utvikling av brystkreft. Hold vekten din er normal, spesielt hvis noen av dine slektninger denne sykdommen er oppdaget.

Lær om familiens historie

Celle mutasjoner er arvet. Mer fare øker hvis onkologisk diagnosen fanget dine nære slektninger.

selvransakelse

Føl deg fri til å utforske kroppen min for selene, snakker vi om din helse. Det er best å utforske brystet på badet. Plukk opp en av hendene opp, den andre føler brystet. Enhver endring i strukturen skal varsle deg.

Unngå overdrevent alkoholforbruk

Glass rødvin er bra for helsen din. Imidlertid kan overdrevent inntak av alkohol gi deg en uopprettelig skade, spesielt når det kommer til kreft. Hvis du ønsker å beskytte deg mot risikoen for sykdom, holder seg til de anbefalte standarder av Helsedepartementet. Ideelt sett bør alkoholen forlatt helt.

friidrett

Trening gjør kroppen slank, elastiske muskler og hjertet sunt. Men det er ikke alle fordeler som du kan få fra å gå til treningssenteret. Hvis du ikke liker aerobic trening og øvelser med en vektstang, fokusere på å gå. På sikringen av American Cancer Society, vil risikoen for brystkreft hindre gang. Ukentlig tilegne gå utendørs fra 1,5 til 2,5 timer. Som du kan se, vil 30 minutters gange om dagen nok.

Opprettholde sosiale handlinger

Progressive internasjonale samfunnet hvert år i oktober, har en rekke arrangementer rettet mot å samle inn donasjoner alvorlig syke pasienter. Velg organisasjonen som du stoler på, og vil gi all mulig støtte til de trengende.

Lære fakta om p-piller

P-piller kan beskytte deg fra møte med kreft eller annen gang. Hvis legen din råder deg til en av narkotika, lære om bivirkninger av agenter. Det antas at kvinner som aldri hadde brukt p-piller og de som tar dem for mer enn 10 år, er i faresonen. Se for varigheten av mottak.

Vurdere risiko

Informasjon kan være et formidabelt våpen i kampen mot en forferdelig sykdom. Spør legen din om all risiko, også de som ikke kan kontrolleres. Ta en interesse i om det er mulig å føde etter 35 år, og hvordan å amme. I tillegg til atferdsfaktorer og genetikk, kan ikke utelukkes, og effekten av miljøet.

Ikke stram med en tur til legen

Turer til legen med jevne mellomrom må sørge for at i de tidlige stadier for å lære om alle de prosesser som skjer i kroppen. Legen vil ikke kritisere deg for forhøyet blodsukker. Hans oppgave - å sørge for at du vet om fordelene ved en sunn livsstil.

slappe av

Alle de faktorene nevnt av oss bør ikke dominere din bevissthet. Opererer på prinsippet "i forkant er forearmed". Ikke kast bort livet ditt venter på X timer, og i stedet prøve å utvikle sunne vaner. Dette vil bidra til å forbedre den generelle velvære.