Som vi husker mindre enn en time: 5 trinn

Levere en tale foran et publikum kan være skremmende. Blant annet fant forskerne at glossophobia, eller frykt for å snakke i offentligheten, er den vanligste fobi blant amerikanerne, selv foran thanatophobia - frykten for døden. Som komiker Dzherri Saynfeld sa den gjennomsnittlige person å delta i begravelsen, vil kisten være i en bedre enn vil lese lovtale. Men ytelsen i offentligheten, ikke nødvendigvis å være så skremmende, spesielt hvis du vurdere disse trinnene, som i stor grad forenkle oppgaven.

Trinn 1: Skriv din tale plan

Aldri skrive talen ord for ord, og aldri prøve å huske det ordrett. Det høres banal og mekanisk. Og du trenger en tale som høres naturlig. Også, hvis du husker bare de viktigste punktene, det gir deg frihet til å si noe spontant som kan være et flott tillegg til resultatene. Den enkleste måten å skrive noen ord eller korte setninger som kan huske hva du ønsket å fortelle. Siden det er din stemme, data, viktige punkter - det er alt du trenger for å holde seg til tanken. Dermed er det første skrittet - er å forberede deg som om du ikke kommer til å bruke noen memorization teknikk.

Trinn 2: skape mentale bilder for hvert element

Neste må du komme opp med mentale bilder for hvert av de registrerte elementene du fordi hjernen din er mye bedre husker bildene, ikke ord.

Trinn 3: Lag en "Memory Palace"

Noe å huske, du trenger et sted å lagre data. Det er best egnet for denne metoden for Loke, etter som skaper en "minne palass". Denne teknikken har eksistert i mer enn to og et halvt tusen år, det er beskrevet i bøkene om Sherlock Holmes, og det ble brukt av Shakespeare i hans teater. Du trenger å presentere hva du har å huske på møbler i ditt hjem. Du trenger omtrent tjue minutter for å bygge en "minne palass", det vil si velge møbler som du ønsker å bruke for denne teknikken. Men når du har mestret denne teknikken, kan du bruke "Memory Palace" for en rekke ting i livet ditt. Stå i døråpningen til et rom eller kontor, og starter fra venstre, la tallene fra en til fem i noen elementer av møbler. Hvis dette ikke er nok, og gå til neste rom og nummer fem elementer - seks til ti.

Trinn 4: Visualiser

Nå må du koble bildene som du har valgt for hver av viktige punkter, med møbler, nummerert av deg i forrige trinn. Men når du gjør dette, må du parallell tenker om lukter, smaker, lyder og følelser som du forbinder med en bestemt måte for en bestemt møbel. Jo mer action og følelser du kan forestille deg, jo bedre. Gjør dette for alle de viktigste punktene, fra først til sist. Det er hvordan du vil være i stand til å huske alt er greit, men du må virkelig se bildene kombinert med møbler. Jo mer klart at du kan lage bilder (legge lyden av vann, smaken av mat, lukten av gress, følelsen varmen fra bålet, og så videre), jo bedre vil du være i stand til å huske. Og når du gjør en tale, du trenger bare å presentere foran rom - og stille begynne å snakke uten å måtte se på noe papir.

Trinn 5: huske og praksis

Du må huske møbler med bildene om og om igjen, helt til du har lært dem utenat. Holdt en tale foran speilet minst én gang for å være sikker på at bildene fungerer, og du vil være nok. Når du mestrer denne teknikken, vil du være i stand til å holde en tale, som kan vare i flere timer, uten å bruke noen form for poster. Du kan bruke presentasjonen som et visuelt hjelpemiddel, men nå er de ikke vil være for deg en vital nødvendighet.