Som svømming innvirkning på psykisk helse?

Det er ingen hemmelighet at aerob trening er gunstig for mental helse. Men svømming, tilsynelatende, er en av de mest suksessrike varianter.

hjerneceller

Ikke bare at svømming hjelper produsere endorfiner, men det stimulerer også neurogenesis av hippocampus. Dette fancy uttrykk betyr at veksten av hjerneceller i den del som lider av kronisk stress. Noen terapeuter tilskrive svømming pasienten som del av terapien. Mange tilfeller kan trening være et alternativ til medisinering.

blodet

Vokabular generelt øke blodstrømmen, men i en australsk studie ble det funnet at det er en sammenheng mellom nedsenking i varmt vann og økt blodstrøm. Dette betyr at hjernen får mer av de næringsstoffene som bidrar til en bedre funksjon av det. Hvem vil nekte dette?

yoga analog

Svømming er så nyttig som yoga. Begge disse klassene er forbundet med strekking av muskler og utvikling av rytmisk pust, som fritar fra det mentale, emosjonelle og fysiske påkjenninger. I tillegg kan svømme tilskrives de meditative øvelser fordi du må terpe den samme bevegelsen. Så hvis du ikke kan, uavhengig av hvilken grunn, til å bli med yoga klasse, bare nyte en svømmetur i stedet. Du trenger ikke donere mens ingen av fordelene.

Hva bør være neste trinn? Før man planlegger en sommer fritid, prøver å registrere deg for noen leksjoner i bassenget.