Noen enkle regler, vil det ikke bli bedre i løpet av svangerskapet

Gravid kvinne - den vakreste i verden, fordi det er et nytt liv. Dette til tross for gått opp i vekt, mulig hevelse, bustete hår, eller andre lignende situasjoner. Fremmede med en avrundet buk bare smile, men damer kan fortsatt være misfornøyd med sitt utseende. Hva du skal gjøre, er det den kvinnelige natur. Derfor er det mange vordende mødre er nyttige tips om hvordan du kan ikke bli bedre i løpet av svangerskapet.

Regel №1 - riktig ernæring

Hver kvinne fra selve unnfangelsen bør ta seg ikke bare om seg selv, men også om ungen. Alt som spiser mamma, å være i en posisjon, i forskjellige mengder og spiser barnet, så for å holde hans helse i mors liv, er det nødvendig å lære å spise riktig. Først av alt, er det nødvendig å forstå at ved å velge en metode, vil det ikke bli bedre i løpet av svangerskapet er strengt forbudt å bruke noen vekttap diett. Faktum er at disse tipsene er basert på avvisning av visse matvarer, sporstoffer som kan være nyttig for ungen. Det er også strengt forbudt å forventningsfull mor ofte sulte eller arrangere faste dager, fordi barnet allerede i livmoren skal spise riktig, for å utvikle seg. Hva kan være gravid: grønnsaker, frukt, magre supper, melk og melkeprodukter, samt riktig proteinrik mat. I sin tur, er det strengt forbudt å drikke alkohol, junk food, fastfood, herunder potetgull, kjeks, etc. Det anbefales ikke å misbruke fet eller stekt mat, spise rå matvarer (for eksempel land), kullsyreholdig drikke vann. Spise riktig hele perioden av svangerskapet barnet kan bo i normale forhold og scorer akkurat passe vekt for all tid.

Regel №2 - vandringer

Et annet råd, vil det ikke bli bedre i løpet av svangerskapet - flere turer. Dette er nødvendig som barnet og moren, fordi allerede i livmoren barnet føler når han er på gata, og når du er i et tett rom. Vandring nyttig ved at de bidrar til å kaste de ekstra kilo, ikke sitte opp på datamaskinen eller TV, plukke akkurat den rette vekt under svangerskapet. Også gang mor trener musklene i hele kroppen, holde dem i en normal tone, som senere i stor grad tilrettelagt prosessen med fødsel. Under fertil nyttige damene gjør gymnastikk, yoga kan være en mild en annen måte å laste kroppen din.

Regel №3 - kontroll

Hvordan få bedre under svangerskapet? Det er nødvendig i utgangspunktet å ha en spesiell kalender og tilbakevendende faste vekt, midje, lår, bryster. For eksempel, en gang i uken. Dette vil bidra til å overvåke endringer i kroppen. For ikke å gå for langt i kampen om en slank figur, kan du bruke eksemplariske standarder for vekt vekst trimester. Analysere hvordan ikke å vokse fett under svangerskapet, må du vite at en kvinne for alle 9 måneder har rett og slett å bli bedre, kampen mot dette faktum - bare bortkastet tid. Normal vektøkning - 10-13 kg, av hvilke babyen tar 3-3,5 kg, ca 1 kg i uterus, placenta 500-800 g, av de ulike væsker - fostervann, blod, brystvev - 7-8 kg.