Magen ikke fordøye maten, hva du skal gjøre? Magesmerter postprandial

Avslag på en solid frokost, en matbit, fet mat om natten - dessverre, så mange av oss spiser. Fra et slikt kosthold kan vises ikke bare overvektige, men også ubehagelige opplevelser i magen - tung, metthetsfølelse, kvalme. Dette tyder på at magen ikke fordøye maten. Hvis du ikke gjør noe, mat stagnerer, det er problemer med en stol. Som et resultat, blir kroppen tett med slagg. Denne artikkelen fokuserer på hvordan hvorfor maten ikke blir fordøyd i magen, og hvordan å løse problemet.

Magen Hva er det?

Dette stedet er for fordøyelsen av maten, som ligger på venstre side av magen. Kapasitet i magen - 2-3 liter. Mat den kommer inn fra spiserøret. Hovedoppgaven i magen - å demontere det gikk inn i mat på fett, karbohydrater, proteiner. Alt som da gjenstår, fra magen kommer inn i tolvfingertarmen. Når vi har en følelse av sult, eller vi begynner å spise, det produserer saltsyre, der brutt ned og fordøye maten. Magesekkveggen er dekket med en spesiell skall som beskytter den mot virkningene av syre. Fordøye maten i flere timer. Om fem timer fordøyelig fett, tar to timer å fullføre behandlingen av karbohydrater.

Hvorfor er det vondt?

Hvis magesmerter etter å ha spist, så maten var tung, fet eller krydret. Overdreven drikking kan føre til smertefulle opplevelser. Under påvirkning av alkohol, en stor mengde av magesafter, øker trykket på slimhinner, og som et resultat, er det smerte. Dessuten kan fordøyelsen av mat i magen være vanskelig på grunn av hormonelle lidelser (vanlig hos gravide kvinner). I tillegg kan utilstrekkelig sekresjon av mavesaft utløses ved forstyrrelser i de sekretoriske kjertler.

Hvordan å fordøye maten i magen?

Vann, drukket på tom mage, umiddelbart inn i tarmen.

15-20 minutter er nødvendig for absorpsjon av supper, frukt og grønnsaksjuice.

20-30 minutter å fordøye blandede salater.

20 minutter er nødvendig for absorpsjon av meloner, appelsiner, vindruer, grapefrukt.

40 minutter er nødvendig for fordøyelsen av moreller, epler, pærer, fersken og andre frukter semisweet.

30-40 minutter er nødvendig for behandling av grønnsaker som går inn i en salat i rå form, som agurk, salat (blad, rød, boston, hage), tomater, grønn og rød paprika, selleri og andre grønnsaker er saftig.

40 minutter er nødvendig for dens assimilering kokt i vann eller damp grønnsaker og grønne (kale, spinat).

45 minutter for å fordøye brokkoli, blomkål, squash, kokt mais.

50 minutter som finnes i kroppen for behandling av rotfrukter som pastinakk, turnips, rødbeter, gulrøtter.

Om en time er nødvendig for absorpsjon av stivelsesholdige grønnsaker - er et gresskar, eikenøtter, kastanjer, jordskokk, søtpoteter og vanlig.

60-90 minutter fordøyd stivelsesholdige matvarer, for eksempel raffinert ris, hirse, bokhvete, havregryn, cornmeal, quinoa, bygg.

90 minutter er nødvendig for absorpsjon av belgfrukter - linser, bukkerter, lima bønne og konvensjonell et al.

120 minutter spaltet soya.

Omtrent 2 timer er nødvendig for behandling av solsikkefrø, sesamfrø, gresskar, melon pære.

2,5-3 timer spaltet nøtter som hasselnøtt, mandel, rå jordnøtt, Pecan, cashew, valnøtt og brasiliansk.

90 minutter er nødvendig for fordøyelsen av ost, cottage cheese, ost.

2 Chasa bearbeidet ost fra helmelk.

5 timer etter ankomst for assimilering av ost (menstrer, sveitsisk).

30 minutter er nødvendig for fordøyelsen av eggeplomme, 45 minutter - for behandling av hele egg.

En halv time er behandlet flyndre, vanligvis små torsk, kveite.

45-60 minutter er nødvendig for absorpsjon av mer fet fisk (sild, tunfisk, ørret, laks).

1,5-2 timer å fordøye kylling uten hud.

02:00 - kalkun uten hud.

3-4 timer er nødvendig for fordøyelsen av storfekjøtt og fårekjøtt.

4-5 timer er nødvendig for behandling av svinekjøtt.

Hva skjer med maten når vi spiser den?

For å få den nødvendige mat energi og gunst, må hun slå til kjemiske elementer, som absorberes av kroppen. Denne komplekse prosessen starter i munnen der tennene er bakken, og spytt løser opp matvarer. Så, i magen påvirker det gastric juice og syre. Deretter gjennom kapillærene blir det absorbert i blodet som passerer gjennom leveren. Det har tusenvis av enzymer avgift ingen gift (for eksempel alkohol), og de lagrede nyttige vitaminer, glukose, jern. Hvor mye mat er i magen? Etter en hel måltid maten er i magen 2-4 timer. Da faller hun ned i tynntarmen. Hvor fordøyelsen tar ytterligere 4-6 timer. Så får fordøyd mat i tykktarmen. Det kan de være i ytterligere 15 timer, går deretter ut av kroppsvæske og semi-fast rest. Hvis magen ikke fordøye maten, er prosessen stoppet og det er ubehagelige opplevelser.

Hvordan å normalisere tilstanden?

Hvis vanlig vondt i magen etter å ha spist, må du overholde følgende retningslinjer:

• spise små porsjoner;

• begrense forbruket av fett-, tunge, krydret mat;

• middag tre timer før sengetid;

• bruk væske mellom måltidene.

Maten i magen for smerte bør ikke være for kaldt eller varmt. Mat skal spises kokt eller bakt.

om magen ikke spise i det hele tatt, og etter et måltid umiddelbart begynner oppkast, er det sannsynlig å indikere en sår. I dette tilfellet er det nødvendig å ta umiddelbart til sykehuset.

Separat strømforsyning for normalisering av fordøyelsen

Hvis magen ikke fordøye maten, vil bidra til å normalisere status av en egen mat. Med denne dietten reduserer kroppens utgifter på fordøyelsen, og det er mulig å finne ut hvilke matvarer som forårsaker brudd. I henhold til teorien for en separat mat i ett måltid kan ikke kombinere karbohydrater og proteiner, men fett kan kombineres med karbohydrater og proteiner. Dette er en grunnleggende regel, men ikke den eneste. Når et eget fôr må ta hensyn til en rekke nyanser. Ikke glem om den tiden som er nødvendig for absorpsjon av visse matvarer, og ikke spise på samme tid for ulik varighet fordøyelsen. Så, hvis du spiser mandler og appelsiner, bortsett fra vanskeligheten utvalg av nødvendige enzymer, ikke helt fordøyd frukt vil være 2-3 timer i magen sammen med nøtter. Også, hvis du legger til salat olje, vil det øke oppholdstiden for mat i magen på 2-3.

Hvordan forbedre fordøyelsen?

1. Begynn å motta mat bør bare være i godt humør. Anbefales også for ikke å bli forstyrret ved å lese aviser og se på TV.

2. Det er nødvendig å overholde kosthold. Høyverdig bør være frokost og lunsj og middag. Siden belastningen på magen ikke blir for sterk, vil det være i stand til å fungere som normalt.

3. Fôret bør være flere ganger om dagen i små porsjoner. Fra tabellen er det anbefalt å komme med en liten følelse av sult.

4. To dager bare meatless måltider bør være konsumert per uke. Dette vil gi "hvile" er ikke bare magen, men også leveren, bukspyttkjertelen.

ethnoscience

Hvis magen ikke fordøye maten, for å normalisere tilstanden kan bruke påviste populære oppskrifter. For eksempel, i to uker drikke infusjoner av medisinske urter, som normalmagesekken lukket (centaury, malurt et al.). Du kan også helle en kopp kokende vann dessert skje med kanel, kok i fem minutter og drikk den resulterende suppen i en halv time før et måltid (opp til fire spiseskjeer). Bidra til å lindre tilstanden enkel fem-minutters massasje av magen, er det anbefalt å veksle myk stryke og sterkere press.

Husk at alle problem er lettere å forebygge enn å løse, så spiser godt og regelmessig, uten å vente på mageproblemer.