Kaster kjerne: kaste utstyr og rekorder

I antikken periode, antall faktiske idretter var mer enn begrenset. Men mens listen over de første olympiske leker var en del av denne disiplinen, som å kaste kjernen. Og i dag er det konkurrerer ikke bare menn, men også kvinner. I denne artikkelen vil du være i stand til mer fullstendig lære de grunnleggende reglene i denne typen konkurranse, terminologien som brukes, samt hvordan du skal utføre kaste kjernen.

oversikt

Kaster kjernen - denne konkurransen for utstøting til en rekke sportsutstyr. Oppgaven med utøveren - en skyve bevegelse av hånden for å gjøre et kast. Forresten, å engasjere seg i denne disiplinen kan ikke hver idrettsutøver, fordi det krever å ha god koordinasjon og ekstraordinære fysiske styrke. Å merke seg i OL kvinner i idretten ble involvert bare siden 1948. Record kaste kjernen i Sovjetunionen ble etablert nasjonal idrettsutøver Natalia Lisovskaya. I 1987 skjøvet hun prosjektilet på 22,63 m. Den ble konkurrert deretter i en lukket arena. Syv år tidligere, i 1980, da Sovjetunionen ble avholdt OL. En type kamp var å kaste kjernen. Verdensrekord (OL) blant kvinner har vært etablert tysk utøver Ilona Slupianek. Hun dyttet prosjektilet på 22.41 meter. Jeg må si at så langt ingen har vært i stand til å overgå resultatet.

De grunnleggende reglene for konkurransen

Hver idrett disiplin har en rekke krav, er sporten ikke noe unntak. Bakken på hvilken utøveren gjør et skudd, bør være sirkulær med en diameter på 2,135 meter. Utøveren ved tidspunktet for rullen er 35 grader sektorstørrelse, som er plassert i sentrum av dette område. I mennenes konkurranse bruker kjernen for å kaste vekten på 7257 kg, for kvinner det er akseptert å bruke 4-pund prosjektil. Sports attributt glatthet må oppfylle syvende klasse overflateruhet. Denne sporten er å vinne idrettsutøver som har gjort mest langtrekkende skutt. Dessuten, fordi avstanden målt fra den ytre del av den sektor hvor omkasteren er plassert, til et punkt av forekomst av kjernen. Hver deltaker har muligheten til å gjøre 6 forsøk. I tilfellet hvor antall utøvere stige 8 personer, etter å kaste tre velge det beste. At de fortsetter konkurransen for å avgjøre vinneren.

Funksjoner av disiplin

Før hvert forsøk utøveren tar en posisjon i sirkelen. Kjernen er festet i nakken eller haken. Og mens skyve hånden skal være i denne posisjonen. Det krever også at prosjektilet ikke spredt utover skulderlinjen. Under konkurransen, trenger bare en hånd for å være involvert. Videre bruker tilgjengelige midler (for eksempel hansker) er strengt forbudt. Kaste utøveren skal ikke inngå i tilfelle at på tidspunktet for å kaste den krysset linjen eller tråkket på henne sko kanten. Faktisk, mange idrettsutøvere bruker denne nyanse for egne formål. For eksempel, når de ønsker en annen svikt, etter deres mening, forsøket ble ikke vurdert.

terminologi som brukes

Teknikken kasting kjerne omfatter en rekke begreper som verdien bør vurderes. Disse inkluderer:

- prosjektilet fly - dette er den hastigheten som han samler hendene klar av utøveren;

- rullvinkel - denne verdien er dannet av den horisontale linje, og hastighetsvektoren av sportsattributten;

- høyden av kjernen problemet - er perioden fra separeringen til overflaten av sektoren;

- vinkelen på terrenget - Denne verdi ble bestemt ved dannelse av linjene som forbinder punktet for frigjøring av prosjektilet og i midten av hans landing.

Forresten, gitt begrepet felles for alle typer rushing.

flight fase

Konvensjonelt kasting kjerne kan deles i 3 deler. De er:

- akselerasjon;

- det viktigste innsats;

- bremseprosessen.

Sheer flight fase utføres uten påvirkning av en idrettsutøver under lovene i mekanikk. Når en utøver gjøre akselerasjon, blir prosjektilet gis foreløpige hastighet (i vårt tilfelle er det omtrent 2-3 m / s). Under utførelsen av andre ledd hurtighet av prosjektilet fly er økt med 4-5 ganger. Dette oppnås ved intensive arbeids muskler i armene, skuldrene og de spesifikke handlinger av underkroppen. Hovedregelen vellykket kast er at utøveren må "gjennomføre" av en kjerne, for ikke å gå etter skall. Det vil si, feilfritt trykk avhenger av korrekt overholdelse av kjeden av muskulær innsats. Hastigheten utøveren kan injisere kjernen på grunn av sin fysiske og tekniske beredskap. Pre-flight prosjektil tempo rekruttert til en optimal verdi gradvis. Videre, i den fasen av "main effort" denne verdien tar maksimumsverdien mest, som utøveren kan mestre. Og på den siste øyeblikk han passerer hastigheten på treningsutstyr.

Fremgangsmåter for å øke hastigheten av kjernen

For å få mest mulig vellykket kast, er flyet som kreves for å gi prosjektilet en stor hurtighet. Verdien av denne parameter avhenger av eksistensen av krefter samt effekter på muskel-kjerne, som forekommer i en lang periode med akselerasjon.

For å oppnå dette, bruker hver utøver en spesifikk metode for innflytelse på prosjektilet. Det er 4 hovedtyper av metoder:

1. Trekk banen til styrken.

2. forsterke virkningen på prosjektilet.

3. For å redusere perioden av kjernen.

4. Bruk av alle de ovennevnte metoder.

Utøveren på grunn av stadige trening øker muskelstyrke betydelig. Men dette er en lang prosess, som også ikke kan vare på ubestemt tid. Og dette henger sammen med det faktum at kroppen til hver person har sitt maksimum. Som kjent skjer grunnrenteøkning på tidspunktet for "hovedstyrken." Men hvordan man skal oppnå denne hastigheten av vekst? Tross alt, er en idrettsutøver i den stive rammen av regler og begrenset arena for å skyve. Mange atleter som søker å oppnå forsterkning hastighet, noe som gjør endringer i akselerasjonsfasen. Det er, i stedet for en rett, brå akselerasjon ved hjelp av rotasjons-metoden. Og bare Baryshnikov laget med teknikken for å skyve med rotasjon. Som vist, hver type kaste kjernen har sine positive og negative sider. Av denne grunn, nesten hver utøver velger det beste alternativet, avhengig av individuelle egenskaper og egenskapene til organismen.