Karate: teknikker for nybegynnere. Teknologi, tittel og beskrivelse

Evnen til å stå opp for seg selv, for å beskytte seg mot angrep og mobbing jevnaldrende eller bøller, evnen til å beskytte sine kjære - alle disse kvalitetene må nødvendigvis ha hver mann.

I tillegg bør iverksettes arbeidet med kvaliteter som respekt for eldre, disiplin, karakterstyrke, utholdenhet og selvtillit. Og med alderen, er det forstått flere og flere mennesker, møte med ulike hindringer på sin vei.

Karakter utdanning og respekt for menneskelige verdier

For å utvikle disse egenskapene i mennesket er i stand til sport, spesielt en som har en kontakt og konkurransedyktig grunnlag. Kampsport, uavhengig av type, herdet mann gjør ansikt til ansikt med sin frykt for konkurransen. Tross alt, hver utøver ikke kjempe med fienden, og med seg selv. Med sin "I", bare i går, prøver å vinne, beviser seg selv og andre deres utvikling og fortreffelighet.

Det er med et ønske om å innpode i sine barns ferdigheter og prinsipper i livet man ofte foreldre melde sine barn i ulike deler av kampsport. I denne artikkelen vil vi fokusere på karate og teknikker som kan eller engang å lære å alltid være i stand til å stå opp for seg selv og for å svare på lovbrytere under hele programmet.

slipp teori

Vi vil ikke dvele ved historien om fremveksten av denne kampsporten, beskriver sin stil. Karate essensen, metoder og teknikker kan åpnes gjennom banen til åndelig utvikling.

Vær karate betyr å besitte ferdigheter og åndelige lære av en av artene i denne kampsporten. På grunn av det faktum at ganske mange stilarter, teknikker, forskjellig utstyr, men deres virkelige effektiviteten og kvaliteten på programmene varierer, er det nødvendig å fortelle litt om de eksisterende skolene i kampsport.

For å forstå hvorfor karate teknikker som beviser sin effektivitet har vært i mange århundrer, har et stort antall forskjellige skoler, gir vi et eksempel til følgende situasjon.

Tenk deg at du har kommet for første gang å trene i hallen hvor han lærer noe av karate stiler. Før dette, du har ingen sportslige kampsport, ikke engasjere seg.

Så, ifølge treneren til lærer eller team (som så praktisk å ringe, avhengig av kategori, kan det være Sensei, Senpai, Shihan eller andre.) Du begynner å lære karate teknikker, samt deres grunnleggende teknikk. Og, selvfølgelig, som du er nybegynner, vil du være 100% for å kopiere trener teknikk og bevegelse. Og slik fortsetter det, dag etter dag, måned etter måned. Du er allerede en erfaren student, fikk en svart belte begynner å hjelpe sin master i treningsøktene.

Ikke rart de store karate mestere sa at for å studere effekten er det nødvendig å gjennomføre 1000 ganger, for å danne en automatisk refleks, og det var muskel minne. Og når studenten gjentar det samme hit over 5000 ganger, at han ikke bare kan slå høyre, som vist av treneren, men også komme opp med sine prestasjoner innvirkning teknikk.

Så du allerede eier "sine" karate teknikker som har blitt modifisert ved skjønn. Faktisk kan du allerede gjøre for å lære din endret stil, hvis du tror han er bedre enn bunnen.

Så det har skjedd med mange stilarter som skilles hans lære. For eksempel, den opprinnelige Kyokushin Karate School (heretter - Kyokushin) Mas Oyama fostret mange sterke elever som sluttet å dele synspunktene til sin lærer. De grunnla sine egne skoler, som er vert mottakelser trening karate har nye stiler, for eksempel Ashihara Karate, Kudo og andre.

I dag er det mange nye moderne skoler og bevegelser av karate, samt nok av de læresetninger som har kommet ned til moderne tid siden dagene i Okinawa kunst.

Utstyr, teknikker for karate. forskjeller

Etter å ha kommet til dojo (den såkalte rom eller hall, som er trening og utdanning), vil du høre at treneren gir kommandoer til sine disipler i en uforståelig språk. Ikke bekymre deg, det er på grunn av det faktum at fødestedet til en stil av karate kan være noen østlige land. Og i tradisjonen av opplæringen bør utføres nøyaktig i sitt opprinnelige kampkunsten språk. Ofte kan du høre dialogen i japansk eller koreansk.

På grunn av dette, i navnet til forskjellige stiler av karate teknikker kan variere. I tillegg er grunnleggende bevegelse av et mottak er de samme i nesten enhver form for karate, men de kan variere i visse detaljer. For eksempel, når basisteknologi Shotokan karate hånd startposisjon - på midjen, som i Kyokushin - i armhulen nivå.

Noen grunnleggende karateteknikker

Lær de grunnleggende teknikker og metoder for noen av stilen - det er en vanskelig oppgave, men gjennomførbart. Den enkleste måten å mestre dem å lykkes under oppsyn av en trener. Til tross for dette, i løpet av nittitallet av det tjuende århundre, da hver tenåring ønsket å være som helten i filmen "The Kid Karate" i Sovjetunionen, bodene var crammed med karate selvinstruksjon, som, som publikasjonen hevdet å ha vært i stand til å lære noen grunnleggende i det østlige kampsport.

I denne artikkelen vil vi diskutere noen grunnleggende karate teknikker for nybegynnere, som vil bli demontert til de minste detaljer for å forstå hvorfor de har kommet opp med, og hvordan de kan brukes i konkurranse eller i en reell kamp.

Den første avtale

Den brukes på tidspunktet for standarder i midjen, samt når utvikle advocacy ferdigheter. Det kan kalles en slik setning: "Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - Gyaku Jodan Tsuki"

Det er nødvendig for å begynne å utføre så vel som andre metoder for Karate Kyokushin - i bunnen av stativet. De foretrukne elementer ville analysere bevegelser mentalt bryte kroppen i et første parti som starter fra gulvet til midjen, og en annen som omfatter resten av legemet og armene.

Nå er du klar til å flytte. Den venstre ben bør overlates på plass og rett til å sette litt tilbake utvide kroppen til høyre side. I denne stillingen må du stå på føttene, selv med de sterke dempere foran.

Prøv å plukke et stativ slik at høyre ben ble helt ut i kneet og stod på gulvet helt hele foten. Du skal føle spenningen av ankelen.

Den venstre ben bør holdes på 90 grader eller litt mer, avhengig av fleksibilitet og styrke quadriceps.

Full konsentrasjon på bevegelsene

I løpet av den som vi setter høyre fot tilbake, hender, også, ikke la uten grunn. Hold venstre arm på høyre arm, knyttneve, håndflaten mot deg. Samtidig fullt rette sin høyre arm og går ned. Hellingsvinkelen mellom den høyre hånd, og gulvet bør være mindre enn 45 grader.

Deretter begynner å senke den venstre arm langs den høyre, som i mellomtiden er trukket tilbake, vil et trykk i huset. Dette er den delen skal se ut som om du er på høyre visp noe igjen. Dette har vi gjennomført Gedan Barai - en enhet som kan brukes når du tar eller for å beskytte mot direkte spark.

Deretter, fra denne tilstanden gjennomføre et direkte slag med sin høyre hånd til motstanderens hode. Det vil si at vi først har ramlet ned noen motstander blokkert skuddet fra undersiden og slo tilbake med ryggen hånden til hodet.

Praktisk anvendelse av den første timen

Fanger karate teknikker som ved første øyekast ser ut til å være ineffektiv, må vi forstå hvorfor karate tilbringe mye tid på å gjenta de samme bevegelsene.

En stor fighter sa: "Jeg er ikke redd for hvem vet 1000 forskjellige beats og gjentatt dem en gang. Jeg er redd for den som vet en hit, men gjentok det tusen ganger. "

Bevegelser som brukes i sjokk kampsport, er ikke naturlig for kroppen, så det er veldig viktig å utvikle muskel minne, noe som ville tillate dem å utføre refleksivt, uten å tenke hver centimeter av bevegelse.

For dette formål, karate og trukket mange tid på å trene grunnleggende teknikk. Men betydningen av dette vil ikke skje hvis treneren ikke fortelle hva de mulige anvendelser av disse eller andre bevegelser.

Full muskelkontroll

Ikke overraskende litt annen bevegelse som brukes i den klassiske versjon, og de som innebærer en virkelig stridskarate. Teknikker er utført på en fri måte.

Derfor er det viktig å først forstå hva du trenger å gjøre dette, eller at bevegelse, og bare da prøve å kvitte seg med dem i kamp.

Den eneste måten å utføre en effektiv teknikk i karate. Kamphandlinger utførelse som er beskrevet ovenfor er ikke ment tilbaketrekning av den venstre side av en klar bane og med en knyttet neve.

Ofte mesterklasser slikt tiltak ser ut som et klarsignal fra den raskt nærmer trussel i form av en kniv eller en annen skarp gjenstand. Trinn tilbake som brukes til å beskytte kroppen mot skade og slå ned motstander.

Og, selvfølgelig, innvirkning, som uten det å forlate den aggressive. Det kan utføres både i hodet og i mage, bryst, skulder. Avhengig av hvor alvorlig motstander er foran deg.

Hvis du stakk en full, vil det være helt nok en direkte slag mot magen. Jo raskere du vil tilbringe resepsjonen, så det vil være mer effektiv, fordi overraskelse i kamp spiller en betydelig rolle.

Den andre mottak

Vurdere oppnevning av de grunnleggende teknikkene "Migi Sanchin-Villas - Gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki".

Den første bevegelse - Migi Sanchin-Dachi. For de som ikke vet japansk, er det ikke klart hva som bør gjøres. La oss undersøke denne teknikken, mentalt dele kroppen i to deler: den første - alt under beltestedet, og den andre, henholdsvis - alt over midtlinjen.

Resepsjonen er utført fra den opprinnelige standpunkt, altså føttene skulder bredde hverandre, armene ned.

Betrakt den bevegelse som gjorde den nedre del av kroppen. Det første trinnet foten litt innover, utvide, det samme er gjort med knærne. Litt sitte ned, ikke å stå på rette ben.

Høyre fot litt hevet slik at den er løsrevet fra bakken av noen få centimeter, og det kan være lett å kjøre på gulvet. Er å bringe den til venstre ben, og deretter i en sirkulær bevegelse i en retning med urviseren, som beskriver en sirkel og forskyvning av tyngdepunktet, satte vi en halvt skritt fremover.

NESTE for å stoppe den høyre foten etter at bevegelsen ble litt rullet innover. Kne beveger seg i samme plan som anslag.

At på dette tidspunktet gjør kroppen og hendene?

Den andre delen av legemet er igjen uten virkning. Som du husker, ble to hender senket ned til midjen. Mens beina er utført av instruksjonene ovenfor, må du krysse en hands i en sirkulær bevegelse utover for å bringe dem til nivået av brystet.

Samtidig bør de være bøyd ved albuen ca 45 grader, og har skum bør være helt sammentrykket.

Så vi har tatt de nødvendige rack. Migi betyr at i denne posisjonen høyre ben bør være i front. Og hvis det var Hidari, ville det bety at front venstre ben bør være foran Sanchin-villaer.

Vi slår til en kombinasjon av "Gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki". Som du kanskje skjønner, slår det. Gyaku Shito Tsuki - et slag mot baksiden av hånden, og Shito Oi Tsuki - foran. I utgangspunktet, hvor som helst bortsett fra i karate, slike angrep er ikke brukt, selv om du kan finne noe å like i boksing. boksere ofte påføre uppercuts til kroppen motstander. Banen av et slikt angrep lik den Shito Tsuki.

Så, fra stativet Migi Sanchin-Dachi venstre hånd for å slippe beltet for å rette ut albuevinkel på 90 grader, slik at legemet høyre, stikker det ut i luften, som representerer kroppen av fienden.

På slutten punktet når streiken fant sted, kroppen begynner å slå til venstre, slående med sin høyre hånd på samme punkt hvor hans venstre. Samtidig returnerer høyre hånd til sin opprinnelige posisjon.

Etter kick Shito Tsuki Å, høyre arm til startposisjonen ikke tilbake, og la i samme posisjon.

Hvorfor denne teknikken i karate?

Combat fornuft bevegelser og streiker, som brukes i resepsjonen, skjult for nysgjerrige øyne, men det er nødvendig å forstå hver av handlingen, og da blir det klart at det som er gjort.

Så, forestill deg at du står på jernbanestasjonen og vente på togets ankomst. På dette punktet, pesters deg noen drukkenbolt, begynner noe å fortelle, å true. Til slutt kommer han til deg og griper deg i armen i et forsøk på å forårsake skade.

Hva gjør jeg? Bruke grunnleggende teknikker for karate. Huske at begge laget bevegelse som er beskrevet ovenfor. Hva vil du få foten innenfor vil bidra til å holde føttene godt. Step høyre foten frem i en sirkel gjør at spaden beinet bølle. Du vil finne deg selv i en stilling som undergraver.

Sirkulær bevegelse ut vil tillate deg å frigjøre hendene fra gripende. Deretter utfører vi to slag i magen og tenke på om å kaste motstanderen til gulvet. Alt er enkelt, og i form av den menneskelige anatomi fungerer effektivt.

Det spiller ingen rolle hvor mye styrke du har og hvor mye bølle - som roterende bevegelse deaktivere menneskelig underarm, som du beslaglagt, slik at i alle fall børsten razozhmotsya, og du får ut av "omfavne".

Selvfølgelig kan du ikke overskride benet fremover, så vil du være i stand til å utføre en kontring uten borekaks - dette alternativet er egnet hvis du ikke vil at personen skal falle til bakken (for eksempel et fall på asfalten er det en sjanse for alvorlige hodeskader, opp til tap av bevissthet, eller død).

De ulike typer av karate er det mer enn 100 mottakelser og grunnleggende teknikker som lærer i flere tiår, år etter år gjenta den samme bevegelsen.

Det er ikke nødvendig å spraye din oppmerksomhet, i et hurtig tempo ved å studere hver bevegelse. Enhver handling er nødvendig å arbeide ut hundrevis eller tusenvis av ganger. Tenk deg: i trening karate kan oppfylle det samme mottaket i noen timer for to eller tre timer!

Videre kan læreren bryte resepsjonen for flere bevegelser og hver studie på annen trening. Men så, etter at disiplene legge ned sammen alle læringsaktiviteter, vil de være i stand til å bevisst utføre komplekse mottak.

Du bør definitivt ta hensyn til dette

På gaten i løpet av kampen vil du ikke finne en eneste mester som brukes teknikker for grunnleggende teknikkene nøyaktig slik de er pålagt. Mannen som faktisk eier teknikker for karate, har evnen til å endre dem på fly, tilpasning til miljøet.

De ovenfor beskrevne teknikker og grunnleggende bevegelser er ukomplisert og egnet for nybegynnere karatekas. Artikkelen spesifikt gitt bevegelse som starter med beskyttelse som ekte karate ikke skapt for å være aggressive og bruke sin kunnskap til tilsiktet skade.

Alle trenere er lært at den beste kampen - frustrert. Det er én ting - å konkurrere med menn i ringen etter visse regler, og noe helt annet - på gaten, hvor du kan bare slappe av med en stump gjenstand.

Kampsport er bedre å lære fra barndommen

I tillegg til praktisk bruk for beskyttelse mot mobbere og bøller på skolen teknikker av karate for barn vil bli den åndelige pilaren, som vil bidra til utvikling av hardt, urokkelig naturen. Tross alt, trenger ikke foreldrene alltid klarer å gi nok oppmerksomhet til sine barn på grunn av arbeid og andre problemer. En trener instruksjon og konstant interaksjon med sine jevnaldrende for å bidra til å utdanne målrettet person som ikke vil være redd for hindringer på sin vei.

Men ikke fortvil - aldri for sent å lære. Selv som voksen, vil du være i stand til å melde i seksjonen og mosjon.