Jern, vitaminer og behovet for interoperabilitet

Det første du hører mamma slank gutt med "aristokratiske" hudfarge fra godt wishers - anbefaling å sjekke hemoglobin og jern for å drikke vitaminer. Faktisk er den lave vekten av barnet og bleke hud kan være en indikasjon på en mangel på dette viktige sporstoffet. Behovet for å øke jerninntak hos barn kan tyde på fordøyelsesproblemer, tretthet, stomatitt og hyppige "vil plukke", irritabilitet og andre symptomer. Hos voksne, er de like. Dette problemet kan tyde og eksem og andre hudsykdommer. Klinisk manifestert jernmangel reduksjon av laboratorie parameter hemoglobin. Vi vil ikke gi nøyaktige verdier for hver kategori av pasienter, men det er verdt å merke seg at tallet er litt forskjellig fra normen i mindre siden, tyder på jernmangel bare i forbindelse med andre funksjoner. Så, hvis vi snakker om babyer, trenger du å vite om den fysiologiske reduksjon i hemoglobin mellom 2 og 6 måneder, det er ingen grunn til panikk i fravær av andre symptomer. Hvis CBC i forbindelse med andre klager av pasienten antyder jernmangel, er det to komplementære måter å fylle det: de farmasøytiske kosttilskudd og diett korreksjon. Deretter vil vi kort se på hver av dem.

preparater

Forresten, er begrepet "jernholdig vitamin" i seg selv ikke er helt nøyaktig. Det dreier seg om de såkalte vitaminer og mineraler som omfatter sporelement og som jern. Hovedproblemet med disse utallige krukker, tilbyr seg å løse alle problemene med en enkelt pille er mulig intoleranse for noen av sine komponenter, samt kontroversielle kompatibilitet. Så hvis etter blodprøveresultater, anbefales du å ta jern, vitaminer og mineraler, og det er fornuftig å ta fra hverandre. Blant de vanligste stoffene av jern - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". For barn anbefaler vanligvis den samme "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Når ammingen er ofte ikke nødvendig å gi visse tilsetningsstoffer barnet, hvis mor vil ta de nødvendige vitaminer. Inneholder jernpreparater i dette tilfellet, kan legen forskrive mamma.

Noen ord om kompatibilitet. Hva kan kombineres jern? Vitaminer for bedre absorpsjon - er C og B2. Forbedrer dets absorpsjon og folsyre. Det er vanskelig å forene med mangan og kalsium. Selvfølgelig, trenger ikke å huske disse kombinasjonene "utenat", fordi produsentene av jern narkotika, er dette aspektet vurderes. Hvis du ønsker å lage jern og vitaminer samtidig, det er slike komplekser som "Iron pluss" for barn eller "Vitrum-superstress" for voksne.

mat

Selvfølgelig vet vi hvor du skal få jern. Bønner, kjøtt, epler, blåbær ... Men når det kommer til mat, blir igjen relevant spørsmålet om kompatibiliteten. Jernrike kjøtt er mest nyttig i forbindelse med mat som er rik på rutin og vitamin C. Den klassiske kombinasjon - bokhvete med kjøttet - virker perfekt. Matplanter gir oss ikke-heme jern. Vitaminer fra gruppe B, og den allerede nevnte askorbinsyre bidra til dens assimilasjon, dog ikke overse kli, korn og sitrus. Men melkeprodukter under behandling av jernmangel er bedre å begrense, fordi kalsium jern er ikke den beste. Vi må midlertidig gi opp koffein, noe som betyr at ikke bare kaffe, men også svart te og cola. Bytt te rose hofter buljong, tilsett honning - og du kan ikke være nyttige råd om behandling av forkjølelse. Et riktig kosthold - er ikke bare begrenset, men også gleden av å ta vare på deg selv.