Hva kan og hva kan ikke ha en ammende mor - kosthold under amming

Med fødselen av et barn kvinnens største bekymringen er baby all nødvendig for vekst og riktig utvikling. I denne sammenheng bør mor strengt holder seg til en bestemt diett og unngå mat som inneholder næringsstoffer. Dette reiser viktige spørsmål: "Hva kan og hva kan ikke ha en ammende mor?".

Hovedstrømbehovet ved amming

Newborn å få de fleste vitaminer og mineraler fra morens melk, bør kvinnen spise høy-kalori og sunne produkter. Strøm ammende kvinner bør være balansert og inneholder et utvalg av makro- og sporelementer for å gjenopprette kroppen etter levering.

Derfor kan noen diett skade både mor og barn. Men selvfølgelig, dette betyr ikke at kvinner har til å absorbere alle produktene ukritisk. Ernæring for mødre som ammer, spesielt i løpet av de første seks månedene, må være riktig organisert. Mat bør tas i små porsjoner hver tredje time. Snacks bedre korrelerer med fôring. Dessuten trenger ikke å begrense deg til å bruke flytende. For å øke mengden melk en kvinne bør drikke en dag i minst syv glass vann.

Som ikke kan ha en ammende mor?

Først av alt lage en liste over matvarer som du er allergisk mot dem ikke spise tilfeldig, som de kan også føre til en negativ reaksjon hos spedbarn. I perioden amming bør utelukkes sjokoladeprodukter, eggeplommer, alle sitrusfrukter, sjømat, noen typer bær, som jordbær og jordbær.

Likevel er det umulig å ha en ammende mor? Selvfølgelig, det er bønner, druer, løk, kål, rugbrød, som disse produktene bare provosere problemer i fordøyelsessystemet til barnet og forårsake kolikk. Desserter er også i stand til å forårsake gjæring i fordøyelseskanalen. Mor under amming bør unngå svart te, kakao og sterk kaffe, som alle disse spennende drinker ha en negativ innvirkning på tilstanden til barnet - han ville sove dårlig, blir lunefull og rastløs.

Det er forbudt å spise produkter som inneholder skadelige fargestoffer, kjemikalier og kunstige smaker. Du trenger ikke å spise salt, bitter og sur retter. Ikke misbruk fatty kjøtt og bacon, eller barnets kropp ble overeksponert fettsyrer, og barnet vil starte fordøyelsesbesvær. Her er hva du ikke kan ha en ammende mor for at helsevesenet av sine egne barn.

Det viktigste - glem om alkoholholdige drikkevarer for varigheten av amming! Enhver form for alkohol kan føre til irreversible konsekvenser: vekttap og immunitet baby, bremse hans mentale og fysiske utvikling. Det bør ikke være en ammende mor og røyking.

sunn mat

Viktig ingrediens i kosthold ammende mødre er protein. Det er involvert i utvikling og vekst av vev, styrker bein og immunforsvaret til barnet. En kvinne skal gå inn i kostholdet ditt en tilstrekkelig mengde av animalsk protein. Leverandørene er mager fisk, kjøtt (kanin, fjærfe, biff) og egg.

Forholdsregler bør innføre frukt og grønnsaker. Hvis du spiste noe nytt produkt, og deretter holde orden på barnets reaksjon. Dette vil avsløre hva et barns allergi. Amming bør ikke endre den vanlige liv og negativt påvirke humøret. Viktigst - ikke glem å nyte utseendet på et mirakel i familien din, og gi ham et smil og oppmerksomhet!