Harm og fordeler. På den ene siden - professionalka pitching, kvinner idrettsutøvere - annet

Hvor ofte mange aviser og magasiner tilbyr oss tenke uventet hevet musklene i kvinnekroppen. Og neste - signaturen i stor skrift som en merkevare: "Woman-jock" Bilder av denne typen ofte ligger ikke på en, men på flere svinger. Har du kjent det? Paparazzi jag etter billig kraft, "slå" sikkert. De er helt klart "forvrenge" kortet, ikke offentlig viser eksklusiv bruk av kvinners amatør bodybuilding og nyter unormal avbrudd av de kvinnelige hormonelle nivåer blant fagfolk "Major League."

Hva er enklere - svært generalisert automatisk overføre etikett med turretless profesjonell idrett er potensielt harmonisering kvinne amatør sport? Hvorfor i samme Amerika damen gjerne gå på treningsstudio, og ingen kommer selv til hjernen er ikke nok brutale ordene "kvinner-pitching" og forvrenge våre ord "dumbbell", "bar", "trenere"? Faktisk mange kroppsbyggere professionalka trent, "bli venner med hodet." Se på bildet Dzhodi Marsh - britiske TV-programleder, modell og ... bodibildersha. Hvor kommer frykten for den unge jenta, "for å bli en Schwarzenegger" hvis det naturlige hormonet østrogen fast står vakt utover muskelmasse? Gjorde hun mener at "flick av håndleddet" kan slå inn bodibildershu nivå internasjonale konkurranser? Enda mer fordi det er av natur ikke er verdt det, selvfølgelig, bli registrert i den fanatiske pitching. Kvinner bør følge en moderat Øvelser med tilstrekkelig pause i to dager mellom øktene.

Med "naturlig" trening "muskulizatsiya" det er ikke akkurat vendt mindre vzbredet tankene konsumere anabole steroider som inneholder fremmede for kroppen sin konsentrasjon mannlige hormonet. Vanlig fysisk trening, gjennom hvilken brente mer voluminøse fettceller, øker muskelvevet, noe som "slim". Ta en titt på engelen Mraz, Colombiansk nå bosatt i USA. Dette er veldig populært i verdensklasse idrettsutøver. Legg merke til at svært muskelvekst hos kvinner er begrenset, fordi de har riktig vevet er bare 33% av kroppsvekten. Uten å gjøre damenes hormon lovløshet 'over ett (muskelvev) gjennom' grensen "ikke gå over. Kroppsbygging vil ikke slå en kvinne inn i en tungvekter, tvert imot - vil gjøre slankere. Men pitching kvinnelige konkurransedyktig nivå - det er alltid en "kjemi".

Sport er også i stand til å justere midjen, bryst, lår, rumpe, generell betydelig muskelsystemet. Ta en titt på den serbiske utøveren Jelena Abbou. Et balansert kosthold sammen med en individuell opplæringsplan er ikke bare i stand til å korrigere din holdning, legger figuren av harmoni, harmoniske proporsjoner av kvinner, men også for å løse andre problemer.

La oss starte med det faktum at trening - naturlig sfære av funksjon av menneskekroppen, vil den fortelle deg nesten alt "pitching". Kvinner i dag ofte bo på arbeids mange timer i en statisk stilling av kroppen, noe som fører til muskelatrofi. Vekt trening forbedrer beinmineralisering, mobilitet og fleksibilitet i leddene.

I tillegg til "jern" blant arsenal av bodybuilding - "twist", sit-ups, push-ups. Lett, ikke skiller seg ut under et tynt lag av fett muskel korsett fanger de indre organer i den naturlige tilstand. I dette tilfellet vil din trening diett ikke være så utmattende og mettet "hardware", som pro idrettsutøvere. Nok 3 trening 40-45 minutter. For deg i dette tilfellet, i hovedsak - å tilstrekkelig plukke opp kostholdet, gi opp helsefarlige produkter og, selvfølgelig, effektivt distribuere trening.

Hvis du velger å engasjere seg i helse, anbefales treneren inntak av protein, vitaminer eller aminosyrer - helt akseptabelt. Musklene trenger å få materiale til deres vekst, som de sier, "er alle på pitching." Kvinner bør ikke overse styrketrening, fordi det er - den beste nøkkelen til dannelsen av elastisk, sunn og fleksibel kropp.

Forresten, er bodybuilding ikke som endring av kropp, som vi ser i noen bilder. Denne tilstanden til organismen idrettsutøvere - midlertidig. Idrettsutøvere, seriøse kroppsbyggere hevder at ofte inntrykk av "total muskel relief" kunstig skapt før konkurransen såkalte "tørking", altså. E. Bevisst forbrenning av underhudsfett lag intensiv trening og hard diett. Etter konkurransen er iboende i det rettferdig sex kroppsfett (4-6 kg) raskt gjenopprettes.