Enkel og lett diett Larisa Dolina - "Kefir"

I dag en av de mest populære er kostholdet Larisa Dolina "Kefir". Det innebærer vanlige kosthold omstrukturering ved å innføre opptil seks liter yoghurt om dagen. Før du setter deg ned på denne dietten, må du begynne å forberede kroppen din slik at den ikke ble inkludert i stresset tilstand av bruken av en så stor mengde yoghurt. Før du begynner på diett kefir er nødvendig å bruke to dager på en mono-diett, der en liter eller halv liter kefir er delt inn i 5 deler og konsumeres i løpet av én dag. Denne dietten bidrar til å redusere det totale antall daglige kalorier, og forberede seg til de fleste dietter.

Diet Larisa Dolina "Kefir"

Den enkleste måten å holde denne modusen makt til de som gikk opp i vekt raskt for noen grunn. Men hvis kroppen fett prtyazhenii dannet på en tilstrekkelig lang periode, i de tidlige dagene kroppen kan reagere på en slik diett saktere, noe som vil påvirke varigheten av det forventede resultatet. Likevel, resultatene av å opprettholde en slik diett er fantastiske, levende eksempel - Dolina Larisa. Kefir diett består av visse sett av produkter, og å spise noe annet, så lenge du følger den, er det strengt forbudt.

Sammensetningen av kostholdet

Kosthold på kefir inneholder i sin sammensetning mange forskjellige proteinrik mat som fisk og kjøtt. Opptak yoghurt er bedre ikke å kombinere med de viktigste måltider, som ensformig mat absorberes mye bedre. Diet Larisa Dolina "Kefir" er designet for en liten periode, for om en uke, så alle melkeprodukter akkumuleres slim i kroppen, ledsaget av stagnasjon i tarmen. Det er derfor den beste perioden av sin overholdelse si seks - åtte dager.

Kefir diett Larisa Dolina

Oppskriften er laget i syv dager. Først av alt, på denne dietten bør spise for en halv liter yoghurt. I tillegg til sin første dag tillates ikke mer enn 450 gram av bakte poteter uten salt og olje. På den andre dagen for å legge kefir så mye fettfri yoghurt. Den tredje dagen, kan du spise forskjellige frukter, unntatt de av søte og kalori som en banan eller druer. På den fjerde dagen tillot inntak av 400 gram kokt kyllingbryst. På den femte dagen igjen tilbake til dietten frukt. På den sjette dagen blir nødt til å begrense oss til 1,5 liter ikke-kullsyreholdig vann, er det mulig og mer. På den siste dagen kan du også spise frukt sammen med yoghurt. Denne dietten er den mest skånsomme i forhold til resten av kefir kosthold. Som for hovedproduktet, er det best å ta en prosent eller lav-fett yoghurt. Diet Larisa Dolina "Kefir" kan ikke alltid være effektive, siden det har vært tilfeller der kvinner blir strengt overholdt denne dietten, droppet noen måneder bare 7 kilo. Derfor setter meg på kefir eller ikke en diett, er det opp til deg.