Calorie nøtter - ikke en grunn til å gi dem opp

Hvem har ikke hatt den deilige nøtter, ikke bare i barndommen, men også i voksen alder? Men i tillegg til god smak, nøtter bare nyttige. Hyllene i markeder og butikker i dag strødd med alle slags representanter for denne familien. Her kan du møte ikke bare disse gamle venner, for eksempel valnøtter eller pinjekjerner, men også eksotiske nykommere - cashewnøtter, macadamia nøtter, paranøtter. Man har lenge inkludert i dietten av disse gaver av naturen, uten å nøle, at nøtter caloric vil være gjenstand for refleksjon - for å bruke eller ikke bruke.

Noen vil kanskje si at bak all denne "vkusnoty 'er en enorm mengde fett hjelp av nøtter kontinuerlig skade. Men hvis du snakker på denne måten, er det nødvendig å melde deg ut av høy-kalori mat. Ikke se på nøtter logisk "innsiden", og å sette rimelige grenser. Kalori Nut balansen av vitaminer og provitaminer, sporelementer og proteiner. I tillegg inneholder de stoffer som øker human motstandskraft mot sykdom.

De mer nyttige nøtter? Det første som tiltrekker dem - fettinnhold på opp til 70% fett. Men disse fett inneholder nesten ingen kolesterol, som er så redd i dag. Men de inneholder flerumettet fett som reduserer risikoen for hjertesykdom og regulerer fettstoffskiftet generelt. I denne formuleringen, spørsmålet er ikke så viktig hvor mange kalorier i nøtter, viktig som de er "pakket".

Neste. Ekorn nøtter er nesten fullt ut erstatte animalske proteiner. I denne favoritten behandle mange tilnærminger til den ideelle - den ideelle protein. Når regnet ut hvor mange kalorier er i valnøtter, viste det seg at dette produktet er bedre enn sjokolade og hvitt brød. Men det viste seg at innholdet av karbohydrater i dem er liten. Det er, for folk som er overvektige moderat inntak av nøtter er ikke en trussel.

Som nevnt tidligere, har naturen et stort utvalg av nøtter. La oss dvele ved alle de kjente valnøtt. Det er et mirakel av naturen inneholder store mengder av vitamin C. Bare fem nøtter gir det daglige behov av dette element for mennesker. En grønn (umodne) mutter på innholdet av vitamin C i nyper rikere fem ganger. Kalori nøtter i forbindelse med den "ledsager" er blitt en verdifull indikator på deres ernæringsmessige egenskaper.

Naturlig "innpakning" av valnøtter kan lagre dem uten spesielle forhold, noe som gjør dem tilgjengelig til enhver tid. Innhold mutter under normal lagring tilnærmet uendret, og dens høy verdi vegetabilske proteiner er alltid klar til å være på skrivebordet. Imidlertid er kaloriinnholdet i nøtter fortsatt ganske høy, og i vanlige liv, blir de anbefalt å bruke mer enn tre stykker.

Verd valnøtt og som et urent stoff. Kjerner og innvendige skillevegger er gode for behandling av visse sykdommer i skjoldbruskkjertelen, fordi de inneholder mye jod. Nøtteskall, bark og blader av valnøttre brukes i kosmetikk. Folkemedisin anbefaler valnøtter å forbedre hjernens funksjon, og selv hjertet.

Medisinen av mange folkeslag i verden Walnut har også et godt rykte. Valnøttolje tas som et diuretikum og et beroligende middel. Den brukes i sykdommer i magen eller leveren. Bark brukes til å lage avføringsmidler. Ganske mange gode ord for valnøtt funnet i Avicenna.

Lavblokk stivelse og sukker innhold gitt muligheten for å inkludere valnøtter i kostholdet til diabetikere. Men for friske mennesker, fant han sin plass i konfekt industri. Veldig original og nyttig syltetøy av grønne valnøtt frukt. Med suksessen til bladene, som inneholder en betydelig mengde tanniner i landet.

Spesiell oppmerksomhet bør være valnøttre, som er en slags farge, godt håndtert. Om verdien er sagt flere kopier av musikkinstrumenter, innlegg og luksuriøse møbler.