Selvhjelp, eller hvordan du skal gå fra binge hjemme

Drinker person i familien - et fjell nær alle, spesielt hvis alkohol prosessen utvikler seg til en regelmessig og langsiktig tung drikking. Den beste måten å løse problemet - en behandling i spesialiserte klinikker. Men ikke alle som misbruker alkohol, det er en mulighet, og jo mer lyst og mot til å våge å ta dette skrittet. I dette tilfellet kan vi anbefale ham å prøve å takle dette problemet på egen hånd. Hvordan å gå fra binge hjemme? Dette problemet er omtalt i denne artikkelen. Og hvis du er klar til å ta seg sammen, for å vise viljestyrke, våre tips og triks for å hjelpe deg å vinne bakrus og komme tilbake til et normalt liv. Gå nøye gjennom informasjonen, utføre alle trinnene ovenfor, og veldig snart vil du være i stand til å se på verden av nøktern og sunt utseende.

Hvordan å gå fra binge hjemme? trening

Du har gjort den endelige beslutningen om at det er på tide å begynne å håndtere tungt? Så tune inn på det faktum at fysisk vil du føle deg veldig dårlig i noen tid (en dag eller to). Kontroller at du har hjemme det er medisiner som bidrar til den konklusjon av giftstoffer: aktivert karbon, "Mezim", "Essentiale Forte". Stress eller annen måte gjenspeiles i arbeidet med hjertet, så du trenger å hamstre på mer og forberedelse "Valocordin". Hvis du ikke klarer å gå til apoteket, be om hjelp fra familie eller naboer. I tillegg til narkotika i huset skal være matvarer som bidrar til å fjerne bakrus: sitron, mineralvann, pickles, pickles, epler, melk. Det ville være fint for deg å ha noen til å hjelpe steke kjøtt buljong.

morgen

Du våkner opp og føler at du er veldig, veldig dårlig. Først av alt vil ha en bakrus. Denne absolutt ikke kan gjøre. Du lovet deg selv i går at starte prosessen med "recovery". Som en selv ut av binge?

Til å begynne med, drikke 1-1,5 liter mineralvann, hjemmet til saltlake eller juice. Deretter akseptere et par av aktivert karbon og en tablett - et preparat "Essentiale Forte". På slutten av en fjerdedel av en time, betyr drink "Valocordin". Det neste trinnet - dette måltidet. Tving deg selv til å svelge minst hundre gram suppe og en brødskive. Nå gå på do og ta en kontrast dusj. Og så begynner det vanskeligste - fritid. Vi snakker om hvordan å komme seg ut av binge. Hjemme, er det svært vanskelig å gjøre. Når en person er ikke noe annet å gjøre, for fristelsen å ta en drink som var moro, veldig stort. Så finn deg selv interessant å gjøre.

lunsj

Drikk igjen to tabletter av det samme medikament. Det er ønskelig å måle blodtrykket. Hvis det er normalt, medfører dette at de gjenvinningsprosesser i kroppen er god. Sørg for å spise lunsj: suppe, salat surkål, brød, te med sitron, vann. Væsker skal konsumeres mye, det hjelper giftstoffer forlater kroppen raskt. Du også, som i morgen, vil ha en bakrus. Men i alle fall er det umulig selv å drikke alkoholholdige drikkevarer, eller alle dine anstrengelser vil gå ned i avløpet. Naps og fruktbar innvirkning på å gjenopprette helsen.

kveld

Hvordan å gå fra binge hjemme? Du holdt ut en stiv overleppe til kvelden. Etter 18 timer, ta narkotika og spise igjen. Appetitt på denne tiden må ha løpe løpsk. Men ikke la seg rive med tung mat, fet og stekt mat. Leveren og så er under stress, se opp det. Ta en kontrast dusj og legge seg ned for å hvile. Sovne med hyggelige tanker at i morgen vil være mye enklere enn det er i dag.

Dagen etter

Fortsetter å ta aktivert trekull og fullt matet. Bevege seg mer, ha en god hvile. Tillat deg selv å sove. I denne perioden kan du oppleve panikkanfall, angst, misnøye med livet. Dette er et vanlig fenomen. En drink en beroligende. Men husk at dette bør være en pille, snarere enn alkohol tinkturer. Hver time du vil føle deg bedre og bedre.

Du har lært å komme seg ut av huset binge. Og hvis du har det, da har du tatt det første uavhengige skritt i kampen mot alkoholisme. Vi ønsker vil du ikke lenger gå tilbake til der klarte å rømme. Hold deg frisk!