Perfeksjonisme: hva er det? Skilt og metoder for avhending

Hva gjorde menneskeheten forandring til det bedre, utvikle seg, oppnå ambisiøse mål? Selvfølgelig, ønsket om perfeksjon og perfeksjon. Men dette ønske eller, som det kalles, er perfeksjonisme ikke alltid nyttig for den menneskelige psyke. Hvordan definere linjen utover hvilken ønsket om å gjøre verden og seg perfekt blir en obsessiv patologisk ide? La oss forstå.

Perfeksjonisme: hva er det?

Det er ganske enkelt å gjette ordet av ordet. Det kom fra den engelske perfeksjonen (russisk perfeksjon). Forskere mener at fenomenet perfeksjonisme er knyttet til antikken. Det var da at folk lærte å takle sult og naturlige elementer, skape en komfortabel plass for livet og vende seg til den åndelige, indre siden av deres personlighet. Det er ingen tilfeldighet at på den tiden oppsto mange filosofiske skoler. Imidlertid må man kunne skille lysten til et utmerket resultat, diktert av naturlig motivasjon, fra sin patologiske form, som uttrykkes i fornektelse av ufullkommenhet. Perfektisme påvirker positivt en person når det gjelder å forbedre sin sosiale status, personlige egenskaper, karrierevekst etc. Den patologiske formen forårsaker en nevrotisk tilstand, en fiksjon på et fiktivt ideal og et perfekt resultat som ikke kan oppnås. Vi tror, nå vil du ikke stille deg spørsmålet: "Perfeksjonisme - hva er dette?" Men en annen fremkommer: "Hvordan bestemmer du om du har det?"

bevis

Perfeksjonisme, meningen som vi har vurdert ovenfor, har flere karakteristiske trekk:

- dannelse av uoppnåelige eller for høye standarder

- tvil i egen kunnskap, prestasjoner, ferdigheter;

- Stiv fiksering på mangler og feil;

- økt følsomhet for kritikk

- En følelse av skyld for ikke-essensielle eller imaginære feil;

- ønsket om å på noen måte rettferdiggjøre andres forventninger, til tross for den høye kompleksiteten eller upåklagligheten av oppgaven.

Hvis du finner minst ett av de ovennevnte funksjonene, så har du perfeksjonisme. Hva er det og hva er dets tegn, vi lærte. La oss nå se om vi kan bli kvitt det hvis det blir patologisk.

Tre regler for utlevering

I tilfelle at perfeksjonisme, definisjonen av som er i filosofiske ordbøker, har blitt en nevose, en besettelse, må man umiddelbart vende seg til en psykolog. Det vil bidra til å øke stressmotstanden og eliminere patologi. Men det er regler som kan lette fiksering av perfeksjonisten på resultatet:

1. Ikke ta kritikk

Det er klart at hvis en person har utført maksimal innsats for å oppnå et resultat, vil kritikken være støtende mot ham. Ikke ta det for alvor. Husk: Alle evaluerer den omliggende virkeligheten gjennom livets prisme, og det er rett og slett urealistisk å glede alle sammen.

2. Mål objektivt resultatet

Dette er nødvendig for å redusere stressfaktoren. For eksempel, hvis en runde high achiever plutselig mislyktes en eksamen, er han usannsynlig å bli utvist fra instituttet for dette. Og absolutt vil det ikke være en skam. Han trenger bare å gjenoppta materialet, det er alt.

3. Hold deg rolig

I det øyeblikket det er et løp for resultatet, stopp umiddelbart, ignorere situasjonen og gjør et par dype puste-utandringer. Fortsett nå å jobbe.

Så, vi fortalte deg om et slikt fenomen som perfeksjonisme: hva er det, hva er dets tegn og regler for å bekjempe det. Selvfølgelig er idealet å strebe, men så lenge det ikke skader din mentale helse.