Hvorfor vondt i høyre side under kanten når du kjører?

Enhver person engasjert i mobile sport, periodevis opplevd smerter i øvre høyre kvadrant. Dette betyr ikke forsikret av noen nybegynnere idrettsutøvere eller fagfolk. Oftest dette emnet til løperne. Vanligvis når du kjører sår høyre side under ribbeina, men noen ganger smerten kan oppstå hvor som helst i magen. Hver person er individuell, ikke lokalisert smerte ikke endres i løpet av påfølgende angrep. Ubehagelig følelse begynner å fremstå som en kjedelig, mild smerte, som vokser raskt og blir til alvorlig, uutholdelig. Når den når sitt høydepunkt, blir personen svært vanskelig å puste og bevege seg. Selv om en medisinsk undersøkelse i øyeblikket, betyr det ikke avsløre unormalt bøye å kjøre. Så hvorfor når du kjører sår høyre side?

uregelmessig pust

Utilstrekkelig oksygenering av mellomgulvet - denne teorien i lang tid var den eneste forklaringen på hvorfor mens du kjører sår høyre side, samt etter det.

Poenget er at i prosessen med å kjøre membranen er aktivt øker dens behov for blod og oksygenmetning. Jo høyere tallet er nødvendig og andre muskler å delta i fysisk aktivitet. På grunn av hyppige inkonsekvent puste membranen arbeidet avbrytes som følge av at hjertet ikke får nok blod, provoserer det smerte. Etter tvungen stopp diafragma ikke umiddelbart våren til sin opprinnelige tilstand, litt mer tid skadet sin høyre side etter et løp. Etter gjenopprettelse av normal pusting rytme ryggsmerter.

Denne teorien er kontroversiell, som noen mennesker har ingen smerter i sin høyre side mens du kjører, og i magen, der det ikke er membran. I tillegg er det meget hardføre - en kontinuerlig prosess med å puste er godt trent av muskelområdet.

Feilaktig planlagte måltider

Etter å ha spist maten kroppen trenger mye energi for fordøyelsen. Hvis øvelsen vil foregå i mindre enn 2 timer etter et solid måltid, betyr det økte volumet i magen ikke tillater å flytte aktivt. Det er derfor når du kjører og sår høyre side.

Hyppig bruk av alkohol

Dette handler ikke om profesjonelle idrettsutøvere og folk som ikke alltid holder seg til en sunn livsstil.

Ved å drikke alkoholholdige drikker leveren opplever enorm byrde. Resultatet er en økning i sin størrelse og trykket på de nerveender. Hvis "idrettsutøver" lider av en avhengighet, smerter i øvre høyre kvadrant bli regularitet.

Anatomiske funksjoner av organismen

Fra perspektivet til anatomi, blir bukhulen er dekket med et tynt skall som består av to deler. Motorisk aktivitet, kombinert med den økte aktiviteten av membran provosert friksjon av disse delene sammen.

Denne versjonen forklarer hvorfor smerter i sin høyre side når du kjører på et bestemt sted - poenget med kontakt deler av skallet bestemmer plasseringen av smerte.

Mangelfull opplæring av muskler

Hvis du ikke kjører foran en kvalitativ trening, vil kroppen oppleve stress. I hvile feilsøkt blodsirkulasjon og oksygentilførsel av alle kroppens systemer. Uten forutgående forberedelse av legemet til fysisk stress forstyrrer den normale blodsirkulasjon og oksygentilførsel. Det reagerer umiddelbart milt og lever - å øke i størrelse, de komprimere nerveender.

spine sykdom

Deformasjon og eventuelle andre patologiske prosesser føre til smerter ved kjøring i den øvre høyre kvadrant. Diafragmaet er nært beslektet til de lumbale muskler. Deres makt er reflektert i hennes arbeid, og hun i sin tur reagerer med smerte. Blant leger er den mest populære versjonen av hvorfor når du kjører sår høyre side. Den systematiske utseende smerte er årsaken til undersøkelse av ryggraden.

Tilstedeværelsen av alvorlige patologiske tilstander

Smerter i øvre høyre kvadrant når du kjører provosere følgende sykdommer:

• blindtarmbetennelse;
• tilstedeværelsen av stein i høyre nyre;
• biliær dyskinesi, gallesten;
• Gastrointestinale sykdommer (kolitt, gastritt, etc.).

Hvis smertene i høyre side med jevne mellomrom oppstår i ro, må du gjennomgå en medisinsk undersøkelse.

Før øvelsen var beruset juice eller søt drikke

Den menneskelige tarm har en liten mengde av væske (det vitenskapelige navn - intraperitonealt). Den ligger mellom de deler av membranen som dekker bukhulen, betyr det ikke tillater dem å gni mot hverandre. Juice, kullsyreholdige drikkevarer og energi i betydelig grad endre sammensetningen av væsken, og reduserer dets mengde. Hvis smertene oppstår etter bruk, er det svaret på spørsmålet, hvorfor når du kjører sår høyre side.

Før trening, men også under det anbefales å drikke vann bare uten gass, det påvirker ikke væske i tarmen.

Hvorfor etter å ha kjørt sår høyre side? Remedy Pain

Årsaker til smerter i sin høyre side etter å ha kjørt den samme som under den. Etter en tid etter avsluttet smerte bør roe ned.

Hvis dette er for treg, må du bruke en av de måter å fremskynde prosessen:

• Gå på gang mens du puster dypt. Vi må prøve å få et spark i første etasje eller på venstre side var samtidig med utpust. Ikke nødvendigvis gjøre det på hver berøring av løpeflaten av venstre fot, kan du skimte gjennom 1-2 banen. Smerte følelsen er fjernet på grunn av det faktum at den største byrden begynner å ta venstre side, slik at musklene til å slappe av høyre side.
• Gjør lente seg frem bevegelse, takket være dem av spenningen i mageområdet.
• Fullføre øvelsen for å strekke: øke din venstre hånd opp og ta skråningen til høyre, deretter øke din høyre hånd og bøy til venstre. Bevegelse skal være langsom og jevn, maksimumspunktet anbefales tilt forsinket i et halvt minutt.
• Hold gni membranen.
• Utføre pusteøvelser: inhalerer dypt og da, snu leppene inn i et rør, en lang utpust. Gjenta flere ganger. Dermed fra innsiden den spente membranen massert.
• Bøye seg fremover berøre tærne med hendene.
• Massasje med tre fingre på høyre hånd smertefulle området, kan du bare klikke på den for å lindre smerte.
• Trekk magen så mye som mulig, noe som gjør en sterk åndedrag gjennom nesen.

Hvordan du kan redusere sannsynligheten for forekomsten av en smerte når du kjører

Running - en av de beste måtene å helbrede kroppen som en helhet, kan det lett gå ned i vekt og bedre helse.

Slik at prosessen ikke forårsaker ubehag og smerte, må du forberede deg godt for ham, så vel som å observere en rekke regler under kjøringen:

• Når en fast beslutning om å jogge trenger å gå gjennom din livsstil. Ikke anbefalt eller utmattelse, resten skal være komplett.
• Du må gå for en joggetur i maksimal avslapning timer. Psykologisk stress, tretthet, ønsket om å sove og så videre. Etter kjøringen enda mer åpenbar.
• Hvis jogge om morgenen, må du gi kroppen din tid til å våkne opp (ca en time). Hvis du begynner å løpe umiddelbart etter at du våkner opp, vil kroppen oppleve stress, forstyrret stoffskifte. Hvis en kjøring, musklene trenger å slappe av etter en hard dags arbeid et par timer, vil dette bidra til å unngå tretthet.
• Det er nødvendig å organisere et riktig kosthold. Enhver snack før kjøring øker sannsynligheten for smerter i høyre side til nær 100%.
• Det er viktig å overvåke kvaliteten på maten fortært. Selv om tidsrammen smertene oppstår på grunn av skadelig mat, fet mat bare ikke har tid til å fordøye det angitte tidspunktet.
• Hvis sykdommer i indre organer og systemer er utelukket, og smerter i sin høyre side er vanlig, er det anbefalt å ha en jogge på magen elastisk linning. Når det er smerte, er det nødvendig å stramme så mye som mulig strammere.
• Det er ikke nødvendig å kjøre til utmattelse, vil kroppens uttømming ikke få ønsket resultat.
• I begynnelsen av prosessen må du umiddelbart etablere optimale kjører tempo. Det er feil å tro at jo tidligere jo bedre - fysisk trening hver enkelt. Dårlig trente folk fra altfor høyt tempo begynner å kvele den aller første minutt.
• Det er viktig å lære å puste riktig. Et godt eksempel er de utøvere som er involvert i svømming. De kan puste bare i det øyeblikk når personen viser seg å være over vannflaten, deres puste synkronisert med bevegelsene til kroppen. Synkroniseringsåndedrag med spark på løpeflaten blir jevnt anriket med oksygen til alle organer og muskler som vil redusere sannsynligheten for forekomst av smerte i den øvre høyre kvadrant.
• Trening skal være vanlig. Jo bedre utholdenhet og fysisk form, jo mindre bekymret smerter i høyre side.
• Krumning av ryggraden som ikke har forhindret en full trening, bør du alltid gå med ryggen rett og hodet holdes høyt.
• Varm opp - en nødvendighet for å kjøre, jo bedre musklene forberede for ytterligere belastning, desto lavere er risikoen for skade og smerte.
• Lasten bør være strengt dosert og øke jevnt. Oppskrivning av egne sports muligheter vil slå stikkende smerter i øvre høyre kvadrant.

Running - en av de beste sport som kan forbedre deres helse og fitness. Til akutte smerter i høyre side ikke blir et hinder for den vanlige treningen, er det viktig å revurdere sin livsførsel, for å gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å utelukke tilstedeværelse av mulige sykdommer, og for å overholde visse regler i ferd med å kjøre.