Hvordan lage en simulator for hendene med sine egne hender

Det skjer ofte at jeg ønsker å gjøre en føre kroppen i form. Dette kan bidra til utøvelse av varierende intensitet og kompleksitet. Hvis du seriøst har besluttet å gjøre fysisk trening, er det i stand til å melde deg på et treningssenter, kjøpe skjell for hjemme trening eller lage dem selv. Et interessant alternativ, men det vil vise deg hvordan å lage en simulator som skal vurderes i denne artikkelen, hånd for hånd.

Hvordan lage en manual med hendene

La oss starte med det enkleste - manualer og horisontale linjen. For å opprette de første plastflasker trenge 2 (volum beholder uavhengig av fysisk trening), og litt sand akselen fra gammel plast nal, hvis diameter sammenfaller med beholderhalsen. Vi kan si en simulator for hender med sine egne hender gjort. Da alt elementært - i flasken for å helle sand til vekt, feste dem ved endene av akselen ved hjelp av et klebebånd eller superlim. Hvis du ikke ønsker å rote rundt manualer, kan du gi opp moppen stykke. Bare å fylle tomme flasker forskyvning ønskede sand.

Hvordan lage en horisontal linje med hendene

Horisontale linjen - andre mulige simulator for hands. Deres egne hender til å gjøre det mer komplisert. Det er nødvendig å velge en av dørkarmer, og for å finne stålstangen (rør), som vil tjene som en vannrett linje. Deretter i veggen på riktig nivå, må man bore hull 2 er litt større diameter enn selve røret. Før innsetting av dem i den forkokte bar, er veggen nødvendig å bore to på kantene av små hull for skruene. De vil hindre langsgående bevegelse av den horisontale stangen og hindre den fra å gli. Etter okkupasjonen på den ene siden skruene kan fjernes, og trener for hendene , kan du trekke ut og fjerne neste gang. Hvis du ikke har tenkt å fjerne den horisontale linjen, kan det fikses ved kaldsveising eller andre bonding materialer.

Hvordan bygge en "vertikal stang" med sine egne hender

Og den siste øvelsen for hendene (med hendene kan det også gjøres) - "vertikal thrust" Krever stein krok (fortrinnsvis en bolt, men andre alternativer er mulige), kraftig tau eller wire, stang og hjemmelaget vektøkende middel (for eksempel en fem-liters flaske med sand). For å installere kroker til å bore et hull i taket og for å fikse dem ved hjelp av plugger eller kaldsveising. Etter bergingen kroken forberedt til å tre kabelen og på den ene side for å forsegle den med et vektmiddel, og andre - til en stang. Vi får ganske utholdelig alternativ til kjøpte simulatorer lignende type.

Til slutt, en liten

Det bør bli forstått at simulatoren for hender og føtter kan du alltid gjøre det selv og ikke bruke på sine kjøp av sine midler. I tillegg, i prosessen med å lage dem, vil du få deg en mye moro, og vil være i stand til å forbedre deres selvtillit. Det viktigste er å komme til alle klokt og grundighet. En byggematerialer kan alltid bli funnet i stort antall. Lykke til i utviklingen av simulatorer og i selv-forbedring!