Herding solen preschoolers

Herding solen preschoolers gjør det mulig å øke immunforsvaret og mye mindre sannsynlighet for å fange en kald. Den er basert på trening barnets organisme til endringer i temperaturen.

Den positive effekten av herdingen av barn

innen helseeksperter anbefaler å begynne å gjøre slukke solen fra tidlig alder. Siden barne thermoregulatory mekanismer arbeid er ennå ikke i full kraft, noe som gjør det mulig å håndtere uten problemer med hypotermi og hypertermi, vil slike prosedyrer være en stor trening barn ikke sterk kropp. Styrking barns helse tillater dem å tilpasse seg til å leve blant sine jevnaldrende i barnehage, noe som er i denne perioden, til hoved byrået hjelpe unge foreldre i å bringe sine barn.

Herding solen gir barn mulighet til å styrke deres immunsystem, på grunn som de vil være mye mindre sannsynlig å bli syk. Den tidligere start gjennomføres slike prosedyrer, jo raskere formede motstandsdyktighet mot lave temperaturer. I tillegg er et slikt barn mye raskere vises nyttige klimaanlegg reflekser som er nødvendig for akutt mobilisering av ressurser i kroppen sin.

prinsippene for tempe

Før du begynner tempe solen barn i førskolealder, må du forstå reglene, uten å overholde prosedyren som ikke vil gi noen fordel, og kan skade.

En eventuell styrking av kroppen ganske effektivt uten regulariteten av hans oppførsel. Kun systematiske prosedyrer ikke er knyttet til den tiden av året, kan gi den ønskede positive resultatet.

Vi må huske på at barn bør begynne tempe bare i deres helt frisk. Det skal forstås at for en sunn kropp slike prosedyrer for første gang er stress, derfor, på bakgrunn av tilstanden av syke barn kan i betydelig grad forringes.

Den intensitet, varighet og hyppighet av tempe prosedyren er nødvendig å øke gradvis, stadig ser hvordan barnet var i stand til å flytte den forrige lasten.

I tillegg skal programmet vil styrke kroppen småbarn bygges individuelt for hvert barn, avhengig av den mentale og fysiske evner for hver av dem.

I tillegg er det viktig å bruke en sekvens av forskjellige faktorer - alltid begynner med en lys (sol og luft bad), beveger seg gradvis til potent (helle kaldt vann, tørker).

Den optimale løsningen ville være å skrive et sett av tiltak for å styrke kroppen i det daglige regime av dagen babyen også kombinere dem med andre yrker, for eksempel under en øvelse eller en spasertur.

Herding av solen og luften førskolebarn bør utføres alltid i godt humør barn, fordi dette avhenger av deres forhold til de prosedyrer som direkte påvirker regulariteten av sistnevnte.

De mest populære metoder for herding

Du kan velge en spesiell og ikke-spesielle måter. Ikke-spesielle metoder - er å skape de nødvendige betingelsene for barn i førskolealder herding: frisk luft, temperatur, vær klær.

For å oppfylle alle nødvendige krav til nivå av luftkvaliteten i et rom, det luftes fem ganger om dagen er kryss. Slik pulserende ventilasjon gjør at du kan utvikle hos barn motstanden mot kulden.

I dette tilfellet er spesielle metoder direkte tempe hendelser som avhenger av tid på året og spesifikke funksjoner bestemt førskolen.

Optimalt hvis ikke spesielle og en rekke spesielle måter å forbedre kroppens barna vil være tilgjengelig til å spille dem hjemme.

Instruks

Du må begynne å styrke kroppen til barnet med vanlige luft bad. Dette er ikke noen spesielle regler, mens du bruker dem, og herding av solen skjer. Gå med barnet så ofte som mulig i frisk ren luft. Dette gjøres best på samme tid hver dag.

walking

Walking - en flott måte å styrke kroppen, samt forebygge rakitt. Selv om det ikke går, hvis for varmt i gata - dette vil unngå heteslag, i tillegg forekomsten av dehydrering av barnet. Bedre å gjøre det i morgen før klokken elleve, og etter fire dager. På denne tiden er det en effektiv herding av solen som jordoverflaten og luften er ikke veldig varmt, men varmen blir overført mye enklere.

Hvis barnet er fortsatt svært liten, så han trenger å gå umiddelbart etter sykehuset. Hvis været tillater det, gå rundt med den lenger og oftere. Bare ikke kjæle ungen. Det er nødvendig å kle litt varmere enn du har på deg. Den ideelle tiden for turer med smuler - før lunsj.

Herding av solen og luften,

Dette er det mest rimelig og enkel måte for barn. Anvendbare i kroppen gir følgende effekter dets egenskaper: prosent fuktighet, temperatur, og partikkelbevegelse.

Herding solen i barnehagen begynner med luft bad, for eksempel endre klær i morgen på gaten eller gjør morgen øvelser under sitt stråler, og deretter koble sove med åpent vindu blad - bare for å starte dagen, og deretter natten (om sommeren). Det er best å holde temperaturen i rommet i det 20 ° C-området.

Før skolebarn tempe luft utføres mer intensivt når han går utendørs under alle værforhold på fire timer. Det er nødvendig å ha for walking var ganske varmt og lys, ikke nøl med pjokk bevegelser.

gå barbent

Og forby ikke på ferie, men snarere tvert imot, lar barna gå på stranden barefoot. Det forbedrer helsen, fordi det er en naturlig fotmassasje. Det er bare nødvendig å følge sikkerhetsregler. Kontroller nøye at elementene som kan skade huden ikke har eksistert.

herding sollys

Solen stimulerer veksten av barnet, styrker nervesystemet, øker kroppens motstand mot forskjellige infeksjoner, akselererer forbrenningen.

Herding av solen - det er ganske intens måte å styrke kroppen. For lengre opphold i solen kan vises forskjellige bivirkninger, alt fra ubehag og svakhet og slutter med solstikk.

Herding solen kan starte i skyggen av trærne, og deretter gradvis gå videre til de lokale solcelle bad enkelte kroppsdeler (ben, armer), med tiden å øke varigheten av innføringen av slike bad. Dette bør gjøres i morgen og kveld, ser på måten babyen føles. Soling start med 4 minutter med gradvis bringe tid i solen til en halv time. Styrking barna full kroppen i fremtiden ved å helle vann. Drikke og en lue - en forutsetning herding sollys.

tempe vann

Vann - er den mest effektive måten å styrke kroppen. For barna regelmessig håndvask nødvendigvis administreres i et regime av dagen - om morgenen, før og etter å ha spist mat, etter en tur og et toalett. I tillegg til den hygieniske verdi, en grundig vaske hendene med kaldt vann, utfører også rollen som temperering. Etter en stund styrke kroppens vann regime kan utvides: Vask hendene vekselvis opp til albuene, ansikt og hals med kalde og varme farvann.

Pusser tennene med kaldt vann - dette er en av de store muligheter for herding orofarynx. En utmerket effekt har også gurgling vann postprandial. Etter at en serie av slike skyllinger reduserte forekomsten av inflammatoriske sykdommer i svelg, nese og hals.

Herding av barn med vann bør starte med en grundig rubdown kropp med en fuktig terry mitten. For å starte tørker utelukkende armer, nakke og ben, gradvis økende tørkeområdet, behandlingstiden og temperaturen på vannet. Etter tørke huden må være intensivt gnis ren og tørr med et håndkle. Først etter en slik forberedelse kan gå videre til dousing.

Start med vann, som 39S temperatur etter 3-4 dager, den for et par grader lavere. Om sommeren kan du helle i gaten, og når kaldere - på badet.

Med et slikt organ styrke førskolebarn er det viktig også gradvis. Bli vant til det, begynne å strømme ned, gradvis stigende høyere. Den totale douche Rådet har barn fra 9 måneder. Bortsett fra ham, vanntempe prosedyrer inkluderer en dusj og et halvt år, samt svømming med 3 år i naturlige vannområder.

anbefalinger

Ikke la barn å svømme sulten eller mindre enn en og en halv time etter et måltid. Barn under ett år luft bad kan ta omtrent en halv time etter å ha spist. Men eldre barn kan gjøres i en halv time.

Prosedyren utføres regelmessig, mange pauser ikke. Varighet og intensitet bygget opp gradvis.

Ønskelig prosedyre kombinere med spill. Synge sanger, lære dikt, bruke leker, spesielt på ballen. I dette tilfellet vil alle barn nyte prosessen med herding selv, i tillegg vil det dra nytte av slike utviklingsaktiviteter.

Kontroller kombinert med forsiktig fotmassasje. La barnet å se ut som bare føtter på sand eller gress. Selv om hypotermi beina ikke tillate, fordi barn termoregulering fortsatt mangelfull.

Vær forsiktig med små barn. For eldre barn elsker å gjenta, så bruk den, bli et godt eksempel for ham.

Sann styrking av kroppens viktigste for barna i sommer på deres helse i fremtiden kalde årstiden. Du må forstå det, uavhengig av alder, et barn, en erfaren sommer, lett tilpasses til en rekke vintervirusinfeksjoner. Vanlige prosedyrer gjør det tøft, sterk, og dens utvikling - mer harmonisk.

Kontraindikasjoner for herding solen

Det er kontraindikasjoner for å styrke kroppens barna - feber, akutt infeksjon, trauma, brannsår, sykdommer i det kardiovaskulære systemet, høy nervøs irritabilitet, mangel på vekt. Gjennomføre tempe sol, luft og vann må være basert på alder barnet, så vel som dens individuelle egenskaper. Av stor betydning er helsetilstand, generell fysisk utvikling, type nervesystemet. Velge en utvinningsmetode, bør du søke råd hos en spesialist.