Frikast i basketball: den grunnregler og ytelse teknikk, spillerposisjoner, hvor mange poeng

Frikast i basketball - kaste en spiller utfører på dommere avtale, hvis motstanderen brutt regler med hensyn til det. I denne artikkelen skal vi ta en nærmere titt med reglene om straffelinjen, vurdere teknikken for gjennomføringen og andre fascinerende fakta.

generell informasjon

Frikast i ringen i basketball er ansett som en stor mulighet for laget. Det gjør at ingen fiende motstand, en behagelig posisjon, type fra en til tre poeng. Som regel skal en slik straff idømmes i tilfelle at på den tiden når en spiller kaster ballen rundt ringen, motstanderen brutt regler mot ham. Hvis etter en felling ballen traff ringen poengene telles og tildelt en kidok en bot. I andre tilfeller - to ganger. Men det er ett unntak: Hvis en basketballspiller fouled mot, da han kastet en tre-punkts posisjon, får han tre skudd i tilfelle Tapte ballen og en, hvis han fikk i ringen. Frikast i basketball kan administreres og på grunn av andre klare brudd på lagene. Med teknisk foul gjør han et medlem av teamet. Hvert mål scoret med et straffespark, bringer ett poeng.

basketballbane markeringer i området av straffekast

Frikast, samt andre spilleregler for basketball ble oppfunnet av James Neysmitom i 1891. Linje fri kast i basketball opprinnelig var i en avstand på seks meter fra det punkt, som ville bli dannet ved midten av ringen som rager ut til siden. Men bare i 1895, ble avstanden redusert til 4,6 meter.

Straff linje løper parallelt med front. Avstanden mellom den proksimale (i forhold til hverandre) kanter av disse to linjene er lik 5,8 meter. Deres midten ligge på en tenkt rett linje. Lengden av feltet er lik 3,6 meter. Straff (begrenset) område - et dedikert område på stedet, hvis kanter er foran, feil linje og to som forbinder dem. De ytre kanter av den frie sone starter ved en avstand på 3 m fra midten av den fremre og ender ved den frie enden av linjen. Det er således et begrenset område en trapes. Ofte, men det trekker et rektangel. Denne sonen kan variere i farge, men det må være den samme som for midtsirkelen.

FIELD frikast - utvidet mot et senter for tomtearealet, som er en halvsirkel med sentrum liggende i den midterste linjen, som frikast i basketball. Avstanden fra kant til den frie kant er en diameter av halvsirkel. Han har også søkt til den andre siden av linjen - i et begrenset område. Den eneste forskjellen er at på denne siden av halvsirkelen påføres den stiplede linjen.

regler

I noen tilfeller direkte frikast, vi har funnet, og nå se på reglene for gjennomføringen.

Spilleren som utfører straffekastskytteren:

1. Det bør være innenfor en halvsirkel på den respektive linje.
2. Han kan kaste ballen i kurven på noen måte. Ballen skal falle inn i kurven ovenfra eller ricocheting fra ringen.
3. Jeg må kaste ballen innenfor 5 sekunder fra den tiden da han vil bli overført til dommeren.
4. Bør ikke ta feil linje eller område utenfor så lenge ballen er i kurven eller berører ringen.
5. Han har ingen rett til å imitere kast.

Nå vurdere reglene for et frikast i basketball på de andre spillerne. Stripe langs frisonen kan oppta maksimalt fem spillere (2 angripere og 3 forsvarere). I dette tilfellet to spillere (angripe og forsvare) er på den ene siden, og tre (forover mellom Beskytter) - på den andre. Den første posisjon på begge sider må være okkupert av fienden spiller kaster straffespark.

Spillere som står langs straffefeltet, har ingen rett til å:

1. Okkupere feil posisjon.
2. Å forlate sin stilling så lenge ballen slippes fra hendene til kasteren.
3. Berøre ballen før den traff ringen, eller vil være tydelig av det faktum at han ikke faller ned i kurven.
4. Berørings panel og kurven på den tiden da ballen er i kontakt med ringen.
5. Knock ballen ut av kurven under.
6. Gjør noen handling etter å ha blitt kastet, hvis det etterfølges av en annen eller to.

Frikast i basketball og enhver handling forbundet med det, slutter når ballen:

1. Går i kurven.
2. Med hensyn til kjønn.
3. Strekker seg utover området.

interessante fakta

I NBA mest suksessrike basketballspiller på gjennomføringen av skuddene fra foul linjen er Rik Berri. Over 14 års yrkeskarriere har han brakt hans team til de viktigste punktene nemlig gjennom implementeringen av straffekast. Rick realisert 90 prosent av sin kidkov.

Statistikk viser at straff beste spillerne ledelsen lav rygg linje. Pivot basketballspillere har en lav andel av gjennomføringen av skuddene fra foul linjen. I profesjonell basketball mot dem noen ganger med vilje tilsmusset, spesielt sent i spillet. Denne strategien brukes mot noen av de kjente pivot, som er dårlig implementert straffekast. Blant dem er: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neal og Ben Wallace. mestre taktikk ballen gjennom stygg og et urealisert straffe ble kalt Hack-a-Shaq. Det er ganske upålitelig, fordi spilleren kan score, og derfor gjelde i tilfeller av akutt og bare mot virkelig uheldig meteren.

Blant dreie spillerne det er de som er godt implementert straffekast. Spesial suksess avvike litauere Arvydas Sabonis og Zhidruns Ilgauskas. Forresten, er Ilgauskas en av de få NBA-spillere, som ville være forpliktet til å kaste straffekast i tilfelle av en teknisk foul.

Hvordan er støpt

Det er flere populære teknikkene straffeslag: to hender nedenfra, med en hånd på skulderen, begge hendene på brystet hans og de andre. Til dags dato, de fleste av spillerne ruller en hånd på skulderen. Brukt holder en ball. Denne metoden regnes som en klassiker, og andre forårsaker frank forvirring i moderne basketball. Overraskende, før 1950, det mest vanlige var måten "under skjørtet" (begge hender fra bunnen). Den klassiske versjonen på den tiden trakk seg til bare noen spillere.

Apparater frikast

I basketball, er det perfekte kastet over. Kombinasjonen av viftet med armene og leg curls kan oppnå et godt resultat, og gjenta det hver gang. Før du prøver et skudd, må du slappe av, legger hendene ned og puste, se på målet. Så sakte at du trenger å kaste ballen. Den beste stand for en vellykket kast - bena litt bøyd i knærne og føttene plassert skulder bredde hverandre. I dette tilfellet, bør hendene nå kurven. Størrelsen på et basketball kan du enkelt kontrollere det å kaste etapper. Bevegelsen begynner med hele hånden, fortsetter og avsluttes med en børste med fingertuppene. I den siste fasen av fingrene stramme opp ballen.

psykologiske aspektet

Apparater frikast i basketball mestret ganske raskt og enkelt. Men, basketball, selv de mest tittelen, ofte ikke får til foul linjen. Hva er årsaken? Saken er at nøyaktigheten av straffekast er mer avhengig av psykologiske faktorer snarere enn teknikk. La oss håndtere dem.

Et kast, er det umulig å tenke på konsekvensene. Ideen om at du ser mange mennesker, og du kan ikke leve opp til sine forventninger, ikke umiddelbart avvise. I trening er alt mye lettere, men faktum er at det viktigste formålet med en basketballspiller - for å vise seg i konkurransen. Derfor utfører et straffeslag, fokus på ring og ball.

Ikke bry deg om hva du kan ta med laget. Dine kolleger sannsynligvis innse at ingen kan kaste straffen perfekt, og de vil gjøre alt for å vinne valget i tilfelle du skli. Realisere dette, la opplevelsen for motstanderne og bare gjøre hva du klarte hundrevis av ganger på trening.

Øvelser for å bekjempe følelser

Tenk øvelser som hjelper til å lære å kaste uten destruktive følelser ballen. Sett en utfordrende, men realistisk mål, for eksempel en score på 5 straffekast på rad. Når savner, øker problemet i ett skudd. ditt nivå av ansvar med hver ny kidkov vil vokse, fordi du vil være synd å miste allerede scoret poeng. Som et resultat av å utføre den samme handlingen, vil du glemme om følelser og vilje til å slå ut teknikken i sin reneste form.

Den andre øvelsen er at vi trenger å "gummi-stempel" straffekast med høy hastighet. Be partneren din om å mate deg baller. Det spiller rollen på størrelse med en basketball, og dens vekt, og mer spesifikt, tilstedeværelse i samme rom. Hvis de er forskjellige, gjorde øvelsen ikke finne sted.

konklusjon

I dag skal vi lære mer om hva som utgjør et frikast i basketball. Basert på ovenstående kan det konkluderes at kidka dyktighet fra foul linjen er en av de grunnleggende og obligatorisk for enhver fotballspiller. Tross alt, uavhengig av rollene i klubben, kan straffen være ett. Derfor, hvis du har tenkt å lykkes i basketball, avfall straffekast og bringe dem til automatisme.