Fett gutta. overvekt problem. Hva som forårsaker fedme og hvordan å bekjempe den

I moderne samfunn, det finnes standarder for skjønnhet som gjør krav ikke bare til kvinner. Kanskje menn har på noen måter vanskeligere, fordi de plutselig dumpet disse kravene når situasjonen startet slik at et par dager for å rette opp er ikke nok. Ifølge jentene, er at fett gutta ofte møtt med problemer, og det er ikke bare om fylden av lys, nemlig usunn fedme.

Hvorfor akkumuleres overvekt, hvordan har det seg at en mann ikke ta hensyn til å akkumulere kilo? Faktisk er fylden siste akkord i en lang kjede av endringer, slik at du skal forstå alle nyansene av problemet.

Alvorlig mannlig problem: fedme

Ifølge statistikk, overvekt har omtrent en og en halv milliard mennesker i verden, hvorav ca 35% er overvektige. Den gjennomsnittlige feit fyr har ca 10-20 ekstra kilo, selv om det alltid er mulige alternativer. Det bør bemerkes at mange vektproblemer forsterkes i pre-pensjonsalder, ledsaget av alle slags sykdommer, hormonelle og endokrine lidelser.

På menns fedme si de hardere mindre kravene presentert av samfunnet til mannlig skjønnhet. Faktisk, ikke menn som trenger make-up, de er ikke så ofte sammenlignet med modellen, og selv en tre-dagers skjeggstubber migrert fra uforsiktighet kriterier i kategorien av karisma. Men tidene forandrer seg, og likestilling mellom kjønnene betyr blant annet formidling av estetiske krav. Velstelte kvinne ønsker å se ved siden av en like velstelte mann.

To typer fedme

Det finnes to hovedtyper av fedme, og den tyngste refererer bare til den såkalte mannlig mønster fedme.

Hvis kroppsfett deponert under huden jevnt, og deretter ekstra kilo helt usynlig. Underhudsfett akkumuleres lett nok til å gå ned i vekt i denne saken er relativt enkel.

Fedme kalt den klassiske "øl mage" mannlig mønster. Visceral fedme buler utad uttrykt i magen, fett er lagret i de indre organer. I dette tilfellet ser feit fyr dum: stor mage av harmoni med de relativt tynne ben. Ofte begge typer er kombinert fedme og figur oppløses fullstendig.

Ernærings også oppmerksom på de ulike typer lokalisering av fettvev i kroppen. For eksempel krever abdominal fedme en stor mengde fett er i midten av legemet, mage, hofter, rygg. Denne "livline" ser uestetisk og seriøst ødelegge stemningen. Gynoid fedme, hvor fettvev utvikles hovedsakelig i det nedre legeme (hoftene, baken, mage), mer enn det som er iboende hos kvinner.

Hvorfor er det så vanskelig å bli kvitt den "øl mage"?

Tendensen til å være overvektig kan være manifestert fra barndommen. Omtrent 10% av barn er forspist foreldre som beundrer lubben armer og ben, lubben schochkami hans barn. Vi kan hevde med tillit til at den fulle usunn barnet vil ha alvorlige problemer i voksen alder. Imidlertid synes visceral fedme ikke bare på grunn av mulige spiseforstyrrelser i barndommen.

Anta at en mann har en vekt på 10 kg - dette er ikke mye, bare produserer utstående buk. Men fett legger press på de indre organer, fyller det intraperitoneale hulrom. På grunn av dette, er de indre organer flyttet, komprimert, forstyrret sitt vanlige arbeid. Og hvis trening og kosthold terapi ikke hjelper, mest sannsynlig, det er problemer med det endokrine systemet og hormonelle. Men så lenge et menneske ikke vil ta seg selv i hånden og ser ikke en lege, er det usannsynlig å gå av "øl mage".

Psykologiske problemer overvektige menn

Til tross for at samfunnet er lett på mannens fylde, virkelig fett gutta føler et stort press på psyken. Nedlatende eller spottende utseende, frank hån egen klossethet - alt dette skaper en ond sirkel. Og selv lav selvfølelse har ingenting å gjøre med det, er det mange ganske slanke folk ikke viser tillit.

Vektige menn er vanskelig å bestemme seg for å snakke med en kvinne, konstant forventning om latterliggjøring holder i uvisshet. Og når du tenker på at psykiske problemer i slike tilfeller provosere overspising, det viser den klassiske no-vinn-situasjon. Ro og glede av deilig mat absorpsjon kortvarig og kan ikke erstatte den andre siden av livet, mens bringe en ny vekt, som i sin tur øke psykiske problemer.

Sosiale årsaker til mannlig fedme

Bakgrunnen for den kritiske vektøkning og menn ligger i det sosiale uorden. Tilfredsstillende og billig mat, rik på karbohydrater og fett, er det for mange den viktigste diett. Når en stiv mangel på protein og fiber, slik fullstendighet gir en person en usunn utseende. Hvis du er i antikken var den feite mannen ansett som en rik og vakker, men nå de rike folk føler seg bra er en del av midlene til å investere i å skape en vakker og sunn kropp. I øyeblikket fete mennesker - de er representanter for sosiale lag med tilstrekkelige inntekter.

Noen innflytelse har også en patriarkalsk moral i sin verste manifestasjon. Overvektige kvinner er sannsynlig å bli kalt feit, men den feite mannen får en slik tilnavn som "solid". Menn er tradisjonelt tilgitt eksterne feil, angivelig de ikke har tid til å engasjere seg i slikt tull, og kvinnen bør glede øyet. Og så begynner en desperat forsøk på å gå ned i vekt.

lumske kilo

Det særegne fettvev er at det er nok bare å skrive, men å bli kvitt aksjer, er det nødvendig å gå til alle slags triks. Kroppen tåler, er ikke villig til å del med en reserve av næringsstoffer lagret beredskaps sulten ganger. De viktigste årsakene til fedme, ernæringsfysiologer kalles - er feil kombinasjon av proteiner, fett og karbohydrater, feil kosthold, et stort antall skadelig mat. Men den viktigste grunnen fortsatt den enkleste energi feilberegning: for ikke å få vekt, bør en person forbruker så mye kalorier som det tar på livet støtte, og aktive handlinger i løpet av dagen. Hvis kaloriene kommer med overflødig, blir det overskytende sendt til fett depot. Den insidiousness av overvekt ligger i det faktum at han rekrutterte gradvis og nesten umerkelig, så fort ned i vekt uten helserisiko er umulig.

Konsekvensene av fedme

Feature fullstendighet er at det kan være både et symptom og en årsak eller konsekvens. Som nevnt ovenfor, kan legemet være forårsaket av endokrine og hormonelle lidelser. Hvis den ekstra vekten ble oppnådd som følge av overspising og fysisk inaktivitet, som et resultat, kan du tjene ikke bare problemer med hormoner og hormonsystemet, men også med blodtrykk, sirkulasjons og luftveiene.

De aller fleste mennesker vet konsekvensene av å være overvektig - alle sett odyshlivyh svett fat man knapt presse inn offentlig transport, med stopp vinne scenen. Det er vanskelig å forestille meg selv i deres sted, slik at alle tenker: "For meg er dette ikke vil skje noen gang, vil jeg være i stand til å stoppe i tide." Men først blir for smal i midjen jeans, så det er kortpustethet, som en ferie bare ønsker å ligge på sofaen. Sexliv også svekket.

relaterte problemer

Korpulent kropp kan i utgangspunktet ikke bry, sier folk visdom at en god mann bør være mye. Et velkjent problem med overvekt - det er sviktende helse, men det er relaterte problemer, og noen ganger de manifesterer seg på uventede måter.

Mange selskaper er invitert til å jobbe medarbeidere med gode utseende, likable kunder. Selv om fett gutta er gode fagfolk på sitt felt, gjør i den utøvende roller potensielle arbeidsgivere ikke se dem. Det er ikke rettferdig, av og store, ikke karisma av kroppen ikke avhengig, som nivået av kommunikasjonsferdigheter, men det er malen "eksemplarisk mann".

Risikoen for fett gutta?

De sier at helse - dette er viktig. Med denne uttalelsen vanskelig å være uenig, fordi det er den fysiske og mentale helse er evnen til å fungere fullt ut i nesten hvilken som helst sektor av livet. Ifølge statistikk, fete mennesker blir syke oftere og dø raskere, og risikoen for slag øker flere ganger.

I overvektige mennesker, redusert arbeidskapasitet, omgjengelighet. Sjansene gjerne arrangere sitt personlige liv blir mindre og mindre, øker risikoen for depresjon og isolasjon.

Hvordan bli kvitt kilo?

Vanligvis er det antatt at for å bli kvitt ekstra kilo er like enkelt som å ta av deg jakken. Men legene sier at fedme hos menn bør behandles helhetlig, som en sykdom. Diett alene ikke kan oppnå bærekraftige resultater, prosessen med å miste vekt er å forbedre helse, og for ikke å forårsake skade ham.

Tvunget trening med et stort antall ekstra kilo - det er nesten en direkte rute til traumer: for mye belastning på leddene, det kardiovaskulære systemet. Så ikke prøv å umiddelbart løpe maraton, men bedre å starte med lange turer. Du må ha en fysisk undersøkelse og tar hensyn til de medisinske anbefalingene har til å bygge en langsiktig vekttap programmet.

Alvorlig grad av fedme antyder at for å opprettholde levedyktigheten til en så stor og usunn kroppen krever en ganske stor mengde kalorier. Derfor, selv en liten reduksjon i kalori daglige kosthold fører til vekttap. Små kaloriunderskudd fører til en langsom smertefri vekttap: ekstra kilo hopet seg opp gjennom årene, så kaste dem på en magisk diett kan ikke være ti dager.

Uten hastverk og alvorlig misbruk av et behov for å endre livsstil, ikke å forfølge en post plummet. Sakte kastet vekt i de fleste tilfeller ikke kommer tilbake, mye mindre risiko for pause og igjen overspise. Hvis fullstendighet er en konsekvens av endokrine sykdommer, det gradvis går bort, hvis du blir kvitt det underliggende problemet - fortsetter riktig metabolisme, og kroppen selv har en tendens til harmoni.