Expander for føtter - en enkel simulator med stort potensial

En av de mest praktiske simulatorer er ekspanderen. Jobbe med ham, er det mulig å trene en rekke muskelgrupper. Det vil hjelpe å bli kvitt "fett butikker" og generelt bedre holdning. I tillegg er denne simulatoren tilgjengelig for alle, og lett å håndtere. Og det er ikke å nevne det faktum at ekspanderen er mye mer kompakt enn vektstenger, manualer, og å øve med ham krever ikke en spesielt utstyrt rom. Derfor er det med full tillit kan kalles en hjemme-trener støtdemper.

En rekke slike enheter er nå bare en stor, og noen nye her virkelig rådvill. Men alle disse støtdempere er delt inn i to grupper - en carpal og skulder utvidere. Den enkleste modellen er den normale carpal spjeldet gummiring. Du kan også velge en mer funksjonsrik og en kopi av denne gruppen - det er et spørsmål om smak. Men alle carpal utvidere har et smalt formål, det vil si de kan brukes til å trene bare den delen av hånden.

Men skulder støtdempere har et bredere program. En av dem kan være svært allsidig for å finne en passende simulatortrening eller enhet som er utformet for en bestemt gruppe av muskler. For eksempel, vil du trenger ekspander for føttene. Her bør det være litt å prøve å finne et flott stykke. Man kan for eksempel ta ekspanderen med en beskyttende hylse. Den er designet for å utføre en rekke øvelser det ned. Denne hylse er plassert på gulvet, kommer en mann til ham og utføre ulike bevegelser.

Ettersom griperens ben, kan brukes sammen med støt krage. Med dem er det festet til beina og brukes som en ekstra byrde på beinmuskulaturen. Disse utvidere blir ofte brukt under aerobic trening. Der på skulder utvidere markedet er også en rekke prøver med forskjellige "vendinger". For eksempel kan de være utstyrt med anatomiske håndtak eller spesielle looper for føttene. Håndtere dem kan ha spesiell ruhet, som hindrer slipping av hender og samtidig gjøre massasje hender. Og i noen tilfeller i håndtakene til spesialluftehullene, som er utformet for å lufte børsten. Alle disse statister er verdt de ekstra pengene, og alle har rett til å bestemme om de trenger det eller ikke.

Selv som ekspander ben sykkelen kan brukes under navnet "Butterfly". Det er spesielt laget for kvinner å bruke den til å trene "problemet" steder. Dette, selvfølgelig, brystmusklene, hofter og rumpe. Og hvis denne "sommerfugl" for å engasjere seg i minst 20 minutter om dagen, kan du oppnå gode resultater. Disse øvelsene vil bidra til å få slank og vakker kropp og forbedre den generelle kroppen tone. I tillegg er det en så billig tredemølle, innen $ 10.

Expander for hofter, bryster og rumpe, "Butterfly" er designet for trening i kompresjon, og de er svært effektive. Med deres hjelp for en kort tid, kan du styrke musklene, som er plassert på innsiden av lårene og selvfølgelig, setemusklene. Og alt dette kan gjøres hjemme. Selv i denne ekspander brukervennlig design, og det brytes ikke hans gummi "fettere". Og den eneste ulempen at lasten ikke er regulert. Men denne mangelen på innkalling bare nybegynnere som nettopp startet å bruke en gripe ben. Øvelser med ham om å hjelpe å trene musklene slik at disse lastene vil allerede være nok.

Men ikke krenke egenskapene til en standard gummi støtdemper. En slik gripe ben kan brukes til helt trene rumpe og lår. Hvis du har kjøpt en tredemølle og gjør det regelmessig over tid baken vil bli "appetittvekkende" elastisitet. Det er mange forskjellige øvelser som kan utføres med treningsapparater som utvidere. Og hvis ikke lat, så kan du kjøpe god fysisk form hjemme.