Egg diett i 4 uker: Fordeler og ulemper

For å snakke om fordeler og ulemper med egg diett, er det nødvendig å vurdere sitt fundament.

Egg - "diettmat"

De fleste mener at egg er tung og vanskelig å fordøye mat. Denne dommen er legitimt, men det er et lite unntak: mye avhenger av metode for matlaging egg. Hovedprinsippet som må veilede er veldig enkelt - "lenger varish eller yngel - vil ta lengre tid å fordøye." På bakgrunn av dette, egg, kokt kokt, er et perfekt alternativ som er verdt å bruke. For sammenligning ble kokt egg fordøyd Chasa 2; eggerøre eller hardkokte egg - 3-4 timer.

Siden egg - er ikke så høy i kalorier, er det antatt å være egg diett i 4 dager - det perfekte valget for folk som ønsker å gå ned i vekt. I tillegg egg inneholder mange vitaminer og mineraler, som er avgjørende for normal tilstand i kroppen. Den mest verdifulle delen av egg - eggeplomme. For all sin nytte og ernæringsmessig ett egg inneholder kun 80-100 Kcal.

Effektiviteten av egg kosthold bevist eksperimentelt

De eksperimentelle resultatene viste at egg diett i 4 uker, fungerer raskt og effektivt. Essensen av forsøket var som følger: Forskere fra Louisiana scoret to grupper av kvinner, et kosthold basert på forbruket av matvarer med en lav-fett diett, og deretter en gruppe spiste en bagel til frokost, og den andre - to egg. kaloriinnholdet i disse produktene er de samme, og antallet bagels var lik antall egg.

Som det viste seg, de egg kosthold vurderinger hadde bare positive. I en relativt kort periode av kvinner som spiste egg mistet mer vekt og redusere midjen din med halvparten, sammenlignet med gruppen spise bagels. I tillegg ble den første gruppen føler seg mye bedre, kvinner viste mer aktivitet og munterhet.

Hele hemmeligheten er at egg tilfredsstille sult raskere og beholde følelsen av metthet i lengre tid, og det tillater deg å spise mindre måltider i løpet av dagen, noe som ikke er observert når spise bagels eller smørbrød. Derfor, selv om egg dietten varer i 2 uker, vil effekten være merkbar selv på slike vilkår.

Tilbyr leger - ernæringsfysiologer egg diett i 4 uker for å redusere vekten med 20-28 kg. Selvfølgelig finnes det en rekke anbefalinger og begrensninger, men det er typisk for enhver diett. I alle fall parallelt anbefales det å spille sport, drikke, og strengt i samsvar med regelverket. Verdt å merke seg er det faktum at aldersgrense diett ikke, heller ikke det trenger å få ekstra vitaminer.

De grunnleggende prinsippene for ernæring er enkel:
- tre måltider om dagen uten snacking mer,
- i bruken av vegetabilsk olje ikke blir brukt,
- måltid bør begynne med sitrus,
- noen snack erstattet av grønn te eller vann,
- frokost fra en halv grapefrukt og et par egg.

Kontra

Utvilsomt, egg diett i 4 uker, har sine kontraindikasjoner: Det er ikke anbefalt for mage-tarm sykdommer og / eller allergisk reaksjon på egg.

Respektere alle kravene til en streng diett, får du flotte resultater på kort tid. Mange kvinner som har brukt år på å gå ned i vekt, nyte prestasjoner etter den første uken. I de fleste tilfeller foretrekker å ta en to-ukers kurs, men noen modige sjeler tåler en full fire uker. Eksponering bærer frukt - tallet blir mye penere og slankere midje. Ønsker å gå ned i vekt raskt? Gå for det! Figuren er i dine hender. Men husk, selv egg diett i 4 uker krever samråd med lege!